Elintarvikkeet, jotka ikääntyvät iholle

Yksi ilmeisimmistä merkkejä ajan kulumisesta on ihon ikääntyminen . On väistämätöntä, että joissakin ihmisissä se voi ilmetä selkeämmin, kun taas toiset onnistuvat säilyttämään ulkonäköään paremmissa olosuhteissa. Joissakin tapauksissa se on geneettinen asia, mutta ei ole epäilystäkään siitä, että voimme edistää hyvää ihonhoitoa ottaen huomioon joitakin neuvoja ja välttää tiettyjä käyttäytymismalleja.

Siksi ruoka on yksi tekijöistä, jotka vaikuttavat ihon terveyteen, koska se tarjoaa ravinteita ja muita yhdisteitä, jotka heijastuvat ulkoamme. Tässä artikkelissa olemme keränneet ihon ikääntyneet elintarvikkeet niin, että yrität välttää niitä keskimäärin mahdollisten lisäksi sen lisäksi, että kerrotte niistä, jotka nuorentavat. Huomaa!

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä kehon osat ovat nopeampia

Ihon ikääntymisen syyt

Ihon ikääntymisen merkit ovat seurausta ajattelemattomasta ajanjaksosta, joka ei saa huolestuttaa meitä, jos johtamme terveelliseen elämään. Silloin on ilmeistä, että tämä aika on yksi ihon vanhenemisen tärkeimmistä syistä, ja se lakkaa olemasta niin sileä, pehmeä ja luja.

Nyt on myös muita syitä, jotka selittävät, miksi ihon ikä on, jolloin voimme valvoa paremmin. Nämä ulkoiset syyt aiheuttavat ihon vanhenemista vapaan radikaalin vapautumisen seurauksena hapettavalla stressillä. Kun vapaat radikaalit kerääntyvät liian pitkään, iho menettää kykynsä torjua heitä ja sen seurauksena siinä tapahtuu joukko vammoja.

sol

Ihon aurinkosäteet voivat nopeuttaa ennenaikaista ikääntymistä, ryppyjen syntymistä sekä ihosyövän mahdollisuuksien lisääntymistä. Tämä ei aina ole välttämätöntä, koska voimme ottaa aurinkoa turvallisesti, ryhtymällä varotoimiin ja riittävään suojaan ja tietäen liiallisen altistumisen riskistä.

nuuska

On itsestään selvää, että tupakalla on paljon kielteisiä vaikutuksia terveyteen, mutta on mielenkiintoista korostaa sen seurauksia iholle. Vapaat radikaalit ovat jälleen vastuussa ennenaikaisen ikääntymisen kiihdyttämisestä, ja nämä kasvavat tupakalla. Lisäksi savukkeessa on lukemattomia keholle haitallisia aineita, jotka heijastuvat ihon terveyteen.

ravitsemus

Tässä vaiheessa keskitymme tähän artiklaan. Virheellinen ruokavalio voi olettaa ravinteiden ja antioksidanttien alijäämän, mikä auttaa torjumaan vapaiden radikaalien lisääntymistä. Siksi on mielenkiintoista pohtia antioksidantteja sisältävien elintarvikkeiden luetteloa.

Elintarvikkeet, jotka ikääntyvät iholle

Ruoka on keskeinen tekijä ihon ikääntymisen estämisessä. Oikea ruokavalio voi auttaa sinua suojaamaan auringon ja muiden tekijöiden, jotka voivat vahingoittaa sitä, vaikutuksista. Anti-aging kosmetiikan ja voiteiden käytön lisäksi on olemassa useita elintarvikkeita, jotka voivat lisätä mahdollisuuksia ryppyjen syntymiseen, ja niiden välttäminen voi viivyttää näiden signaalien kulkua.

makeiset

Sokerin liiallinen kulutus voi vähentää kollageenin tuotantoa, joka on olennaisen tärkeää ihon pysyessä sujuvana ja nuorena, sekä ehkäistä ryppyjen esiintymistä kasvoilla. Meidän on pidettävä mielessä, että sokeria ei löydy ainoastaan elintarvikkeista, kuten leivonnaisista tai makeisista, mutta sokeripitoiset sokeripitoiset jogurtit, leipä tai kalkkuna.

alkoholi

Vaikka alkoholi on juomaa, se ei voi puuttua ihon ikärajasta. Koska se on diureetti, alkoholi stimuloi virtsan tuotantoa ja voi helpottaa kuivumista. Vesi on ehdottoman välttämätöntä ihon terveyden kannalta, joten tämän tason puute voi aiheuttaa ryppyjä ja valon menetystä. Lisäksi alkoholi estää A-vitamiinin vaikutuksia, mikä auttaa tuottamaan kollageenia ja edistää solujen uudistumista.

Carnes

Suuri osa lihateollisuudesta käyttää tuotteita, kun kyse on eläinten ruokinnasta, jotka myöhemmin siirretään kehossamme kuluttamalla niitä. Nämä ovat kemikaaleja, jotka voivat johtaa hormonaaliseen epätasapainoon, joka heijastuu ihon ikääntymisestä, ryppyjen ja akneen esiintymisestä.

Jalostetut elintarvikkeet

Liha voidaan sisällyttää myös jalostettujen elintarvikkeiden luetteloon sekä makkaroita, pekonia ja muita. Näillä tuotteilla on yleensä säilöntäaineita, kuten sulfiittia, jotka nopeuttavat ihon ikääntymistä. Lisäksi ne ovat runsaasti kyllästyneitä rasvoja ja sokereita, jotka helpottavat ihon kuivumista ja ryppyjen esiintymistä.

Paistettuja ruokia

Muut elintarvikkeet, jotka ikääntyvät iholle, paistetaan. Nämä lisäävät kolesterolia ja voivat helpottaa sydän- ja verisuonisairauksien alkamista. Samoin se estää ihon oikean hapettumisen estäen solujen regeneroitumisen. Tämän seurauksena iho ikääntyy, menettää kimmoisuutensa ja voi lisätä hienojen viivojen ulkonäköä.

Juomia kofeiinilla

Stimulanttiset juomat, kuten kofeiinia sisältävät, helpottavat ihon kuivumista. Kuten alkoholi, virvoitusjuomat kofeiinilla tai kahvilla ovat juomia, jotka ylimäärin kulutettuna voivat vaikuttaa negatiivisesti ihon ikääntymiseen.

Muista, että:

Kyse ei ole näiden elintarvikkeiden täydellisestä poistamisesta ruokavaliosta, vaan siitä, että olemme tietoisia niiden vaikutuksista ihon terveyteen. Siksi, ottaen huomioon elintarvikkeet, jotka ikääntyvät, iho auttaa sinua kuluttamaan niitä maltillisesti. Älä unohda, että ruoka on yksi tekijöistä, miksi ihon ikä on, mutta meidän on myös pidettävä mielessä kaikki muut.

Haluatko tietää, mitä kehon osia ikä nopeammin? Tarkista tämä artikkeli

Elintarvikkeet, jotka nuorentavat

Aivan kuten on olemassa joukko elintarvikkeita, jotka ikääntyvät iholle, on myös niitä, jotka voivat auttaa meitä pitämään sen terveenä, ja sen seurauksena näyttää paremmalta. Elintarvikkeet, jotka nuorentavat, eivät vie sinut kaksikymmentä vuotta pois päältä tai tekevät ryppyistä katoavan ihmeellisesti, mutta ne vaikuttavat positiivisesti ihon terveyteen tarjoamalla vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä kaiken tarvittavan hoidon varmistamiseksi.