Magnesium on organismin kannalta erittäin tärkeä mineraali, koska se on viides, että meillä on enemmän runsaasti kehossamme. Suurin osa magnesiumista löytyy luistamme ja toinen tärkeä osa löytyy pehmeistä kudoksista . Magnesiumilla on monia etuja terveydellemme, ja tämän selitämme seuraavaksi artikkelissamme.

Saatat myös olla kiinnostunut: Magnesiumin vasta-aiheet Seuraavat vaiheet: 1

Magnesium säätelee kalsiumin imeytymistä ja imeytymistä, aktivoi uuden luun muodostamiseksi tarvittavan entsyymin ja auttaa korjaamaan kalsiumia luissa.

2

Myös magnesium on välttämätön sydämen terveydelle, koska se säätelee sykettä.

3

Se on välttämätön lihasten ja hermostojen normaalille toiminnalle . Yhtäältä magnesium auttaa rentouttamaan lihaksia ja toisaalta se on loistava liittolainen torjumaan stressiä ja huonoa tunnelmaa.

4

Se auttaa myös säätelemään verensokeria ja kehon lämpötilaa ja normalisoi kolesterolitasoa.

5

Lisäksi magnesium osallistuu energian tuotantoon , DNA : n päällekkäisyyteen ja mineraalien jakautumiseen solukalvojen läpi.

6

Magnesiumilla on näitä ja monia muita etuja, joten on erittäin tärkeää käyttää sitä. Meillä on magnesiumia vihreissä lehtivihanneksissa, leipää ja ruskeaa riisiä, pähkinöitä, auringonkukansiemeniä, kurpitsaa, seesamin tai kaakaota. Elintarvikkeista löytyvästä magnesiumista vain 30-40% imeytyy elimistöön, joten on parasta ottaa nämä elintarvikkeet luonnollisessa tilassaan eikä niitä saa ylikuormittaa, jos haluamme hyödyntää kaikkia magnesiumin etuja .

Jos et pidä näistä elintarvikkeista, voit ostaa magnesiumia kapseleina, mikä on helpoin tapa ottaa se käyttöön ja hyödyntää sen hyödyt.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.