Chia, tai tieteellisesti tunnettu Salvia hispanica, on siemen, joka on otettu viljelykasveista monilla Keski-Amerikan alueilla. Nämä siemenet ovat tulleet hyvin suosituiksi elintarvikealalla, koska ne ovat yksi omega-3-rasvahappojen rikkaimmista elintarvikkeista. Tämäntyyppisten ravintoaineiden ja muiden, sen koostumukseen kuuluvien ravintoaineiden ansiosta Chiasta on tullut erinomainen lisä, jota voidaan käyttää laihtuminen ruokavalioissa, varsinkin jos yhdistämme sen sitruunamehun kanssa.

Jos haluat tietää, miten voit ottaa chia sitruunalla laihtua, suosittelemme, että jatkat tämän artikkelin lukemista, jossa selitämme myös sen erilaiset terveyshyödyt.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten juoda kahvia laihtua

Chia-siementen ominaisuudet ja hyödyt laihtuminen

Chia-siemenet erottuvat siitä, että ne ovat elintarvikkeita, joissa on runsaasti ravintoaineita, kuten omega-3-rasvahappoja, mineraaleja, kuten magnesiumia, rautaa ja fosforia, sekä niiden runsaasti proteiineja. Kaikki tämä antaa seuraavat laihtumiseen liittyvät ominaisuudet:

• Rasvanpolttoominaisuudet : Chialla on nämä erinomaiset ominaisuudet, jotka auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja estävät rasvan kertymistä elimistössä.
• Tehokas kyllästävä vaikutus : mikä auttaa meitä vähentämään ruokahalua ja syömään enemmän hajautettua ja maltillista.
• Ruoansulatusominaisuudet : jotka auttavat meitä tekemään hyvää ruoansulatusta, välttämään vatsan turvotusta ja kaasua, ja se on myös luonnollinen suoliston kulkeutumisen estäjä, koska se on runsaasti kuitua.
• Antioksidanttiominaisuudet : nämä estävät paikallisten rasvojen muodostumista ja kertymistä sekä pitävät ihomme tiukempana ja tiukempana, mikä estää selluliitin ja appelsiinikuoren ihon ilmestymisen.

Jos haluat tietää lisää siitä, älä missaa tätä artikkelia siitä, mitkä ovat chia-siementen ominaisuudet.

Sitruunan ominaisuudet ja hyödyt laihtuminen

Sitruuna on hedelmä, jossa on ravintoaineita, kuten C-vitamiinia ja B-ryhmää, flavonoideja, pektiiniä ja mineraaleja, kuten kaliumia ja magnesiumia. Tämä ravitsemuksellinen koostumus tekee sitruunasta hyvän liittolaisen laihtua. Sitoutumaton sitruuna sisältää seuraavat ominaisuudet:

• Ruoansulatus- ja maksan ominaisuudet : helpottavat ruoansulatusta ja ehkäisevät vatsavaivoja, kuten ilmavaivat ja vatsan turvotus.
• Se on erinomainen luonnollinen diureetti : se auttaa meitä säilyttämään vähemmän nestettä ja toksiineja kehon sisällä.
• Saciantes-ominaisuudet : sillä on myös tämä ominaisuus, koska sen rikkaus pektiinissä on välttämätöntä.
• Se on hyvin vähäkalorinen hedelmä, joka tekee siitä suuren kumppanin hypokaloriaalisissa ruokavalioissa.

Jos haluat tietää lisää siitä, saatat olla kiinnostunut tästä artikkelista Mitä sitruunan ominaisuudet ovat laihtua.

Miten valmistaa chia vettä sitruunalla laihtua

Paras tapa ottaa nämä siemenet laihtumaan tekee chia-vedestä sitruunan. Voit tehdä tämän, ennen kuin aloitat sen valmistelun, sinun on oltava ostoslistallasi seuraavat aineosat :

• 30 grammaa chia-siemeniä
• 2 sitruunaa
• 1 litra vettä
• 3 ruokalusikallista 100% luonnollista steviaa tai 1 ruokalusikallinen orgaanista hunajaa

Miten tehdä chia vettä sitruunalla:

1. Ensimmäinen askel on laittaa chia-siemenet liotukseen. Voit tehdä tämän ottamalla astian ja lisäämällä siemenet pienen veden kera, kunnes se peittää kyseisen ainesosan. Jätä ne 1 tunti pehmentämään niitä.
2. Vaikka chia pehmenee, voit valmistaa sitruunamehua. Voit tehdä tämän leikkaamalla kaksi sitruunaa ja puristamalla ne, kunnes saat kaiken nesteen sisälle.
3. Kun chia-siemenet ovat valmiita, lisää ne säiliöön, jossa sitruunoista poistettu mehu on sekoitettu ja sekoita kaikki hyvin. Älä rasista siemeniä, koska vesi säilyttää sen ominaisuudet paremmin.
4. Lisää makuaine, jota pidät eniten, joko hunajaa tai steviaa, samaan astiaan ja sekoita uudelleen niin, että kaikki sekoittuu kunnolla.
5. Anna seoksen seistä 10 minuutin ajan joko huoneenlämmössä tai jääkaapissa riippuen siitä, kuinka viileä haluat chia-veden.

Jotta painonpudotus saavutettaisiin tämän korjaustoimenpiteen avulla, sinun täytyy ottaa se joka päivä ennen aamiaista . Muutaman viikon kuluttua alatte huomata sen vaikutuksia kehoon. Jos pidit tämän artikkelin siitä, miten voit ottaa chian sitruunan kanssa laihtua ja haluat tietää lisää tapoja laihtua luonnollisesti, älä missaa tätä artikkelia miten laihtua pellavansiemenellä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.