Meditaatio on täydentävä hoito, jonka avulla voit vähentää uupumusta ja stressiä sekä parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvoinnin tunnetta. Se on hyvin toistuva käytäntö monilla aikuisilla, mutta sillä on yhä enemmän vaikutusta pieniin. Meditaation ansiosta työskentelemme mielessä keskittyen johonkin konkreettiseen, olipa se ajatuksia, esineitä, tietoisuutta tai kehoa. Jos haluat, että lapset keskittyvät enemmän huomiota siihen, mitä he tekevät, ja rauhoittavat mielensä, tämä on ihanteellinen harjoitus sen saavuttamiseksi. Haluatko tietää enemmän? Tässä artikkelissa selitämme 15 meditaation hyötyä lapsista . Kannusta heitä kokeilemaan sitä!

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten Zen-meditaatio tehdään

Syyt lapsen oppimaan meditoimaan

Meditaatio on yhä laajempi käytäntö länsimaissa. Sekä aikuiset että lapset altistuvat jokapäiväisen elämän paineelle, jossa on ongelmia, jotka vaikuttavat meihin, ajatuksiin, jotka estävät meitä tai tilanteita, jotka meitä ravistavat. Monet lapset tuntevat itsensä huonosti, mutta eivät osaa selittää miksi, he saapuvat kipeästi kotona, häiriöttömillä ajatuksilla ja on välttämätöntä, että he toipuvat rauhallisesti voidakseen tarttua ongelmaan ja löytää mahdollisen ratkaisun. Lapsille suunnattu meditaatio pyrkii täsmälleen siihen: jotta lapsi kiinnittäisi huomiota siihen, mikä on määrätty niin, että hän toipuu rauhallisesti ja voi katsella häntä toisesta näkökulmasta, rauhallisesti.

Meditaatio lapsilla on kiinnittää huomiota tiettyyn elementtiin, se on laskea hengitys, on ymmärtää, miten suolisto menee ylös ja alas, kun hengität, hiljaisuudessa. Se on pysäyttää itsesi tietäen, että tällä hetkellä tärkeintä on saada happea ja karkottaa hiilidioksidia, palauttaa rauha ja minimoida ongelmat, joita he joutuvat kohtaamaan energialla ja voimalla, antamalla sille tärkeää, että he todella ansaitsevat.

Tutustu tässä toisessa artikkelissa kaikki tiedot siitä, mitkä ovat meditaation hyödyt terveydelle.

Rauhallinen ja keskittyvä: meditaation suuret edut

Meditaatio on harjoitus, joka voi olla erittäin hyödyllinen lapselle, koska se auttaa häntä syyttämään, rauhoittumaan ja vähentämään väkivallan tai aggressiivisuuden tunnetta jotain, joka on hänen ulottumattomissaan tai hallinnassaan. Se on tehokas käytäntö kahden suuren syyn ja edun ansiosta:

• Rauhallinen: meditaation välitön vaikutus on. Se auttaa lasta rauhoittumaan, ja kun hän saa sen, hän voi keskittyä huomionsa muuhun tilanteeseen.
• Keskittyminen: meditaation ansiosta lapset parantavat huomiota ja keskittymistä. Kun olet saavuttanut rauhallisen tilan, voit keskittää ajatuksen halu, tunteiden hallinta, ymmärtää selitys tai jopa katsoa elokuvaa, ratkaista monimutkaisen pelin, ymmärtää ystäväsi, tietää, mikä on vaarallista ja mitä ei, opi sanomaan ei, suunnittele toimia ...

Meditaatio lapsista auttaa lisäämään huomiota ja siksi olemaan tietoisempi kaikesta, mitä tapahtuu sekä itsessään, tunteiden hallinnan että ympäristönsä yhteydessä. Tiedämme, että pienimpien ikääntyneiden ongelmat eivät ole niin tärkeitä, mutta jos opetamme heitä hallitsemaan heitä varhaisessa iässä, saamme heidät vaikuttamaan heitä vähemmän. Mitä sinusta tuntuu ja mitä ette tunne, mitä haluat ja mitä et halua ... Kaikki tämä on mahdollista ohjata meditaatioharjoitusten ansiosta.

Meditaation edut lapsille

Jos haluat, että lapset saavat luottamusta, itsetuntoa ja oppivat rauhoittumaan, ongelmien relativisoimiseksi ja niiden huomion ja keskittymisen parantamiseksi, meditaatio on täydellinen harjoitus. Seuraavaksi korostamme 15 etua, joita meditaation harjoittaminen tuo lapselle :

1. Meditaatio auttaa lasta vastaamaan enemmän tunteistaan ​​ja ajatuksistaan ​​sekä muista esineistä, joita hän haluaa ja jotka haluavat kiinnittää huomiota. Lyhyesti sanottuna sinä tulet olemaan vastuullisempi elämäsi ja onnenne kanssa.
2. Se on hyvä tapa parantaa itsetuntoa, koska hän hallitsee tunteitasi ja tunteitasi, jotta olisit tyytyväisempi itsesi kanssa.
3. Se lisää ja parantaa huomiosi.
4. Huomion ja keskittymiskyvyn lisääminen vaikuttaa tehokkaasti akateemisen suorituskyvyn parantamiseen.
5. Se on harjoitus, joka auttaa sinua nukahtamaan, nukkumaan hyvin ja levätä paremmin.
6. Se vähentää stressiä tai ahdistustasoa tilanteissa, jotka estävät sinua.
7. Se vähentää impulsiivista taipumusta, pysähtyy miettimään ja syy ennen toiminnan aloittamista.
8. Meditaatio on käytäntö, joka auttaa vähentämään väkivaltaa ja aggressiota.
9. Se lisää luottamusta ja itseluottamusta ja lisää itsetuntoa.
10. Se parantaa tunteiden, ajatusten ja tunteiden hallintaa.
11. Opit kohtaamaan turhautumista ja vaikeuksia.
12. Se kehittää hyväksymisosaamista, joka auttaa luomaan vankat kypsyysperusteet.
13. Se parantaa immuunijärjestelmääsi.
14. Tulet olemaan empaattisempia ja kiitollisia, mikä auttaa parantamaan sosiaalisia suhteitasi.
15. Hän on paljon onnellisempi, elää rauhassa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.