Vähennä painoa kuun vaiheiden jälkeen . Tämä on mitä kuun ruokavalio ehdottaa , eräänlainen laihtumiseen perustuva menetelmä, joka perustuu päivittäisiin paastoihin elämässäsi menettää ylimääräiset kilot, myrkyttää kehoa ja nauttia paljon terveellisemmästä kehosta. Ronaldo Ricci on tämän suunnitelman ideologi menettää painonsa ja perustui siihen vaikutukseen, jota Kuu vaikuttaa jokaiselle meistä; Itse asiassa on todistettu, että tätä menetelmää noudattavat ihmiset voivat menettää 2-3 kiloa yhdessä päivässä. Tietenkin: sinun täytyy olla syömättä mitään 26 tuntia, jonka aikana voit vain juoda vettä.

Tämä vahva rajoitus on tehnyt monista ravitsemusasiantuntijoista merkinnän ruokavaliosta epäterveelliseksi ja varoittaa riskeistä, jotka liittyvät liiallisiin käytäntöihin: ravinteiden puute, huimaus, heikentyminen ja niin edelleen. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten tehdä kuun ruokavalio selittämällä teoriaa, johon se perustuu, noudatettavaa menetelmää ja siihen liittyviä riskejä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä NASAn ruokavalio

Mitä kuun ruokavalio perustuu

Jotta kuun ruokavalio olisi mahdollista, on tärkeää, että ennen ymmärrämme, mikä perustuu hänen teoriaan ja miten kuu voi auttaa meitä menettämään painon, jonka olemme jättäneet. Kehomme on täynnä vettä ja Kuu vaikuttaa maailman nesteisiin (vuorovesi, valtameret jne.), Joten se vaikuttaa myös sisäisesti. Yhdistämällä paasto, optimaalinen käytäntö kehon myrkyttömäksi kuun vaiheilla onnistuu lisäämään paastoamisen myönteistä vaikutusta ja auttamaan meitä laihtumaan.

Kehon nesteet noudattavat tämän teorian mukaan vuoroveden rytmejä, mitä on aiheuttanut kuun vaikutus. Kun haluamme laihtua, yksi niistä vaikutuksista, jotka vaikuttavat eniten tässä mielessä, on kehomme kyky imeä vettä, mikä nostaa nesteen kulutusta kuun kalenterin tiettyinä päivinä korostamaan paaston ja laihdutusprosessin paastoamista. .

Tämän ruokavalion jälkeen lupaa upeita tuloksia: menettää jopa 3 kiloa yhdessä päivässä . Tätä varten sinun on tehtävä nopeasti 26 tuntia tiettyyn kuun vaiheeseen, jotta maksa voi metaboloida rasvoja ja antaa myös tauon ruoansulatuselimistölle. Detoksisoituneempi keho, parempi verenkierto ja voimakkaampi rasvanpoltto saavutetaan näin nopeasti.

Joka tapauksessa haluamme korostaa sitä suurta riskiä, ​​että voit ajaa, jos et konsultoi aikaisemmin ammattilaisen kanssa. Ruoka on polttoaineemme, jotta voimme toimia kunnolla, joten älä pelaa sitä!

Paastoaminen kuun ruokavaliossa

Kaksi kertaa kuukaudessa ovat ne, joita sinun pitäisi seurata yhteensä paastolla, eli älä syö mitään 26 tunniksi, vain nesteet voivat päästä kehoon. Nämä päivät liittyvät aina kahteen konkreettiseen kuun vaiheeseen:

• Täysikuu
• Uusi kuu

Tarkka hetki, jolloin jotkut näistä kuun vaiheista alkavat, tulee olemaan silloin, kun nopeutesi alkaa ja 26 tuntia myöhemmin se on ohi. Tänä päivänä voit juoda vain nesteitä, kannustatte myös orgaanista puhdistusta ja sallimaan kehon parantua luonnollisesti. Joten , jotta voisimme tehdä kuun ruokavalion, sinun täytyy olla hyvin selvä tähtien kalenterista, joten voit tutustua tämän vuoden kuun kalenteriin, joka auttaa sinua määrittämään ruokavalion.

Nesteitä, jotka voidaan ottaa paastopäivinä, ovat seuraavat:

• vesi
• Kasviperäiset liemet (mineraaleja ja välttämättömiä vitamiineja)
• Voiteet tai soseutetut kasvikset
• Puhdistavat infuusiot
• Hedelmämehut ja / tai vihannekset

On tärkeää, että et juo vain vettä, koska kehosi voi kärsiä ja päätyä sairastumaan, koska päivittäin tarvitset ravinteita toimiakseen oikein.

Kuukauden muut päivät

Kuten olemme jo huomauttaneet, täyden ja uuden kuun päivän on oltava paastossa, mutta mitä tapahtuu kuukauden muiden päivien kanssa? Jotta voisimme säilyttää painon, jonka olet menettänyt paastopäivän aikana, neljännen vuosineljänneksen aikana ja neljännen puolikuun aikana sinun täytyy tehdä puolinopea, eli ottaa kiintoainetta ruokavalioon, mutta älä ylitä kalorien saantia.

Kuukauden 26 tai 27 päivää, jona ruokasi tulisi palauttaa normaaliksi, eli voit syödä kuten tavallisesti, mutta on suositeltavaa noudattaa terveellistä ruokavaliota, jossa on vähän rasvaa, jotta vältytte painosta, joka sinulla on menetetty. Lisäksi on tärkeää harjoittaa kehoasi terveisiin tapoihin, jotka auttavat sinua toimimaan paremmin ja hyödyntämään ruoan ravinteita. Autamme sinua saamaan terveellistä ruokavaliota antamalla sinulle neuvoja siitä.

Kuun ruokavalion vaiheet

Selvittääksemme, miten kuun ruokavalio toimii, me määrittelemme vaiheet, joissa se on jaettu, ja näin ollen voit aloittaa sen esittelemisen päivittäiseen.

Täysikuu: Vaihe 1

Se on täydellinen aika aloittaa ruokavalio ja seuraavan 26 tunnin aikana (laskettuna hetkestä, jolloin täysikuu ilmestyy) et voi ottaa mitään kiintoainetta. Ota liemet, mehut tai vesi on suositeltavin elimistösi on optimaalisissa olosuhteissa ja voi nopeuttaa rasvan polttamista.

Vähenevä kuu: Vaihe 2

Tämä vaihe on sellainen, jonka aikana keho alkaa poistaa ylimääräistä nestettä, ja siksi alamme kokea kilotappion. Sinun pitäisi lisätä vähärasvainen ruoka päivään, mutta ei ylitä kalorien saantia, koska se on tässä vaiheessa, kun elin laskeutuu kilogramman menetyksestä.

New Moon: Vaihe 3

Palaan 26 tunnin kuluttua, jotta keho puhdistetaan intensiivisesti ja myös menettää ylimääräiset kilot.

Puolikuu: vaihe 4

Meidän on jatkettava puolipitkiä, toisin sanoen sisällytettävä ruokia valikkoon, mutta yritämme olla vähän kaloreita (vihannekset, hedelmät ja valkuaiset ovat parhaita vaihtoehtoja näille päiville). Sinussa löydämme parhaat vähäkaloriset elintarvikkeet, joita voit ottaa käyttöön näinä päivinä.