Tattari tai tattari on pseudokeraalinen polygonaceae-perheen sisällä, joka erottuu pyramidimuodostaan. Lisäksi tällainen vehnä, vaikka sitä kutsutaan viljakasvikseksi, on itse asiassa kasvi, joka vastaanottaa tämän nimen tummia sävyjä varten.

Tämä kasvi tunnetaan myös monista ominaisuuksistaan, joiden joukossa ovat sen erilaiset ravintoaineet, joiden avulla voit laihtua ja pitää sinut kunnossa. Haluatko tietää, mitä nämä ravintoaineet ovat? Tässä artikkelissa selitämme tattarin eri ominaisuuksia laihtua ja terveellistä elämää.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten ottaa vehnänalkio laihtua

Tattarin ravintoarvo

Tattari on kasvi, joka on peräisin polygonaceae-alasta, joka on peräisin Aasian eri alueilta ja jota tällä hetkellä kulutetaan kaikkialla maailmassa sen erinomaisen ravitsemuksellisen laadun vuoksi. Voimme tuoda esiin tattarin tärkeimmät ravintoaineet :

• Tattari sisältää 10–13 grammaa kutakin 100 grammaa kasviperäistä proteiinia.
• 71 grammaa 100 grammaa ovat hiilihydraatteja, joiden kuitupitoisuus erottuu.
• Se sisältää myös terveitä rasvahappoja, kuten foolihappoa, pantonneteiinihappoa ja niasiinia.
• Se on myös runsaasti mineraaleja, kuten kaliumia, seleeniä, magnesiumia, kalsiumia ja rautaa.
• Tattarilla on myös runsaasti B-vitamiineja (B1, B2 ja B6) ja E-vitamiinia.

Tattarilla on myös muita ravintoaineita, kuten metioniinia, jotka sisältävät monia palkokasveja. Lisäksi löytyy myös lysiiniä, yhdistettä, jonka viljoja ei ole ja se on myös vähän suolaa eikä sisällä gluteenia .

Ominaisuudet tattari laihtua

Tämä pseudokeraali on hyvä ruoka ruokavalioon, jos haluat laihtua, koska se on hyvin vähän kaloreita verrattuna muihin wheatsiin. Lisäksi ravitsemuksellisten arvojensa ansiosta löydämme seuraavat tattarin ominaisuudet laihtua :

Se on runsaasti kuitua

Sen korkea kuitupitoisuus tekee tattarista tyydyttäviä ominaisuuksia, joiden avulla voit vähentää ruokahalua ja tuntea olonsa tyydyttävämmäksi. Siinä on myös puhdistusominaisuudet, jotka säätelevät suoliston kulkeutumista ja auttavat eliminoimaan ylimääräisiä rasvoja kehossasi.

Siinä on enemmän proteiineja kuin muut viljat

Tattari eroaa muista todellisista viljoista sen sisällön vuoksi kasviproteiineissa, kuten aminohappo-lysiinissä. Tämä proteiini, toisin kuin muut kasvit, imeytyy kehossamme 70%. Tämä tekee tattarista hyvän korvaavan rasvaa ja kolesterolia sisältäviä eläinproteiineja.

Se erottuu myös antioksidanttiominaisuuksistaan

Ryhmän B ja E vitamiinit, jotka ovat tattarin ravintoarvojen sisällä, sisältävät erinomaisia ​​antioksidanttiominaisuuksia, joiden avulla voit polttaa ylimääräistä rasvaa kehosta ja lisäksi säätää kolesterolitasoa.

Erilaisia ​​mineraaleja

Tattari sisältää myös runsaasti mineraaleja, jotka auttavat sinua laihtumaan kaliumin, raudan ja kalsiumin suhteen. Se on myös hyvin vähän natriumia, joka tarjoaa diureettisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään nesteen kertymistä kehossasi.

Muut tattarin edut

Tämän pseudokeraalin ominaisuuksien lisäksi, joita olemme juuri kommentoineet, on monia muita etuja, jotka sinun pitäisi tietää:

• Se on hyvä sydämelle ja sellaisille sairauksille, kuten verenpainetauti, koska se on runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, kuten omega 6.
• Sitä suositellaan myös diabeetikoille, koska se on luonnollinen verensokeritason säädin.
• Sen korkea hiilihydraattien, B-vitamiinien ja lysiinin pitoisuus tekee tattaresta erittäin tehokkaan luonnollisen lääkityksen ahdistuneisuuden ja masennuksen tapauksissa.
• Siinä on anti-inflammatorisia ja verihiutaleiden vastaisia ​​ominaisuuksia, jotka auttavat parantamaan verenkiertoa.
• Se on suositeltavaa ruokaa keliakiaa sairastaville ihmisille, koska se ei sisällä gluteenia.
• Auttaa ylläpitämään hyvää neuronaalista tilaa ja terveellisempää ihoa vitamiinien ja välttämättömien aminohappojen sisällön ansiosta.
• Magnesiumpitoisuuden ansiosta on myös rentouttavia ominaisuuksia, jotka auttavat nukkumaan hyvin ja parantamaan unen laatua.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.