Jos joudut jo lopettamaan tupakoinnin, vieroitusoireyhtymä on yksi niistä vaiheista, jotka sinun on voitettava ja se ei ole helppo prosessi. Itse asiassa monet ihmiset tuohon aikaan joutuvat takaisin tupakointitapaan. Siksi .com-ohjelmassa annamme sinulle vinkkejä siitä, miten voit voittaa tupakan vieroitusoireyhteen, joten voit varmasti jättää tämän haitallisen tavan terveydellesi. Sinun on avain menestykseen, vain annamme sinulle vinkkejä tavoitteesi saavuttamiseksi.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten välttää vieroitusoireyhtymä Vaiheita: 1

Pysyvä halu tupakoida ensimmäisinä päivinä voi voittaa sen tai lieventää sitä yrittämällä tehdä asioita, joita haluat ja rentoutua, saada itsellesi erittäin viihdyttävä ja imevää tehtävää, juoda vettä vähitellen, pureskella kumia, syödä vähäkalorisia elintarvikkeita, mieti sitä Toivotan ja hengittelen useita kertoja, ennen kuin teet itseni ja voit myös harjata hampaasi intensiivisen maun pastalla.

2

Paremman ärsytettävyyden tila, yritä pysäyttää ja miettiä ennen kuin ryhdytte toimimaan, kävelet hyvällä kävelyllä, teet jonkinlaista urheilua, jota pidät ja rentoudu, ota hitaasti suihkua ja etsimällä hyödyllistä rentoutumismenetelmää.

Jos keskittymisongelmista on ongelmia, sinun pitäisi yrittää nukkua enemmän ja paremmin ja harjoittaa myös jonkinlaista urheilutoimintaa, jota pakotatte ja poltatte riittävästi energiaa.

3

Jos kärsit päänsärkyistä, jotka johtuvat tupakoinnin aiheuttamasta ahdistuksesta, yritä välttää alkoholia ja kahvia ja kaikkia aktiviteetteja, jotka innostavat sinua liikaa, ja harjoittele rentoutumismenetelmiä.

Jos haluat syödä enemmän, mikä johtuu tupakointisi halusta, on suositeltavaa, ettet syö mitään kovin kaloria, että teet urheilua, että syöt enemmän vihanneksia ja hedelmiä, älä juo alkoholia tai makeisia, sinun täytyy olla hyvin hydratoitu, kokata terveellistä ja Peck välillä tuntia, joka on pala hedelmää, kuten päärynä tai porkkana.

4

Jos kärsit hermojen aiheuttamasta unettomuudesta ja lopetuksesta, on parasta olla juomatta kahvia tai mihinkään jännittävää juomaa, juoda kuumaa juomaa kuin kamomilla tai lasillinen maitoa ennen nukkumista ja tee urheilua Jätän sinut hyvin loppuun.

Jos haluat voittaa surun ja haluttomuuden tilan, yritä olla aktiivinen, kävellä, tehdä toimia, joita rakastat, viettää aikaa ihmisten kanssa, joilla on positiivinen vaikutus sinuun, ja häiritse sinua. Nämä ovat yksinkertaisia ​​vinkkejä, jotka lopulta tekevät peruuttamisoireyhtymän siirtymän hyväksyttävämmäksi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.