Punaiset hedelmät, jotka tunnetaan myös metsän hedelminä, eivät ole vain arvostettuja niiden herkullisesta mausta, vaan siitä, että heillä on runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat meitä solujen hapettumista ja sydäntä sairastavien sairauksien riskiä vastaan. On tieteellisesti todistettu, että sen säännöllinen kulutus suojaa verisuonia ja neurologista järjestelmää. Jos haluat tietää, mitkä ovat yleisimmät punaiset hedelmät ja mitä ominaisuuksia he tarjoavat, älä missaa seuraavaa artikkelia.
puolukoita
Kaikista punaisista hedelmistä mustikat ovat pieniä marjoja, jotka erottuvat tärkeästä antioksidanttien lähteestä. Siksi heille annetaan muissa mielessä etuja taistelemaan vapaiden radikaalien toimintaa kehossa, jotka ovat usein vastuussa monista sydän- ja verisuonitaudeista tai eri syöpätyypeistä. Ne suosivat myös ruoansulatuskanavan toimintaa ja sen kulutus on optimaalinen ripulin tai hajoamisen tapauksissa.
Reseptit mustikoita:
- Karpalohillo
- Karpalojuusto
- Mustikka smoothie
mansikat
Mansikka on ehkä suosituin punainen hedelmä ja yksi herkullisista vaihtoehdoista hedelmien kuluttamisessa. Se sisältää paljon C-vitamiinia ja on hyvin runsaasti mineraaleja, minkä takia anemian torjuntaan ja suoliston kulkeutumiseen liittyviin olosuhteisiin liittyy hyödyllisiä ominaisuuksia. Se on myös ihanteellinen diureettinen ruoka niille potilaille, jotka kärsivät nesteen kertymisestä ja taudeista, kuten niveltulehdus tai kihti.
Reseptit mansikoilla:
- Mansikka mehu
- Mansikat ja appelsiinimehu
- Mansikka tartletit
- Mansikka gazpacho
vadelmat
Vadelmat ovat erittäin arvokkaita B- ja C-vitamiinien, kuitujen ja flavonoidien suuren pitoisuuden vuoksi. Siksi ne on tarkoitettu parantamaan aineenvaihduntaa, edistämään suoliston kulkeutumista, estämään solujen ikääntymistä ja suojaamaan verenkiertoelimistön terveyttä antioksidanttiominaisuuksiensa ansiosta.
Reseptit vadelmilla:
- Vadelma kastike
- Vadelmat siirapissa
Punaiset mustikat
Aasian alkuperästä karhunvatukat ovat myös punaisia hedelmiä, joilla on monia etuja keholle. Se muodostaa erinomaisen ruoan korkeaa kolesterolia vastaan ja vähentää sydän- ja verisuonitautien sairastumisen riskiä. Se on myös luonnollinen astringentti, joka on hyödyllinen suun tulehdusissa, kurkussa ja jopa suolistossa.
kirsikat
Toinen yleisimmistä punaisista hedelmistä on kirsikoita, jotka sopivat ihanteellisesti ruokavalioon, koska ne ovat vähäisempiä. Tehokkaimpien ominaisuuksiensa joukossa havaitaan , että ne ovat depuratiivisia, ja ne suosivat myrkyllisten aineiden poistumista organismista ja virtsahappotasojen alenemista. Ne auttavat myös ylläpitämään vahvaa immuunijärjestelmää sen beetakaroteenipitoisuuden ansiosta.
Reseptit kirsikoilla:
- Kirsikkahillo
- Cherry pie
- Konservoidut kirsikat
Jätä Kommentti