On olemassa lukuisia harjoituksia kehon tasapainon parantamiseksi, joka on terveyteen liittyvä näkökohta, jota ei yleensä kiinnitetä huomiota siihen asti, kunnes se aiheuttaa huimausta tai jopa huimausta, olosuhteita, joita hoitavan lääkärin on aina kuultava välittömästi. Näön tai hermoston sairaudet aiheuttavat kehon vakauden alkamisen. Sinussa ehdotamme sarjaa harjoituksia kehon tasapainon parantamiseksi .

Saatat myös olla kiinnostunut: Harjoitukset kestävyyden parantamiseksi Seuraavat vaiheet: 1

Tämä harjoitus on hyvin yksinkertainen ja sinun ei tarvitse käyttää mitään työkalua. Aloita alkuasennosta, jossa seisot jalat yhdessä. Sitten nojaa runko eteenpäin nostamalla kantapäät. Pidä niin paljon aikaa kuin voit koskematta maata koko jalkaasi. Tee 10 toistoa.

2

Kehon tasapainon parantamiseksi voit myös tehdä seuraavia muunnelmia kävellessä, sekä eteen- että taaksepäin:

• Kärki
• Kantalla.
• Sijoittamalla yksi jalka suoraan toisen eteen, niin että toisen kärki koskettaa toisen kantapäätä.

3

Seuraava harjoitus auttaa myös parantamaan kehon tasapainoa. Seiso ja aseta yksi jalka toisen eteen, niin että he koskettavat toisiaan. Nosta sitten molempien jalkojen kantapäät niin paljon kuin pystyt pitämään aseman enimmäisaikana. Tee 15 toistoa.

4

Tämä toinen harjoitus, jota teet matolla . Päästä polvillesi, tukemalla itseäsi molemmilla kämmenten päällä. Nosta sitten jalat ja toinen käsistä niin, että ainoa kosketus lattiaan on sekä polvet että toisaalta. Pidä asemaa 10 sekuntia ja tee 10 toistoa kullakin kädellä.

5

Voit myös auttaa lisävarusteita harjoituksissa. Missä ehdotamme nyt, sinun on käytettävä tyynyä. Seiso jalat hieman toisistaan ​​ja aseta tyyny oikeaan jalkaan. Sitten alkaa nostaa jalkaa, kunnes se saavuttaa polven korkeuden, ja yrittää, että tyyny ei putoa ja taivuta jalkaa hieman. Palaa sitten lähtöasentoon. Tee 5 toistoa kullakin jalalla.

6

Voit myös käyttää tuolia harjoituksissa parantamaan kehon tasapainoa. Istu sen päälle ja nousta sitten käyttämättä käsienne apua nousemaan. Kädet on pidettävä koko ajan eteenpäin ja selkä suorassa. Palaa istumaan ja tee 15 toistoa.

7

Näillä harjoituksilla voit parantaa kehon tasapainoa, mutta jos tunnet huimausta tai huimausta, sinun täytyy mennä lääkärisi puoleen mahdollisimman pian, jotta voit kertoa siitä.