Onko sinulla ummetusta ? Kun suoliston kauttakulku muuttuu, se aiheuttaa, että suolisto ei toimi normaalisti, ja siksi organismin ulosteiden ulosvetäminen on monimutkaisempi ja häiritsee kuin tavallisesti. Ummetuksen syitä voidaan etsiä eri tosiseikoista: huonosta ruokavaliosta stressin viettämiseen tai istuvan elämään. Olkoon se, että se voi olla, että voit hoitaa tämän tilan käyttämättä lääkkeitä tai kemikaaleja, kuten laksatiiveja, jotka voivat johtaa tuskallisiin sivuvaikutuksiin. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten ummetus poistetaan ottamatta laksatiiveja, jotta tiedät terveelliset elämäntavat, jotka tekevät kehostasi paremmin.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten ottaa risiiniöljyä ummetukseen Vaiheita: 1

Terveellisen ruokavalion syöminen on perimmäinen tapa nauttia optimaalista suoliston toimintaa. Hedelmät ovat ainesosia, jotka ovat täynnä kuituja, joten ne ovat erittäin suositeltavia ruokavaliossa, koska ne auttavat meitä puhdistamaan organismia sisältä. Hyviä hedelmiä ummetukseen korostamme:

• Kiwi : sillä on suuri määrä kuituja, joten se soveltuu ummetuksen hoitoon ilman laksatiiveja. Tässä hedelmässä on entsyymi, joka tunnetaan aktinidiininä ja joka auttaa tekemään ruuansulatusta kestävämmäksi ja estää kaasujen muodostumisen vatsaan. Otat kiivi joka aamu juuri heräämisen jälkeen säätelemään suolistonsiirtoa ja vähentämään ummetusta.

• Oranssi : tämä hedelmä sisältää suuria annoksia sitruunahappoa, joten se sopii erinomaisesti orgaanisen jätteen liuottamiseen ja ruoan ruoansulatuksen parantamiseen. Lisäksi sillä on suuri panos kuituihin, jotka edistävät suoliston kulkeutumista. On suositeltavaa kuluttaa appelsiinimehua joka aamu heräämisen jälkeen rohkaisemaan suolistoa ja puhdistamaan kehoa luonnollisesti.

Näiden lisäksi on paljon enemmän hedelmiä ummetukseen, kuten luumuja, päärynöitä tai viikunoita.

2

Aivan kuten hedelmät ovat elintarvikkeita, joissa on paljon kuitua, totuus on, että jotkin vihannekset ovat myös runsaasti tätä ravintoainetta, joten jos haluat hoitaa ummetusta ilman laksatiiveja, on suositeltavaa lisätä joitakin niistä ruokavalioon. Esimerkiksi artisokat ovat runsaasti limaa ja inuliinia, kaksi osaa, jotka auttavat parantamaan suoliston kulkeutumista, koska ne stimuloivat alueen lihaksia.

Porkkana on myös toinen kasvis, jota suositellaan kaasun ja turvotuksen lievittämiseksi, ja itse asiassa niitä pidetään luonnollisina laksatiivisina aineina, koska sen liukoinen kuitu on suuri ja sen osuus vesistä edistää toksiinien poistumista. Mutta ne eivät ole ainoat: kaali, härän tai parsa sopii myös tämän tilan hoitoon; Tässä artikkelissa löydämme hyvät vihannekset ummetukseen.

3

Kuten huomaatte, ummetuksen hallintaa koskeva yleissääntö on sisällyttää ruokavalioon runsaasti kuitua sisältäviä elintarvikkeita, koska tämä ravintoaine pystyy parantamaan suoliston kauttakulkua ja säätämään sitä luonnollisesti. Niinpä juuri yksityiskohtaisten hedelmien ja vihannesten lisäksi voit myös sisällyttää ruokavalioonne kaikki kuitua sisältävät elintarvikkeet, kuten esimerkiksi viljat tai täysjyväjauhot : ruskea riisi, täysjyväleipä, täysjyvä pasta ja niin edelleen. Käyttämällä tämäntyyppisiä hiilihydraatteja voit säätää kehoa ja edistää toksiinien poistamista.

4

Naturopatia antaa myös vastauksen sellaisten tilojen hoitoon, kuten ummetus. Tämäntyyppinen lääke pyrkii luonteeltaan lääketieteellisiin ominaisuuksiin, jotka voivat auttaa meitä ehkäisemään tai hoitamaan joitakin olosuhteita ja Bachin kukat ovat ihanteellinen hoito ummetuksen hoitoon . Suosittelemme kuitenkin, että ennen hoitoa aloitat asiantuntijan, joka kertoo suositellut kukat. Yleisesti ottaen sinun pitäisi tietää, että parhaat tulokset ovat:

• Scleranthus
• kuusama
• Impatiens
• Betlehemin tähti
• Rock Rose
• Rock Water
• Crab Apple
• sikuri
• rusokki
• lehtikuusi
• Mimulus

Kuitenkin, ota yhteys naturopaattiin, jos haluat hoitaa ummetusta Bachin kukkien kanssa.

5

Elintarvikkeiden lisäksi on tärkeää, että keho on terveellisessä kunnossa, jotta voisimme mennä kylpyhuoneeseen säännöllisesti. Siksi on suositeltavaa, että olet kunnolla hydratoitu ottamalla 1, 5 - 2 litraa vettä päivässä, mikä helpottaa ummetusta. Neste on jotain perustavaa, jotta elimistö toimii hyvin ja suolisto kulkee ilman mitään ongelmia, mikä lisää vedenkulutusta päivässä.

6

Istumaton elämäntapa on myös yksi yleisimmistä ummetuksen syistä. Ja se, että kun harjoitamme, voimme siirtää suolistamme luonnollisesti ja rohkaista ulosteiden ulosvetämistä helpommaksi; Siksi on tärkeää, että noudatat päivittäistä harjoittelurutiinia, joka pitää kehon hyvässä kunnossa. Huomaat sen sekä ulko- että sisäpuolelle.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.