Yksi kahdesta naisesta kokee väsyneitä tai raskaita jalat . Kun se on kuuma tai pitkän ja kovan työpäivän jälkeen, jalat paisuvat, koska jalkojen levikki on heikko. Tässä selitetään joitakin erittäin tehokkaita luonnollisia keinoja jalkojen raskauden ja turvotuksen hoitoon.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat parhaat harjoitukset väsyneille jaloille?

Keskimääräinen tunika

Meillä on keskimäärin biologinen eristys suonissa, joka takaa suonen elastisuuden, resistanssin, tonisuuden ja alhaisen läpäisevyyden . Ongelmana on, että ikääntyminen, lämpö ja muut ulkoiset näkökohdat voivat vaikuttaa verisuonten laatuun. Niinpä jalkojen laskimot eivät enää toimi tehokkaasti ja siksi ne näyttävät raskailta tai väsyneiltä jaloilta.

Innéov Circuvein

Yksi innovatiivisimmista hoidoista väsyneiden jalkojen hoitoon Innéov Circuvenissa. Kaksi suurta yritystä, Nestlé ja L'Oreal, ovat kokoontuneet luomaan tämän ainutlaatuisen tuotteen . Inneov Circuvein väsynyt ja raskas jalka on ravintolisä viiniköynnöksen siemenuutteilla (65% bioflavonoidit) + C- ja E-vitamiinit. Innéov Circuvein on luonnontuotteiden tabletti, sen tehokkuus on todistettu.

Harjoitus lievittää väsyneitä jalkoja

Hyvä ja erittäin luonnollinen ja terveellinen tapa vähentää väsyneitä jalkoja on käyttää, erityisesti kävelyä. Esimerkiksi kävely rannan rannalla tai jopa vedessä parantaa jalkasi liikkumista. Polkupyörällä on myös erittäin suositeltavaa väsyneille jaloille, sinun täytyy laittaa vähän vastarintaa ja tehdä pitkät ja mukavat juoksut.

Rento asema raskaiden jalkojen lievittämiseen

Yksi tapa helpottaa väsyneitä jalkoja on venyttää jalat ylöspäin, suosittelemme kahta asentoa liikkuvuuden mukaan. Jos sinulla on vähän joustavuutta, istu tai nojaa selkänne jalat ulospäin. Aseta tyyny nostamaan ja pitämään alaraajat, joten sen pitäisi olla mukava. Voit ostaa tyynyn, jonka avulla voit nostaa jalat, jos haluat, tai luoda oman tuen käyttämällä taitettuja huopia tai tyynyjä.

Ruokinta väsyneiden jalkojen lievittämiseksi

Suolan käyttöä ja erittäin suolaisen ruoan, kuten säilykkeiden, täytetyn lihan, pateiden jne. Käyttöä suositellaan maltilliseksi . Ylimäärä suolaa ruokavaliossa pahentaa nesteen kertymistä ja pahentaa siten mahdollisia turvotuksia (turvotusta) jaloissa.

Toisaalta ruokavaliossa on elementtejä, jotka auttavat lievittämään väsyneitä jalat, kuten kuitu ja flavonoidit. Ruokavalio, jossa on runsaasti tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, palkokasveja ja täysjyvätuotteita, pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä, edistää suoliston kulkeutumista ja ulostumista ilman vaivaa ja auttaa vähentämään suonikohjujen ja peräpukamien riskiä ummetuksen parantamisen lisäksi. raskaana oleville naisille Suosittelemme, että syöt hedelmiä ja vihanneksia 3 kertaa päivässä. Lisäksi suositellaan runsaasti vettä ja muita nesteitä, kuten mehuja, erityisesti viinirypälemehua.

Estä väsyneet jalat

Väsyneiden jalkojen välttämiseksi yritä välttää liiallista kuumuutta ja käyttää mukavia kenkiä, jotka eivät ole liian korkeita tai tasaisia. Jos kaikesta huolimatta oireet jatkuvat, mene lääkärisi puoleen. Älä käytä tiukkoja vaatteita jaloilla tai vyötäröllä, on parempi käyttää lämpimiä ja mukavia vaatteita.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.