Kolesteroli on kehon kudoksissa ja veriplasmassa esiintyvä lipidi. Keskusteluissa todetaan, että kolesterolia on kahdenlaisia : hyvää ja huonoa, vaikka tämä aine ei sinänsä ole haitallista ihmisen organismille, mutta täysin tarpeellinen. Ymmärtääkseen näiden kolesteroliluokkien välisen eron selitämme, mikä on hyvä kolesteroli ja huono kolesteroli.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten alentaa huono kolesteroli ja nostaa hyvää

Hyvä kolesteroli

Korkean tiheyden lipoproteiinikolesterolia (HDL) pidetään hyvänä kolesterolina, koska se kerää käyttämättömän kolesterolin ja palauttaa sen maksaan, jossa se eliminoituu. Se esiintyy luonnollisesti kehossamme ja auttaa vähentämään kolesterolin määrää veressä.

Ihanteellinen on, että HDL-taso on yli 60 mg / dl, vaikka mitä enemmän tämäntyyppistä kolesterolia on veressä, sitä parempi. Hyvä kolesteroli nousee kuitua sisältävän ruokavalion ja vähärasvaisen ruokavalion kanssa sekä harjoittaa liikuntaa säännöllisesti. Suosittelemme, että tutustut myös artikkeliin siitä, miten lisätä hyvää kolesterolia ruokavaliossa.

Huono kolesteroli

Niin sanottu huono kolesteroli on alhainen tiheys (LDL) ja se, joka kerääntyy valtimoiden seiniin, vaikeuttaa veren kiertämistä oikein sydämeen. Tällä tavoin tämäntyyppisen kolesterolin korkeat tasot lisäävät sydän- ja verisuonitautien sairastumisriskiä, ​​ja siksi on välttämätöntä ylläpitää kontrollia.

On suositeltavaa pitää matalatiheyksinen kolesteroli alle 100 mg / dl ja yli 160 mg / dl: n taso katsotaan liian korkeaksi; Voit laajentaa artikkelin tietoja siitä, mitkä ovat normaalit kolesterolitasot.

Tupakointi, alkoholinkäyttö, ravinnon saanti eläinperäisistä rasvoista, istumaton elämäntapa ... ovat joitakin lisääntyneen LDL: n syitä ja siten myös HDL: n puuttumista.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.