Sferodynamiikka on sellainen kunto, jossa harjoitellaan kaikkia harjoituksia suurella pallolla, jota kutsutaan fitball- tai sveitsiläiseksi. Alun perin sillä oli yksinomaan terapeuttisia tarkoituksia, mutta tällä hetkellä on tavallista kehittää kuntosaleilla ilman lääketieteellistä suositusta, vaikka se on totta, että sillä on monia etuja selkäongelmien ja posturaalisten vikojen korjaamisessa. Comissa selitämme yksityiskohtaisesti, mitä sferodynamiikka on.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi harjoitus on tärkeää Vaiheita: 1

Ennen kuin selität, mitä sferodynamiikka on, meidän on korostettava, että jos aiomme esitellä itsemme tämän harjoituksen käytäntöön, on välttämätöntä, että valitsemme fitballin, jota aiomme käyttää. Jos se ei sovi kunnolla elimistöön, vaara kärsii vahinkoa.

2

Tässä kurinalaisuudessa kaikki harjoitukset suoritetaan sveitsiläisellä pallolla. Vaihtoehtoja tehdään lihaksissa, jotka tukevat meitä pysymään fitballissa ja siten työskentelevät kehomme eri osissa.

3

Vaikka sveitsiläisen pallon käyttö terapeuttisiin tarkoituksiin on aikaisempaa, yleensä käyttäjille suunnattu sferoidismi syntyi Argentiinassa 80-luvulla, tanssija Alma Falkenbergin kädellä. Tällä hetkellä sitä harjoitellaan säännöllisesti kuntosaleilla Yhdysvalloissa ja Euroopassa.

4

Tällä kurinalaisuudella on paljon mielihyvää, koska tunne, että painovoiman voimalla pelaaminen fitball- jalkapalloon tuottaa kehossamme .

5

Se on myös luetteloitu de- stressistä ja on tavallista, että sferodynaamisissa istunnoissa aloitat aiemmat rentoutumisharjoitukset.

6

Se on suunnattu kaikenikäisille ihmisille, lapsilta, jotka löytävät tämän käytännön leikkisän, vanhuksille, joilla on liikkuvuusongelmia ja jotka tarvitsevat rentoutua nivelistä ja lihaksista.

Harjoitusten mukauttaminen kehon muutoksiin, myös sferodynamiikka on tarkoitettu raskaana oleville naisille.