Spinning syntyi Yhdysvalloissa monta vuotta sitten ja ajan myötä on tullut yksi parhaista tavoista laihtua ja laihtua. Spinning on aerobinen harjoitus, jossa alempi juna toimii pohjimmiltaan. Spinning on turvallinen ja tehokas tapa parantaa fyysistä kapasiteettia, menettää rasvaa ja laihtua sekä kotona että kuntosalilla, kaikki terveellä ja tasapainoisella tavalla. Täällä annamme sinulle joukon vinkkejä, jotta voit tietää, miten valita pyörivä pyörä tarpeidesi mukaan:

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä kehruu kotona laihtua Vaiheita: 1

Pyörän pyörän on oltava vahva ja vakaa, sillä sen on tuettava käyttäjän painoa kohdistamalla voimaa sekä polkimiin että ohjaustankoon.

2

Inertiapyörän on oltava yli 18 kilotonnia, jotta polkiminen on sujuvaa, turvallista ja tehokasta.

3

Kengän vastus on kaksi, magneettinen tai jarru. Magneettivastuksen pyörivät pyörät ovat hiljaisempia ja tarjoavat säännöllisemmän ja mukavamman polkemisen, vaikka sen hinta on korkeampi. Jarrukenkien jarruvastukset voivat tarjota vähemmän vastusta ja eivät ole niin hiljaisia, mutta ne ovat yhtä käyttökelpoisia liikuntaa varten.

4

Parempi, jos pyörivä pyörä sisältää tietokoneen, jossa on harjoituksen tiedot, koska harjoitukset ovat motivoivampia ja haastavampia. Ja se on vielä enemmän, jos tietokone sisältää monipuolisempia koulutusohjelmia, joilla on selkeät tavoitteet fyysisen kunnon parantamiseksi. On myös kehruupyöriä, jotka mahdollistavat sykkeen langattoman mittaamisen.

5

Polkupyörien on oltava ergonomisesti muotoiltuja polven ja selkärangan kipujen välttämiseksi.

6

Polkupyörillä on erilaiset säätömahdollisuudet. Ohjaustangon ja istuimen on oltava säädettävissä pystysuoraan ja vaakasuoraan ihanteellisen asennon löytämiseksi. Mitä enemmän säädöksiä polkupyörällä on ja mitä paremmin se sopii käyttäjälle, sitä tehokkaammin koulutus on ja sitä pienempi on loukkaantumisvaara.

7

Asennus ja asennus tämä ei ole banaalinen ongelma. Polkupyöriä on vaikea koota ja kuljettaa. Huono kokoonpano voi tehdä polkemisen erittäin epämukavaksi ja enemmistön paino (yli 40 kg) tekee kuljetuksesta erittäin monimutkaisen. Osta polkupyörä yrityksessä, jossa olet varma kokoonpanosta ja kuljetuksesta.

8

Pyörän pyörän on myös varmistettava korkea korroosionkestävyys, koska se hikoilee paljon harjoituksen aikana.

vihjeitä

• Ensinnäkin minun on sanottava, että pyörivät pyörät ovat kalliita, tämä on korjaamaton materiaalien painon, kuljetuskustannusten ja suunnittelun tutkimuksen vuoksi.