Etkö ole vielä kirjautunut souping- muotiin? Detox-juuston ( juaging ) valtavan menestyksen jälkeen tämä suuntaus on kehittynyt muuttamaan depuratiivista menetelmää ja panostusta keittoihin tai vihannesten voiteisiin, jotka on valmistettu kehon puhdistamista edistävistä ainesosista. Nämä detox-keitot auttavat puhdistamaan kehon eliminoimaan toksiineja, lisäämään energiaamme ja auttamaan myös laihtumaan, koska ne on valmistettu vain vihanneksista, ilman maitoa tai gluteenia, minkä vuoksi se soveltuu myös kasvissyöjille tai vegaaneille.

Tässä artikkelissa aiomme antaa sinulle 5 detox-keittoa kehon puhdistamiseksi, ja puhumme myös tästä uudesta ruoan suuntauksesta, jota niin monet julkkikset jo käyttävät.

Saatat myös olla kiinnostunut: 6 ateriaa, jotka eivät lihota ja täytä

Detox-keitot ovat muodikkaita

Detox-keittojen muoti on kastettu nimellä souping, ja se käsittää kehon puhdistamisen ottamalla vain voiteita tai kasvislietteitä, joissa on aineita, jotka auttavat poistamaan toksiineja ja huolehtimaan kehosta.

Yhä useammat ihmiset ovat liittyneet tähän uuteen suuntaukseen, koska detox-mehut tarjoavat suuria määriä sokeria veressä, mikä pitkällä aikavälillä voi jopa olla vaarallista. Keitot ovat alhaisempia sokereissa, koska ne eivät käytä hedelmiä resepteihinsä, ja lisäksi ne ovat rikkaampia kuitujen kanssa, mikä sopii erinomaisesti kehon säätämiseen, sen puhdistamiseen ja ruokahalun täyttämiseen.

Nämä keitot on aina valmistettava tuoreista vihanneksista (ei jäädytetty) ja tietenkin vältettävä maidon käyttöä (ei maitoa, kermaa ruoanlaittoon jne.). Se, mitä voimme lisätä reseptiimme, on ylimääräisen neitsytoliiviöljyn ja / tai aromaattisten yrttien roiske, suolaa voidaan lisätä, mutta pieninä annoksina.

Tee detox-keitto-suunnitelma

Tämän suunnitelman noudattamiseksi sinun täytyy vain syödä näitä keittoja enintään 1–5 vuorokautta, jotta saataisiin kehon myrkyttömäksi ja lisäksi voitava laihtua. Jos päätät tehdä tämän puhdistusravinnon, sinun pitäisi tietää, että saat jopa 6 liemestä välttää nälkää ja siten pitää aineenvaihduntaa aktiivisena pidempään.

Haluamme korostaa tarvetta neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin aloitat niin raskaalla tavalla kehon parantamiseksi, varsinkin jos ajatuksesi on seurata sitä yli 1 päivä, koska vähennät kaloreiden saantia hyvin ja saatat sairastua.

Tätä ruokavaliota ei pidä seurata useammin kuin kerran kuukaudessa, jotta keho on hyvässä kunnossa, laihtua ja antaa kehollesi tauko.

Depurative liemi

Aloitamme vähärasvaisen vihannesten liemellä ja on helppo valmistaa . Jotta me emme käytä lihaa, keskitymme vain hyödyntämään joidenkin vihannesten etuja, jotka auttavat meitä puhdistamaan kehoa ja vähentämään kerääntyneitä rasvoja. Tämän liemen valmisteluun tarvitaan seuraavia ainesosia:

• 6 purjoa
• 170 grammaa selleriä
• 1 nippu persiljaa
• 1 porkkana
• 700 ml vettä
• Oliiviöljy

Leek on diureettiruokaa sisältävä ruoka, joka parantaa suoliston kulkeutumista kuitupitoisuuden ansiosta, selleri on täydellinen kehon puhdistamiseen, koska se toimii myös luonnollisena diureettina, joka auttaa puhdistamaan kehoa. Porkkana puolestaan ​​antaa meille mielenkiintoisen annoksen antioksidantteja, jotka ylläpitävät kehoa optimaalisissa olosuhteissa, ja lopuksi persilja suosii munuaisten toimintaa ja on myös voimakas detoksaattori.

Siitä huolimatta aloitimme tämän detox-keiton reseptin. Ensimmäinen asia, joka sinun täytyy tehdä, on pestä kaikki vihannekset ja leikata ne keskisuuriksi kappaleiksi, jotta ne sopivat hyvin pottiin, mutta sitten voimme poistaa ne liemestä.

Esittele ne potissa ja peitä ne vedellä, lisää hieman oliiviöljyä ja anna liemen keittää 20 tai 30 minuuttia. Tämän jälkeen kiristä keitto ja poista vihannekset. Valmis!

Vihreät kasvis-voiteet

Sitten löydämme toisen detox-keiton, joka on valmistettu vihreistä lehtivihanneksista, runsaasti ravinteita, vähän kaloreita ja diureettista vaikutusta, joka auttaa puhdistamaan kehoa luonnollisesti. Lisäksi ainesosat, joita käytämme tässä reseptissä, sisältävät myös kuitua, joka erottuu pinaatista ja parsakaalista ja joka auttaa puhdistamaan sekä ruokahalua.

Tarvittavat ainesosat ovat seuraavat:

• 3 kupillista pinaattia
• 2 sellerihaaraa
• 1/2 kupillista purjoa
• 2 oksan oksaa

Meidän on pestävä kaikki ainesosat oikein, leikattava ne ja laitettava ne pottiin tai säiliöön pienellä vedellä. Kun olet valmis, meidän on voitettava ne tehosekoittimella tai tehosekoittimella niin, että kaikki ainesosat ovat integroituneita ja meillä on kermainen rakenne, jos haluat sen olevan nestemäisempi, voit lisätä vettä.

Tässä artikkelissa kerrotaan, miten voit tehdä pinaatti kerma, että voit myös sisällyttää detox suunnitelma.

gazpacho

Tämä andalusialainen ruokalaji on myös täydellinen detox-keitto, joka auttaa puhdistamaan kehon ja pitämään meidät kunnossa. Ainesosat, jotka ovat osa tätä reseptiä, auttavat kehon hydratoitumisen lisäksi tarjoamaan paljon kuitua, joka puhdistaa kehon ja tyydyttää meitä. Se on oikein: tämän ruokalajin kalorien vähentämiseksi emme käytä leipää tai niin paljon öljyä, sitä vastaan, lisäämme vettä sakeuttamaan keittoa.

Voit valmistaa tämän ruokalajin seuraavasti:

• 1 sipuli
• 500 grammaa tomaatteja
• 1 valkosipulinkynsi
• 1/2 kurkkua
• 1/2 vihreää paprikaa
• Merisuola
• Splash oliiviöljyä

Ensinnäkin meidän on pestävä ja kuorittava vihannekset (tomaattien tulee olla ilman ihoa ja ilman siemeniä, jotta tulos olisi kermainen). Kun kaikki vihannekset ovat valmiina, sinun täytyy sijoittaa ne sekoitinlasiin ja murskata ne, kunnes olet etsimäsi tekstuuri. Lisää maukkaamman maun lisäämiseen oliiviöljyä ja hyppysellinen suolaa. Jos haluat sen olevan enemmän nestettä, sinun tarvitsee vain lisätä vähän vettä.

Tässä artikkelissa havaitaan, kuinka monta kaloria gazpacholla on, joten voit huomata, että se on täydellinen ruokalaji sisällyttää detox-suunnitelmaan.

Artisokka keitto

Toinen reseptejä kehon myrkyttömäksi soupingilla on se, jolla on artisokkien ominaisuuksia, yksi parhaista vihanneksista laihtua. Se on hyvin vähäkalorinen ainesosa, ja lisäksi se on hyvin runsaasti vettä, joten se on täydellinen auttaa laihtumaan. Se sisältää myös kuitua, ravintoainetta, joka auttaa puhdistamaan kehoa luonnollisesti. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten laihduttaa artisokat.

Tarvikkeet ovat:

• 1 kilo artisokkia
• 2 sipulia
• 1 sitruuna (mehu)
• Ekstra-neitsytoliiviöljy

Aloitamme puhdistamalla artisokat poistamalla kaikki kovemmat lehdet ja jättämällä vain ne, jotka ovat pehmeämpiä, sitten sinun pitäisi leikata sydän puoli ja lisätä sitruunamehu, jotta ne eivät pimene.

Seuraava askel on sipulien kuoriminen ja pilkkominen, lisää pieni öljy pannulla ja sauté, kunnes kulta; lisää sitten artisokat ja lisää vähän suolaa. Anna niiden kokata noin 5 minuuttia ja lisää sitten nämä aineet pottiin; peitä artisokat vedellä ja anna niiden kokata 20 tai 30 minuuttia.

Tämän jälkeen meidän täytyy murskata ne ja siirtää ne läpimurtojen välttämiseksi seulan läpi. Valmis! Se on herkullinen ja erittäin ravitseva detox-keitto.

Porkkanan kerma

Porkkana on optimaalinen ainesosa, joka huolehtii kehosta, mutta myös parantaa ihon ja hiusten terveyttä sen korkean antioksidanttipitoisuuden ansiosta, joka auttaa torjumaan solujen ennenaikaista vanhenemista. Siksi tämä detox-keitto, jonka aiomme tarjota seuraavaksi, on suunniteltu puhdistamaan kehoa, mutta myös parantamaan ihoa ja hiuksia.

Tarvikkeet ovat:

• 500 grammaa porkkanaa
• 1/2 nippu fenkolia
• 1 sipuli
• 1 valkosipulinkynsi
• Oliiviöljy

Ensimmäinen asia, jota teemme, on pilkkoa fenkolia ja hioa se pannulla, jossa on vähän öljyä pehmentääkseen sen. Sitten lisää pesty ja hienonnettu porkkana ja muut ainesosat pottiin, lisää vettä ja anna sen kokata matalalla lämmöllä puolen tunnin ajan.

Kun vihannekset ovat valmiita, sinun täytyy siirtää ne sekoittimen läpi lisäämällä fenkolia. Jos sinulla on kimpuja, voit purkaa liemen niin, että tulos on sileä ja kermainen. Nauti!

Kerromme teille, miten porkkana kerma kerrallaan.