Toisin kuin muut päänsärky, migreenit erottuvat aiheuttamalla voimakkaampia ja voimakkaampia kipukriisejä tietyllä puolella, joka yleensä kestää 2–72 tuntia ja johon voi liittyä muita oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua., herkkyys valolle tai äänelle, ruokahaluttomuus ja muuttunut näkemys. Se on tila, jota kärsivät monet ihmiset, erityisesti naiset, ja myös yksi tuskallisimmista, joten on aina kätevää tietää, mitä tekniikoita tai korjaustoimenpiteitä voidaan auttaa vähentämään oireitaan. Tässä artikkelissa näytämme sinulle, mitkä ovat tehokkaimmat ja helpotukset kotiin korjaustoimenpiteitä migreeni . Huomaa!

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten välttää migreeni

Syyt migreeni

Vaikka migreenin tarkat syyt ovat tuntemattomia, epäillään, että tämäntyyppinen päänsärky johtuu aivojen epänormaalista toiminnasta, joka voidaan liittää useisiin tekijöihin, kuten seuraaviin:

• Geneettiset tekijät.
• Hormonaaliset muutokset
• Stressi ja ahdistus
• Kärsii unihäiriöistä.
• Kuluttaa liiallisia alkoholijuomia.
• Ei syö oikein, ohita päivän tärkeimmät ateriat.
• Tupakointi.
• Muut tekijät, kuten ilmastonmuutokset, korkeuden muutokset, kuivuminen, kova melu jne.

Jos migreenit ovat hyvin usein esiintyviä ongelmia ja aiheuttavat voimakasta kipua tai niihin liittyy muita oireita, kuten oksentelua, vilunväristyksiä tai ruokahaluttomuutta, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin ja aloittaa hoito, jota tämä määrää.

Kylmä pakkaa

Tämä on ehkä yksi suosituimmista ja käytetyistä kotiin korjaustoimenpiteistä käsitellä migreenejä ja yrittää tehdä oireet eivät ole niin voimakkaita ja pysyviä.

Se koostuu kylmän soveltamisesta tulehduksen vähentämiseen, rentoutumiseen ja epämukavuuden lievittämiseen. Voit kostuttaa sideharsoa tai puristaa kylmällä vedellä ja sijoittaa ne suoraan otsaosan yläpuolelle noin 20 minuutin ajaksi. On suositeltavaa, että teet sen mukavasti ja huoneessa ilman melua ja huonoa valoa. Voit myös valita kylmän geeliä sisältävän pussin tai jääpakkauksen, joka on kääritty kankaaseen tai kankaaseen.

Inkivääri, suuri luonnollinen kipulääke

Inkivääri on juuret, joita käytetään moniin lääketieteellisiin tarkoituksiin, sillä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia keholle, muun muassa havaittu olevan antispasmodinen, verenpainetauti, antiseptinen, antikoagulantti, verenkierron stimuloija ja jopa edesauttamalla laihtumista. No, sen edut eivät pääty tähän, ja se on myös yksi parhaista kipulääkkeistä ja luonnollisista tulehduskipulääkkeistä, mikä on erinomainen päänsärkyjen tai migreenin lievittämiseksi. On huomautettu, että se voisi toimia elimistössä samalla tavalla kuin aspiriini, eli estämällä prostaglandiinin synteesi, joka on aine, joka sallii tulehdusprosessien hallinnan.

Hyödyntääkseen sen ominaisuuksia on suositeltavaa valmistaa inkivääri-infuusiota lisäämällä osaa raastettua inkivääriä lasilliseen kiehuvaa vettä ja antaa sen levätä muutaman minuutin ajan. Ota se, kun huomaat ensimmäiset oireet.

Infuusioita migreenin lievittämiseksi

Inkiväärin lisäksi on muitakin lääkekasveja, joilla on erinomaiset analgeettiset ja rentouttavat ominaisuudet, jotka ovat hyviä vaihtoehtoja sekä migreenien ehkäisemiseksi että hoitamiseksi, mikä vähentää niiden oireita. Tässä tapauksessa on myös suositeltavaa kuluttaa niitä infuusiona ja ottaa 2 kupillista päivässä. Ne, jotka voivat tarjota sinulle suurempaa helpotusta, ovat seuraavat:

• Kamomilla: säännöllisesti ottaa infuusion kamomilla auttaa lievittämään migreenin oireita ja päänsärkyä, jopa estää kriisit ovat niin voimakkaita. Lisäksi, jos yhdistät sen hieman valkoiseen pajuun, voit parantaa sen kipulääkkeitä.
• Matricaria tai Santa María yrtti: useat tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä on yhdisteitä, joita kutsutaan partenolideiksi, jotka auttavat taistelemaan pään verisuonten supistumista migreenien alkamisen yhteydessä.
• Piparminttu: toimii erittäin tehokkaana pehmeänä kipulääkkeenä ja on myös rauhoittava, minkä vuoksi sitä käytetään migreenien ja päänsärkyjen hoitoon.
• Sitruunan ruoho: edistämällä rentoutumista ja jännitteitä, se on suuri päänsärky.

Hieronnat luonnollisilla öljyillä

Toinen migreeni-hoitomuotoja, jotka voivat tarjota helpotusoireita, on itsehieronnan toteutuminen päähän. Tätä varten sinun täytyy sijoittaa itsesi mukavaan ja rentoon asentoon ja hieroa 3 keskeistä kohtaa: silmien yläpuolella, temppeleissä ja nenän pohjassa. Tee se indeksin ja keskisormien avulla ja tee hellävaraisia ​​pyöreitä hierontoja muutaman minuutin ajan, ja paljon parempi, jos suoritat ne pimeässä ja hiljaisessa huoneessa.

Jotta parannukset ovat tunnettuja niin pian kuin mahdollista, suosittelemme, että teet hierontaa käyttämällä 2 tippaa eteeristä öljyä, joka on vasokonstriktori, vasodilataattori ja rentouttava, kuten laventeliöljyn tai piparminttuöljyn tapauksessa . Kokeile sitä ja näet, miten tuntuu ero heti.

Elintarvikkeet migreenin torjumiseksi

On todistettu, että tiettyjen elintarvikkeiden kulutus voi lisätä migreenihuollon mahdollisuuksia, joten on tärkeää tietää, mitä he ovat ja välttää niitä ruokavaliossa, kun olet taipuvainen tällaiseen päänsärkyyn. Niiden joukossa on elintarvikkeita ja ainesosia, kuten meijeri, suklaa, makkarat, elinten lihat, pähkinät, avokadot, banaanit, makkarat ja pekoni, säilykkeet, kastikkeet ja kaupalliset kastikkeet, punainen ja ruusuviini, kofeiinijuomat, alkoholijuomat, hiilihapotetut juomat ja makeutusaineet.

Toisaalta on olemassa elintarvikkeita, jotka ovat hyviä torjumaan migreenejä ravintoaineidensa ansiosta, ja tässä ryhmässä on sinisiä kaloja, äyriäisiä, runsaasti magnesiumia ja B2- ja B6-vitamiinia sisältäviä tuotteita. Voit laajentaa näitä tietoja tutustumalla artikkeliin Miten ruokkia itsesi migreenin välttämiseksi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.