Oletko ryhmä ihmisiä, jotka käyttävät tavallisesti tupakkaa? Jos näin on, et ehkä etsit tapa jättää se kerran ja lopullisesti. Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, erityisesti niille, jotka ovat käyttäneet sitä jo vuosia ja jotka ovat tulleet osaksi rutiinia.

Tässä artikkelissa haluamme auttaa sinua, siksi aiomme kuvata useita vinkkejä tupakoinnin lopettamiseksi ilman ahdistusta, joka auttaa sinua luopumaan haitallisesta tapauksesta vähentämällä sivuvaikutuksia.

Saatat myös olla kiinnostunut: Ruoka tupakoinnin lopettamiseksi ja ahdistuksen voittamiseksi

Vapo: sähköinen savuke, joka auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin

Yksi yleisimmistä ongelmista, jotka yleensä tapahtuu, kun yrität lopettaa tupakoinnin, on tarve ja halu, joka syntyy savukkeen tupakoinnista ajoittain. Tämä liittyy hyvin tottumuksiin ja rutiineihin, esimerkiksi tupakointitarve voidaan käynnistää syömisen jälkeen, kun kahvia, kun olet juhlissa tai kun odotat. Nämä tupakointiin liittyvät toimet ovat pääasiallisia syitä suurimmalle osalle tupakoinnin relapseista.

Siksi tehokkaampi ratkaisu on löytää sikarin korvike, minkä vuoksi Vapo on luonut sähköisiä savukkeita tai höyryjä, jotka toimivat erityisillä nesteillä ja joiden etuja voit lukea alla.

Sähköisten savukkeiden edut

Vaping auttaa tupakoimaan tupakkaa, itse asiassa ostaminen on loistava valinta, jos yrität lopettaa tupakoinnin. Joissakin tutkimuksissa on käynyt ilmi, että tupakka on turvallisempi kuin syöpä tai sydän- ja verisuoniongelmat . Toisaalta säästöt rahoissa, jotka eivät ole lainkaan vähäisiä.

On suositeltavaa investoida laadukkaaseen sähköiseen savukkeeseen, koska monet, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin, jäävät jonkin verran voimaa tyydyttää itsensä tupakointiin ja savukkeiden välttämiseen. Mitä halvempi tuote, sitä vähemmän valtaa sillä on ja siten vähemmän kylläisyyttä . Toinen merkittävä etu on se, että se ei jätä tupakansavun tuottamaa huonoa makua, ja on myös erilaisia ​​makuja sisältäviä nesteitä, joista voit valita kaikkein pidemmän. Se on hyvä ajatus, kun lopetat, koska voit välttää tupakkaa useammin, koska sähköisillä savukkeilla on tavallisten savukkeiden tavoin nikotiinia sisältäviä nesteitä. Voit aloittaa tupakoinnin lopettamisen sähköisellä savukkeella ja nesteellä, jolla on suuri määrä nikotiinia, ja vähennä tätä määrää joka viikko tai kahden viikon välein viimeiseen savukkeen päivämäärään saakka (jos olet päättänyt asettaa sen) . Toinen etu on, että kun päätät polttaa viimeisimmän savukkeen, voit jatkaa höyryttämistä, mutta pienimmän mahdollisen nikotiinimäärän. Niinpä tupakan kulutuksen välttämiseksi ja kaikissa tilanteissa voit käyttää sähköistä savukettasi ja tyydyttää itsesi.

Vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen ilman ahdistusta

Noudata näitä perustavanlaatuisia vinkkejä, jotka auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin ja että sähköisen savukkeen mukana on erittäin tehokas:

• Tärkeintä on ehdottaa kaikin voimin, että haluat lopettaa tupakoinnin ja olla valmis tekemään se ja täyttämään tavoitteesi.
• Yritä olla lopettamatta tupakointia kerralla, on osoitettu, että useimmissa tapauksissa on ahdistusta, joka johtaa sinut palaamaan savukkeeseen. Siksi on parempi, että pienennät päivittäin kulutettua annosta. Voit yhdistää tupakan sähköiseen savukkeeseen, toisin sanoen savun savukkeeseen, mutta seuraavalla kerralla, kun sinun täytyy tupakoida, kuluttaa sähköistä savuketta, vähentää tavanomaisten savukkeiden määrää. Jos voit tyydyttää tarpeesi käyttämällä vain sähköistä savuketta muutaman päivän kuluttua siitä, kun olet ehdottanut tupakoinnin lopettamista, älä epäröi tehdä niin.
• Olisi hyvä vaihtoehto asettaa päivämäärä, joka on viimeinen päivä, jona aiot polttaa, ja tähän päivään mennessä yritä kuluttaa vähemmän päivittäin ja kun tämä päivämäärä tulee, sinun pitäisi tupakoida viimeinen savuke. Jos ylität ensimmäiset kolme päivää, muut ovat yleensä helpompia, koska vähennät ahdistusta halutessasi tupakoida.
• Voit ehdottaa toimintoja, joita pidät tai teet uusia asioita. Yritä olla hajamielinen, jotta ikävystyminen ei johda sinut kuluttamaan savuketta. Lisäksi sähköisellä savukkeella on paljon höyryä, joten voi olla hauskaa leikkiä savun kanssa viihdyttää sinua eikä ajatella tupakkaa.
• Yksi tärkeimmistä asioista, jotka sinun on täytettävä, jos olet päättänyt lopettaa tupakoinnin, on se, että sinun ei pitäisi kuluttaa vielä yhtä savuketta, kun olet päättänyt olla tupakoimatta enempää, itse asiassa, sinun ei pitäisi edes ottaa pölyä, että jos teet sen, turvallisin asia on, että uusiutuu ja putoat takaisin riippuvuuteen.
• Jos haluatte tupakoinnin milloin tahansa, älä epäröi häiritä itseäsi jotain, joka unohtaa tämän halun. Voit harjoittaa, tämä auttaa sinua rentoutumaan ja selvittämään, joten älä epäröi mennä ulos tai vain kävellä noin tunnin ajan talon ympärillä tai missä olet juuri tällä hetkellä.
• Mene nukkumaan aikaisin, niin että stressiä ei ole korkealla ja älä juo teetä tai kahvia sekä alkoholia.
• On yleistä, että lihottavat ihmiset ovat suositeltavia syödä elintarvikkeita ilman rasvaa ja valoa, syömällä enemmän hedelmiä ja vihanneksia.
• Kaikkien huolehtimiesi ihmisten tukeminen helpottaa tätä prosessia.

Nyt kun olet keskeyttänyt lopettamisen, älä epäröi mennä mihin tahansa Vapo-myymälään, jossa he neuvovat ja ilmoittavat sinulle mahdollisimman parhaalla mahdollisella tavalla, jotta voit saavuttaa tavoitteesi ja valita ja hankkia sähköisen savukkeen, jossa on nestemäinen maku mitä pidät? Kehotamme teitä myös seuraamaan kaikkia edellä kuvattuja vinkkejä jättääksesi tupakoinnin .

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.