Värähtelevällä alustalla on tullut yksi arvostetuimmista koneista lihasten sävyttämisessä, kalorien polttamisessa ja painon menettämisessä. Toisin sanoen sen lisäksi, että se antaa puhtaasti urheilukäyttöön, sitä käytetään nykyään hyvin kuvion muokkaamiseen ja houkuttelevampaan ulkonäköön. Tässä artikkelissa kerrotaan yksityiskohtaisesti, mitkä ovat värähtelyalustan edut, koska se tarjoaa hyvän koulutuksen, joka auttaa jossain määrin saamaan tuloksia vähemmän vaivalla.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat parhaat harjoitukset pectoraleille?

Yksi värähtelyalustan eduista on se, että sen synnyttämien värähtelyjen ansiosta se mahdollistaa tärkeät kalorikulut, koska se vaikuttaa sekä lihaksiin että kehomme rasvapitoisuuksiin. Siksi, jos yhdistämme värähtelyalustan koulutuksen tasapainoiseen ruokavalioon ja vähän rasvaa, on mahdollista vähentää painoa ja lisätä lihasmassaa.

2

Myös värähtelevä alusta voi olla suuri liittolainen torjumaan selluliittia ja nesteen kertymistä . Sen tärinät ja hierontaohjelmat tarjoavat sisäisen lämmön, joka vaikuttaa selluliittiin, siirtää sitä ja päästä eroon rasvasoluista. Tällä tavoin ihosi kasvaa tiukasti ja tasaisesti.

3

Toinen suurimmista eduista on verenkierron parantaminen . Se tuottaa enemmän happea kehon soluihin ja on hyvä keino lievittää lihas-, nivelvaivoja, torjua raskautta ja väsyneiden jalkojen tunteita.

4

Ja tietysti tärisevä alusta sopii erinomaisesti fyysisen kunnon parantamiseen, kehon lihasten vahvistamiseen ja sävyttämiseen . Itse asiassa monille urheilijoille värähtelevä alusta täydentää kovasti ja toimii lihasten joukossa, kuten reidet, kaksoset, pakarat, vatsat jne.

5

Vibratorialustan tärkeimmistä eduista löytyy se, joka liittyy sydän- ja verisuonisairaukseen . Kliinisesti on osoitettu, että tämän koneen käyttö vähentää veren kolesterolin ja triglyseridien pitoisuutta, joka on peräisin ruoasta, jota syömme. Tässä linjassa on myös hyödyllistä ehkäistä ikääntymiseen liittyviä sairauksia, koska se vahvistaa luita vahingoittamatta niveliä joka tapauksessa.

6

Kuten voimme nähdä, värähtelyalustan tarjoama tärinäkoulutus on monenlaista hyötyä organismille, ja 10 minuutin vuorokaudessa istunnoilla riittää, kun huomaat sen vaikutukset ja parannetaan yleistä hyvinvointiamme.

7

Jos haluat menettää painoa värähtelevällä alustalla, on tärkeää ottaa huomioon joitakin erityisiä näkökohtia, kuten:

• Se ei voi korvata päivittäistä harjoittelua
• Sinun täytyy kouluttaa korkeintaan 3 päivää viikossa ja vuorotellen päivinä
• Kaikki värähtelevät alustat eivät ole yhtä tehokkaita
• Sinun tulisi täydentää harjoittelua tasapainoisen ruokavalion avulla ja vähän kaloreita, jos haluat laihtua

Tässä artikkelissa kerrotaan yksityiskohtaisesti, miten laihtua värähtelevällä alustalla.