Hyönteisten lasten jooga-edut - täältä

Lasten hyperaktiivisuus, jota kutsutaan myös ADHD: ksi, on neurobiologinen häiriö, joka koostuu siitä, että lapsen on vaikea säilyttää keskittymistä tai huomiota eri toiminnoissa, akateemisista tehtävistä aina päivittäisiin tehtäviin. He kärsivät myös muista oireista, kuten levottomuudesta, pysyvyyden puutteesta ja vaikeuksista hallita heidän käyttäytymistään.

ADHD vaatii psykopedagogista interventiota ja toisinaan farmakologista apua tämän häiriön vaikutuksen vähentämiseksi lapsen elämään. Näiden hoitojen lisäksi lasten hyperaktiivisuutta voidaan parantaa kognitiivisesti harjoittelemalla esimerkiksi joogaa. Erityisesti jooga hyödyttää lapsia, joilla on hyperaktiivisuus, muun muassa parantamalla niiden keskittymistä ja itsetuntoa. Siksi tässä artikkelissa selitämme yksityiskohtaisesti, mitä hyötyä joogasta on hyperaktiivisille lapsille .

Saatat myös olla kiinnostunut: Jooga harjoitukset lapsille

ADHD: n oireet lapsilla

Havainnollistehokkuuden häiriö on neurobiologinen sairaus, jossa on kolme pääasiallista oireita:

hyperaktiivisuus

Lapsi kärsii hyperaktiivisuudesta, jos hän ilmoittaa joitakin näistä merkeistä:

  • Hän ei pysty pysymään paikallaan.
  • Hän puhuu yleensä ylimääräisesti.
  • Sillä on taipumus tehdä ääniä jatkuvasti.
  • On hyvin vaikeaa rentoutua.
  • Vaihda toimintaa yleensä viimeistelemättä niitä.

Huomion puute

Imeväisillä tämä oire on vaikeasti havaittavissa, ja se alkaa yleensä, kun lapsi aloittaa koulun vaiheen. Lapsilla, joilla on huomion alijäämä, on yleensä seuraavat ominaisuudet:

  • Vaikeus pitää huomionne tietyssä asiassa.
  • Huomioon puuttuminen yksityiskohtiin.
  • Vaikeudet suorittaa kaikki tehtävät, olivatpa ne kotimaisia ​​tai kouluja.
  • Se on epäjohdonmukainen ja häiritsee helposti.
  • Hän unohtaa yleensä, mistä hän jätti esineen viimeksi.
  • Muuta keskustelua jatkuvasti.

impulsiivisuus

Se on näiden kolmen harvinainen oire, ja sille on tyypillistä seuraavat merkit:

  • Hän on hyvin kärsimätön henkilö.
  • Hän keskeyttää usein toiset.
  • Hänen vastauksensa ovat ylimielisiä, eli spontaaneja ja hallitsevia.
  • Hän on ristiriidassa aikuisten kanssa hänen ympäristössään.
  • Hän toimii yleensä ajattelematta seurauksia.

Vaikka nämä ovat oireita, joita lapsi, jolla on ADHD, on, on tärkeää erottaa normaaliksi katsottu käyttäytyminen sellaisesta käyttäytymisestä, joka ei ole ennen kiirehtiä ajattelemaan, että hänellä on tämä tauti. Jotta lapsi olisi diagnosoitu ADHD: llä, hänen on ilmaistava nämä käyttäytymiset suhteettomasti vähintään kahdessa eri ympäristössä (perhe ja koulu) ja niiden on oltava läsnä hyvin varhaisessa iässä tai vähintään 12-vuotiaana.

Hyönteisten lasten jooga-edut

Jooga on ainoa ei-lääketieteellinen hoito, joka on osoittautunut erittäin tehokkaaksi ADHD-lapsille, koska se edistää niiden mielen ja kehon välisen yhteyden kehittymistä. Tämä kurinalaisuus sekoittaa joukon fyysisiä asennoja rentoutumisen ja meditaation harjoittamiseen. Nämä ovat joogan erilaiset edut hyperaktiivisille lapsille :

  • Kasvaa ja parantaa keskittymisastetta: eri asentojen harjoittelu joogatapahtumien aikana saa lapsen pysymään tarkkaavaisena pidempään kuin yleensä. Lisäksi se vahvistaa myös muistin tasoa, toinen hyvin yleinen oire ADHD: ssa.
  • Opi parantamaan valvontaa ja vähentämään impulsiivisuutta: imeväiset, joilla on hyperaktiivisuus, ovat yleensä hyvin kärsimättömiä. Joidenkin tämän oppiaineen istuntojen ottaminen hengitystekniikoiden kanssa auttaa sinua saavuttamaan suuremman itsekontrollin ja hallitsemaan negatiivisia tunteita, kuten ahdistusta, stressiä ja jopa vihaa.
  • Lisää kehon tietoisuutta: meditaatio on erittäin tehokas tekniikka oppia tuntemaan itsesi paremmin. Rentoutustekniikat yhdessä hiljaisuuden kanssa kehittävät asteittain suuremman sisäisen itsetuntemuksen.
  • Suhteet paranevat: näiden istuntojen jatkuva käytäntö auttaa heitä hallitsemaan asteittain heille ominaista impulsiivisuutta ja näin ollen he voivat seurustella muiden ihmisten ja elämäänsä eri ympäristöjen kanssa ilman, että heillä olisi niin paljon ongelmia.
  • Se parantaa itsetuntoasi: lapsilla, joilla on tämä häiriö, on hyvin yleistä elämänlaadun heikkenemistä, mikä aiheuttaa heille itsetuntoongelmia. Joogan ansiosta lapsi havaitsee, että hän hallitsee vähitellen tunteitaan, mikä lisää hänen itseluottamusta, mielikuvitusta ja luovuutta.

Muita vinkkejä lapsuuden ADHD: n parantamiseksi

Jooga-istuntojen ja tiettyjen lääkärin määräämien hoitojen jatkuvan suorituskyvyn lisäksi voit auttaa ADHD-lapsia myös näiden yksinkertaisten vinkkien avulla:

  • Harjoittele silmäkosketusta: yritä saada lapsi siirtämään huomionsa kahden tai useamman aikuisen välillä aina tekemällä hänet silmiin. Tällä tavoin rohkaisette häntä pysymään todella tarkkaavaisena.
  • Tee hänestä tuntuu, että hän pystyy voittamaan esteet: on erittäin tärkeää, että hän näkee, että hän voi tehdä asioita. Voit tehdä tämän suunnittelemalla pelejä ja tehtäviä, jotka lisäävät positiivisempaa asennetta.
  • Luo ympäristöjä, jotka auttavat sinua harjoittelemaan kuuntelemista ja ilmaisemaan mielipiteesi selvästi: näin lapsi oppii kuuntelemaan ohjaamatta heidän huomionsa muihin asioihin ja myös puhumaan rauhallisesti ja järjestyksellisesti.
  • Auta häntä asettamaan tavoitteita ja tavoitteita: he ovat yleensä hyvin epäjohdonmukaisia ​​lapsia, joilla on taipumus aloittaa monia tehtäviä samanaikaisesti ja jättää ne kaikki keskeneräisiksi, koska ne ovat kylläisiä. Siksi on tärkeää, että kannustatte heitä asettamaan tavoitteita ja auttamaan heitä heidän prosessissaan, jotta he voivat saavuttaa ne luovuttamatta ennen aikaa.

 

Jätä Kommentti