Leukosyytit, jotka tunnetaan yleisesti valkoisina verisoluina, ovat soluja, jotka ovat osa verenkiertoamme ja jotka auttavat suojelemaan kehoamme mahdollisilta aggressioilta ja infektioilta.

Käytämme valkoisten verisolujen määrää sen määrittämiseksi, kärsikö keho mistään taudista, epätasapainoinen määrä osoittaa, että jokin ei toimi hyvin kehossa ja vitamiinit ovat välttämättömiä niiden valmistuksessa, ja siksi ne ovat myös välttämättömiä puolustuksemme ylläpitämiseksi aktiivisia.

Sitten seuraavassa artikkelissa selitämme, mitkä ovat parhaat vitamiinit puolustuksen lisäämiseksi .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten lisätä D-vitamiinia luonnollisesti

Mikä aiheuttaa alhaisia ​​suojauksia

Immuunijärjestelmä on vastuussa kehomme suojelemisesta taudeilta, jotka voivat aiheuttaa bakteereita, viruksia, loisia tai sieniä. Vahva ja tehokas immuunijärjestelmä takaa meille hyvän terveyden, elämänlaadun ja usein sairaiden välttämisen.

Immuunijärjestelmä muodostuu kehossamme olevista kudoksista, soluista ja kemiallisista elementeistä, jotka toimivat yhdessä, kunkin tasolla, estääkseen näiden virusten ja bakteerien pääsyn ja lisääntymisen. Vereissämme olevat valkoiset verisolut edustavat tämän puolustusverkoston päähenkilöä, kun meillä ei ole kunnollista laskua meidän puolustuksiamme valtavasti ja altistumme monille sairauksille, joten kehomme varustaminen tarvittavilla elementeillä, jotta voimme valmistaa niitä, on välttämätöntä. pidä meidät terveenä

Vitamiinien lisääminen puolustuksen lisäämiseen on välttämätöntä tietää, mikä aiheuttaa alhaisia ​​suojauksia sen muuttamiseksi ja toimiakseen maailmanlaajuisesti:

• Haluatko tietää, miksi saat niin sairaan? Stressi on immuunijärjestelmän masentava, heikentää sitä ja helpottaa paitsi virusten tai bakteerien tunkeutumista kehomme, myös vaikeuttaa sairauksien palautumista.
• Hyvä ruokavalio on perusta, jonka avulla puolustukset pysyvät korkealla, ja selitämme, mitkä ovat parhaat vitamiinit, jotka nostavat puolustuksen, ja näin voit kääntää sen.
• Kun nukumme, kehomme käynnistyy uudelleen ja latautuu. Huono tauko tarjoaa monia mahdollisuuksia ulkoiselle elementille päästäksesi kehoon ja tehdä siitä sairaaksi.

C-vitamiini

Riittävän C-vitamiinin pitoisuus auttaa immuunijärjestelmäämme pysymään vahvana ja synnyttävät puolustuksen, jota tarvitsemme mahdollisten sairauksien säilyttämiseksi.

Lisäksi C-vitamiini on erinomainen antioksidantti, joka on välttämätöntä solujen ikääntymisen estämiseksi verisuonten kalvojen suojaamisen lisäksi. Sen antioksidanttitoiminnot tekevät siitä erinomaisen keinon ehkäistä ikääntymiseen liittyviä degeneratiivisia sairauksia, kuten Alzheimerin tai arterioskleroosin, sekä estää syöpään johtavia solun mutaatioita.

Sen lisäksi, että C-vitamiinin nauttiminen on yksi parhaista vitamiineista, se antaa meille monia muita etuja kehossamme. On osoitettu, että askorbiinihappo, toinen tämän vitamiinin nimistä, vähentää sydänkohtausten mahdollisuutta ja vahvistaa sisäseinämiä verenvuodon estämiseksi.

Se on varmasti tunnetuin vitamiini ja tiedämme syvemmällä. Tämä johtuu siitä, että organismi ei tuota sitä välttämättömäksi sen toiminnalle, joten sillä on oltava erityinen merkitys ruokavaliossa.

Seuraavassa artikkelissa on runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita.

A-vitamiini

A-vitamiini on loistava liittolainen, kun kyse on valkosolujen, erityisesti lymfosyyttien, tuottamisesta, jotka ovat vastuussa vieraiden elementtien ja syöpäsolujen hyökkäyksestä. A-vitamiini on yksi parhaista vitamiineista, jotka lisäävät suojaa ja taistelevat infektioita vastaan.

Mutta immuunijärjestelmämme ulkopuolisen injektion lisäksi A-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä retinoli, tarjoaa meille lukuisia etuja kehomme eri toimintoihin. Varmasti, sen tunnetuin ominaisuus on se hyöty, jota se tarjoaa meille visioille, koska se auttaa muodostamaan soluja verkkokalvossa, joka parantaa näkökykyämme .

Se vaikuttaa myös ihoon, mikä tekee siitä terveemmän ja huolellisemman antioksidanttivaikutuksensa ansiosta. A-vitamiini on itse asiassa mukana ihosolujen, kuten myös muiden limakalvojen ja kehon kudosten, kuten luut, hampaat, hiukset ja kynnet, muodostumiseen.

Itse asiassa juuri siksi on tärkeää ehkäistä sairauksia, koska kun luodaan limakalvoja ja kudosesteitä, mikro-organismit ja bakteerit eivät pääse läpi .

Seuraavassa artikkelissa on A-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita.

D-vitamiini

D-vitamiinin tärkein lähde on aurinko. Tämä aiheuttaa sitä, että todellakin on harvoja tapauksia, joissa ihmisillä ei ole tätä vitamiinia, koska muutama minuutti aurinkoisesta altistumisesta päivässä vaikuttaa jo kehomme tehtävien suorittamiseen tarvittavaan määrään.

D-vitamiinilla ei tietenkään ole vaikutusta kykyyn luoda valkoisia verisoluja, mutta se pidentää sen käyttöikää ja tekee siitä kauemmas. Tämä aiheuttaa, että vaikka se ei auta tuotannossaan, jos se aiheuttaa valkoisten verisolujen lisääntymistä, siitä tulee yksi parhaista vitamiineista, jotka lisäävät puolustusta.

Seuraavaksi voit selvittää, mitkä elintarvikkeet sisältävät runsaasti D-vitamiinia

Foolihappo

Toisin kuin D-vitamiini, foolihappo auttaa luomaan valkosoluja, pääasiassa neutrofiilejä. Päinvastoin, foolihapon puute voi johtaa valkosolujen määrän vähenemiseen, jolloin kehomme tulee infektioiden ja bakteerien kohde.

Foolihappo on nimi, jolla tunnetaan B9-vitamiinia, ja se on hyvin tärkeä vitamiini organismin oikeaan kehitykseen. Riittävä määrä foolihappoa liittyy pienempään sydänsairauksien riskiin ja joihinkin syöpiin, kuten keuhko- ja paksusuolen syöpään.

Jos on jotain, joka välittömästi liittyy raskauteen, on foolihappo, tämä johtuu siitä, että tämä vitamiini auttaa sikiön ja istukan muodostumiseen, estäen joidenkin vaurioiden ja sairauksien kehittymisen vauvan aivoissa ja selkärankassa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.