Meidän suoliston kauttakulku vaikuttaa siihen, kuinka usein käymme kylpyhuoneeseen. Tämä prosessi on osa ruoansulatusta ja se voi tapahtua nopeammin tai hitaammin useiden tekijöiden mukaan. Ummetus voi olla yksi tärkeimmistä syistä, miksi henkilö ei mene kylpyhuoneeseen joka päivä, ja se koostuu suoliston säännöllisen liikkumisen puutteesta .

Joillekin ihmisille tämä tosiasia saattaa huolestuttaa heitä, mutta monet eivät useinkaan haittaa joka päivä. Jotkin tämän syyn syyt voivat vahingoittaa terveyttä, mutta se voi johtua myös normaaleista syistä, kuten hitaasta aineenvaihdunnasta. Jos olet kysynyt itseltäsi "miksi en mene kylpyhuoneeseen joka päivä", lue tämä artikkeli, jossa selitämme mahdolliset syyt.

Saatat myös olla kiinnostunut: Ruoka mennä kylpyhuoneeseen

Miten ruoansulatus toimii

Ruoansulatus on prosessi, jossa ruokaa ja juomia käsitellään tarvittavien ravintoaineiden saamiseksi kehossamme. Ymmärtääkseen, miksi henkilö ei mene säännöllisesti kylpyhuoneeseen, on mielenkiintoista, miten tämä ilmiö tapahtuu.

Vaikka useimmat meistä yhdistävät ruoansulatuksen mahaan ja suolistoon, tämä prosessi alkaa suussa, jossa alamme pureskella ruokaa, joka on olennainen osa ruoansulatusta. Kun nielemme ruokaa, se liukuu alas ruokatorveen, joka kuljettaa sen vatsaan. Kun ruoka saavuttaa vatsaan, se sekoitetaan mahanesteisiin, mikä auttaa muuttamaan sen helpommin sulavaksi. Tämän vaiheen jälkeen sisältö saavuttaa suoliston, joka on 6–8 metriä pitkä ja jossa ravintoaineet imeytyvät ruoasta. Aineet, joita emme tarvitse, erotetaan ja talletetaan paksusuoleen, jossa ne tulevat ulosteeseen ja poistetaan peräsuolen kautta.

Miksi en mene kylpyhuoneeseen joka päivä

Jos kysyt itseltäsi "miksi en mene kylpyhuoneeseen joka päivä?" Todennäköisin syy on ummetus. Tämä muutos tapahtuu, kun suolet eivät toimi säännöllisesti, joten emme mene kylpyhuoneeseen niin usein. Tämän seurauksena on mahdollista, että harvempien menojen lisäksi ilmenee myös muita oireita, kuten kramppeja, puhkaisuja, suoliston kaasua tai vatsan turvotusta. Tässä artikkelissa selitämme mahdolliset syyt miksi meillä on lävistyksiä mahassa. Ummetuksen syitä ovat:

• Kuituvaje . Jos et mene säännöllisesti kylpyhuoneeseen, ruokavalioon ei välttämättä ole tarpeeksi kuitua. Se on tietyissä elintarvikkeissa esiintyvä kasvisosa, joka auttaa saamaan hyvän suoliston läpi ja pitää kaksoispiste puhtaana. Tässä artikkelissa suosittelemme parhaita ummetuksen ruokia.
• Veden puute Vesi on olennainen osa ruoansulatusta, koska se kosteuttaa suolistoa ja helpottaa suoliston liikkuvuutta. Siksi on tärkeää juoda vettä koko päivän ja tarpeeksi. On suositeltavaa juoda 2 litraa vettä päivässä.
• Liikunnan puute Liikunta edistää tiettyjen kehon osien käyttöä ja vahvistamista. Liikunta, joka on harjoituksen aikana, auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan liikkuvuutta. Tätä varten on suositeltavaa tehdä liikuntaa noin 3 kertaa viikossa. Hyvä vaihtoehto on mennä lenkkeilyyn, ottaa pitkiä kävelyretkiä jne.
• Stressi Voimme kaikki tuntea stressaantuneena päivän aikana, mutta liiallinen stressi voi johtaa ruoansulatushäiriöihin, jotka johtavat ummetukseen ja vähentävät sen seurauksena, kuinka monta kertaa mennään kylpyhuoneeseen.
• Raskaus Tänä aikana nainen kokee muutoksia ruumiinsa, joista voi olla vaikeampaa mennä usein kylpyhuoneeseen. Tämä johtuu progesteronin, hormonin, joka vaikuttaa suoliston rytmiin, lisääntymisestä.

Tässä artikkelissa autamme sinua torjumaan ummetusta, jotta voit säätää suoliston kauttakulkua.

Muita syitä, miksi et mene kylpyhuoneeseen joka päivä

Vaikka ummetus on tärkein syy siihen, miksi et mene kylpyhuoneeseen joka päivä, on myös mahdollista, että on muitakin syitä, jotka voivat vahingoittaa meitä, joiden kanssa me defecate.

• Laksatiivien liiallinen käyttö . Laksatiivien käytön on oltava riittävää ja perusteltua, emmekä saa missään tapauksessa ylittää. Ei mene kylpyhuoneeseen tai edes tunne kuin se voi johtua kroonisesta ärsytyksestä ja suoliston tulehduksesta, joka voi johtaa krooniseen ummetukseen. Myös puhdistusaineet eivät ole haitallisia, vaan ne ovat kiellettyjä, koska ne ärsyttävät ja vahingoittavat ruoansulatuskanavan limakalvoja.
• Lääkkeet tai lääkkeet . Kipulääkkeet ja kipulääkkeet heikentävät suolen toimintaa, joten niiden väärinkäyttö voi johtaa kylpyhuoneeseen menemiseen.
• Alkoholi Usein tai liikaa kulutetut alkoholijuomat vahingoittavat myös ruoansulatuskanavan toimintaa. Maksa on yksi elimistöistä, jotka puuttuvat ruoansulatukseen, koska se erittää sapen ja varastoi väliaikaisesti imeytyneitä ravintoaineita. Alkoholi voi vahingoittaa maksasoluja ja joissakin tapauksissa aiheuttaa vakavia maksan ongelmia. Tässä artikkelissa selitetään oireita, jotka viittaavat maksaongelmiin.

Kuinka monta kertaa on normaalia mennä kylpyhuoneeseen?

Olet ehkä miettinyt, kuinka monta kertaa on normaalia, että suolistossa on liikettä. Totuus on, että vastaus tähän kysymykseen on suhteellinen, koska ruoansulatus voi olla jokaisen ihmisen aineenvaihdunnasta riippuen nopeampaa tai hitaampaa. Tiheys, jolla käymme kylpyhuoneeseen joka päivä, voi määrittää, kärsimmekö me ummetusta, mutta se ei ole ehdoton indikaattori. Ottaen huomioon, että jokainen ihminen voi ulosteella useita kertoja päivässä, normaali keskiarvo on 2–3 kertaa päivässä jokaisen aterian jälkeen. Nyt älä huoli, jos menet keskimäärin 3 kertaa päivässä ja 3 kertaa viikossa . Jos luku on pienempi, on suositeltavaa mennä lääkärin puoleen. Muista, että ummetus ei ole vain vähäinen, kun se purkautuu, mutta aiheuttaa myös vaikeuksia ulosteiden, kovan konsistenssin, vatsakivun, pahoinvoinnin, vatsan turvotuksen jne.

Kuinka monta päivää voit mennä menemättä kylpyhuoneeseen

Toinen huolenaihe, joka voi syntyä ihmisillä, jotka eivät mene kylpyhuoneeseen joka päivä, on aika, jonka ihmiskeho pystyy pitämään ilman vatsaa.

Kun emme mene kylpyhuoneeseen jonkin aikaa, luultavasti saamme sairastua. Tämä johtuu siitä, että ulosteet poistavat jätteitä ja toksiineja, joita kehomme ei tarvitse, mikä voi aiheuttaa niiden ylikuormituksen. Tästä syystä on tärkeää hallita ummetusta, jos se esiintyy hyvin usein. Siksi siinä tapauksessa, että meillä on yli 7 päivää menemättä kylpyhuoneeseen, meidän täytyy käydä lääkärissä.

Miten mennä kylpyhuoneeseen joka päivä

Terveellisen suoliston kauttakulku riippuu suurelta osin meistä. Voimme kuitenkin luottaa joihinkin temppuihin, jotta voisimme mennä kylpyhuoneeseen joka päivä:

• Hallitse aterioita . Pyydä paljon aamiaista, syö hyvin, pidä vähän illallista. Ruokailu pitkään ennen nukkumaanmenoa voi estää suoliston kulkeutumisen, ja olemme taipuvaisempia kertymään rasvaa ja voivat heikentää unen laatua. Tunnien välillä on parempi syödä kevyitä elintarvikkeita, jotka antavat meille vettä ja kuitua kuten hedelmiä. Olet hedelmien kanssa, joissa on enemmän kuitua.
• Älä unohda kuitua . Suositeltu päivittäinen kuitujen saanti ummetuksen välttämiseksi on 30 grammaa. Voimme löytää tämän osan hedelmistä, vihanneksista ja viljoista ja sen vaikutukset organismiin ovat ihania.
• Aktivoi kehosi Kuten edellä selitettiin, yksi niistä tekijöistä, jotka eivät voi mennä kylpyhuoneeseen joka päivä, on liikunnan puute. Yritä johtaa aktiivista elämää ja välttää istumatonta elämäntapaa.
• Vältä ärsyttäviä aineita . Yritä olla kuluttamatta aineita, jotka ärsyttävät mahalaukun limakalvoja, kuten tupakkaa tai erittäin mausteista ruokaa, ja mieluummin vähärasvaisia ​​elintarvikkeita, kuten kananrinta, grillattuja vihanneksia tai kalaa.

Jos haluat lisätietoja, tässä artikkelissa selitämme, miten vältetään ummetus mennä kylpyhuoneeseen joka päivä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.