Suuri enemmistö naisista kärsii epämukavuudesta kuukautiskierron aikana, mutta joillekin niistä kuukautiskipu on vakava ja estää heidän tekemästä normaalia päivittäistä toimintaa näinä päivinä. Tämä sairaus, jota kutsutaan lääketieteellisesti dysmenorreaksi, voi ilmetä muista vaivoista, kuten vakavista vatsakouristuksista, päänsärky, pahoinvointi, oksentelu, turvotus, nesteen kertyminen, huimaus jne. Vaikka meillä on lääkkeitä, jotka auttavat meitä vähentämään näitä epämukavuutta, on myös mahdollisuus käyttää luonnollisempia ja vaarattomampia menetelmiä. Tässä artikkelissa näytämme sinulle joitakin vinkkejä, jotta tiedät, miten kuukautiskipuja lievitetään luonnollisilla korjaustoimenpiteillä.
Ottaen infuusioita luonnollisista yrtteistä on hyvä keino auttaa lievittämään kuukautiskipua. Kaneelin, kamomillan ja iltapalauksen infuusiot ovat sopivimpia tämäntyyppisen epämukavuuden rauhoittamiseksi:
- Kaneelin infuusio sopii erinomaisesti rentouttavaan vaikutukseensa ja auttaa myös sääntelemään epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja.
- Kamomillan infuusio sisältää suotuisia kukkayhdisteitä kuukautiskipujen lievittämiseksi.
- Iltahämärän infuusiota käytetään erityisesti kuukautiskierron säätämiseen ja kohdun rentoutumisen edistämiseen. Se on yksi yrtteistä, joka parhaiten torjuu kuukautiskipuja.
Toinen luonnollinen korjauskeino, joka voi auttaa lievittämään kipuja kuukautiskierron aikana, on hengittää joidenkin kasvien ja kukkien ydin . On suositeltavaa rauhoittaa kramppeja ja stimuloida lihasten rentoutumista. Taimet, kuten lavuaari, laventeli, kataja, sitruunamelami, minttu tai rosmariini sopivat kuukautiskierron hoitoon.
Kuumuuden käyttö vatsa-alueella on hyvä rentouttamaan ja lievittämään kuukautiskipua. Ota lämmin kylpyamme tai käytä lämmityslevyä tai kuumaa vettä sisältävää pulloa ja aseta se hieman tuskallisen alueen yläpuolelle. Lepää muutamassa minuutissa, huomaat, miten epämukavuus on vähentynyt ja tunnet paremmin.
Toisaalta vatsan ja lannerangan hieronta auttaa vähentämään ja lievittämään kuukautiskipua. Hiero munasarjojen ja lannerangan aluetta muutaman minuutin ajan ja sisältää eteerisiä öljyjä rosmariinia, salvia tai sypressiä, jotka ovat erittäin tehokkaita kestämään kipua paremmin.
Fyysisen liikunnan harjoittelu kuukautiskierron aikana parantaa veren virtausta ja auttaa sinua selviytymään kuukautiskivusta. On tärkeää käyttää kohtalaisen voimakasta ja pehmeää, varsinkin kun sairaudet ovat liian voimakkaita. On tarpeeksi kävellä joka päivä tai tehdä useita venytyksiä.
Ruokavalio on keskeisessä asemassa hormoniprosessissa, joten on suositeltavaa seurata tasapainoista ruokavaliota. Päiviä ennen kuukautisia ja kuukautiskierron aikana on suositeltavaa kuluttaa runsaasti kuitua ja rautaa sisältäviä elintarvikkeita ja juoda runsaasti vettä turvotuksen tunteen vähentämiseksi. Vältä myös liian jalostettuja elintarvikkeita ja kahvin ja alkoholin kulutusta.
Voit myös ottaa iltahämärän sääntöön, koska tätä kasvia kutsutaan "naisen kasviksi", ja se on runsaasti eteerisiä öljyjä, kuten linolihappoja ja gamma-linolihappoa, jotka myötävaikuttavat naisten hormoneihin. säännellään ja edistetään veren hyytymistä. Lisäksi iltaohut on myös tulehdusta ehkäisevä vaikutus, joka vähentää sääntöjen aiheuttamaa epämukavuutta, turvotusta ja kipua.
Yleisin tapa ottaa se on valmisteen kautta, joka löytyy luonnontuotteiden myymälöistä. Voit myös halutessasi ostaa illan primrose-öljyä ja hieroa vatsaasi tämän aineksen kanssa muutaman minuutin ajan.
Jos kuukautiskivut ovat hyvin vahvoja ja voimakkaita ja et onnistu rauhoittamaan niitä luonnollisesti, on tärkeää, että kuulet gynekologinne kanssa tarkkojen syiden määrittämiseksi ja riittävän hoidon aloittamiseksi, jos sitä pidetään tarpeellisena.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti