Jooga-hengitystekniikat, joita kutsutaan pranayamaksi, ovat yksi tämän tieteen pilareista. Niiden ansiosta pyrimme saavuttamaan elintärkeän energian sääntelyn hyvinvoinnin parantamiseksi. Anna tämä video, jos haluat nähdä, miten hengitys tapahtuu Nadi Sidhana Pranayama. Jos hengität hyvin, voit lisätä energian tasoa ja parantaa henkistä vakautta sekä erilaisia ​​fyysisiä etuja. .Com: ssa selitämme kaikki joogan hengitysmenetelmien edut.

Saatat myös olla kiinnostunut: Hyönteisten lasten jooga-edut - täältä löydät seuraavat vaiheet: 1

Fyysisellä tasolla, kun hallitset joogan hengitystekniikoita, nostat kehon happitasoja ja lisäävät kykyä poistaa hiilidioksidia.

2

Pranayaman toinen etu on, että olet taipuvaisempi keskittymään, meditaatioon ja yleisesti sisäistymiseen, mikä helpottaa joogan kaikkien näkökohtien kehittämistä.

3

Henkisellä tasolla nämä jooga-hengitystekniikoiden edut merkitsevät sitä, että sinulla on parempi suorituskyky, joten sinulla on helpompi tietojen säilyttäminen ja suurempi henkinen selkeys. Siten, jos opiskelet, voit saada parempia tuloksia samoilla ponnistuksilla, ja jos työsi on älyllistä, sinulla on enemmän mahdollisuuksia kehittää projektejasi.

4

Jos kehität niitä kunnolla, pranayaman tekniikat auttavat sinua saavuttamaan rauhallisen tilan ja yleisen seesteisyyden, mikä on erityisen hyödyllistä, jos olet ahdistunut henkilö tai kärsii unettomuudesta.

5

Joogan hengitystekniikoilla on hyötyä ruoansulatusprosessin stimuloinnille, joten ne sopivat hyvin ruoansulatushäiriöistä kärsiville ihmisille, jotka monissa tapauksissa liittyvät stressiin ja stressiin.

6

Jotta voit saada kaikki pranayaman edut, harjoita sitä aina 2 tai 3 tuntia syömisen ja asanoiden ja meditaation välillä. Pysy aina rentoina ja, kun pitää pitää ilmaa, tee se aina siihen pisteeseen, jossa alatte olla epämukavaa. Harjoittele hyvin ilmastoidussa huoneessa, mutta ilman virtauksia.