Jokainen riippuvuus tarkoittaa fyysistä ja psyykkistä riippuvuutta. Ei liikaa ole terveellistä, vaikka puhumme ruoasta. Elintarvikkeista riippuvuus on ahdistuneisuushäiriö, johon liittyy vastustamaton tarve kuluttaa kaikenlaista ruokaa. Yleensä nämä ovat elintarvikkeita, joita pidetään "roskana" tai epäterveellisinä. Seuraavaksi esittelemme teitä siitä, miten hoidat ruokailua.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten havaita ruoka-riippuvuus Seuraavat vaiheet: 1

Ota tilanne. Ensimmäinen askel tämän tilanteen voittamiseksi on olettaa, että on olemassa ongelma. Keskustele ihmisten kanssa, jotka rakastat siitä, ja luottaa niihin, jotta he voivat hoitaa tilanteen.

2

Ota yhteys lääkäriin. On tärkeää, että sinulla on riittävä diagnoosi ja hoito, joka sopii sinulle. Monta kertaa lääkkeet ovat välttämättömiä tämän prosessin tueksi.

3

Vältä syömistä, kun olet liian nälkäinen. Syö hitaasti ja yritä tehdä se tavallisissa aterioissa.

4

Muokkaa elämäntapaa. Yritä tehdä aktiviteetteja kodin ulkopuolella, kuten kävelemään kävellen ja vierailemalla ystävien kanssa.

5

Rekisteröinti. Joka kerta, kun sinulla on ahdas, kirjoita se muistikirjaan. On tärkeää saada kirjaa siitä, milloin se tapahtui, milloin, missä ja mitä kulutit.

6

Tee liikuntaa Tämä auttaa vähentämään ahdistusta, anna kehon vapauttaa jännitystä ja huolehtia terveydestäsi.

7

Syö mukana. Yritä vaihtaa syömisen tapaa yksin, on tärkeää aloittaa syöminen muiden ihmisten kanssa.

8

Syöminen Yritä välttää roskaruoka ja korvata se terveillä elintarvikkeilla . Kun sinulla on vastustamaton halu syödä, yritä syödä hedelmiä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.