Suuren vitamiini- ja kivennäisainepitoisuutensa ansiosta panimohiivasta on tullut ravitsemuksellinen lisäosa, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja viime aikoina lihasmassaa. Se on erittäin runsas lisä kuiduissa, mikä tekee siitä erinomaisen painoa terveellä tavalla ja vahvistaa lihaksia ilman rasvaa ruokavalioon. Erittäin suositeltavaa urheilijoille ja urheilijoille harjoittelun aikana harjoituksen jälkeen.

Jos olet kiinnostunut kokeilemaan uskomattomia etuja ja ominaisuuksia, joita tämä fermentointi antaa meille, jatka lukemista, koska kerrotaan, miten voit ottaa oluen hiivaa lihaksen lisäämiseksi .

Saatat myös olla kiinnostunut: Vinkkejä lihasmassan lisäämiseen

Oluen ominaisuudet ja hyödyt lihasmassaan saamiseksi

Panimohiiva tunnetaan yhtenä vanhimmista tekokuiduista ohrasta löytyvän gluteenin hajoamisen seurauksena, jolloin tämä fermentointi tunnetaan panimohiivana ja jonka lihasrakentamisen ominaisuudet ovat:

• Lisätä lihasmassaa : panimohiiva on runsaasti proteiinia ja B-vitamiinia. Kuten tiedämme, proteiini on välttämätön ravintoaine lihasmassaa saavuttaessa. Itse asiassa, kun haluamme saada lihaksia, useimmat erikoisliikkeistä löytyvät lisäravinteet sisältävät vitamiineja (B1, B2 ja B6) ja proteiineja. Näin panimohiiva auttaisi tässä tehtävässä.
• Uudistavat ominaisuudet : Panimohiiva auttaa korjaamaan ja virkistämään kaikkia kehon kudoksia, mikä sopii erinomaisesti urheilijoille.
• Ruoansulatusominaisuudet : tämä tuote imeytyy nopeasti ja se on helppo sulattaa, joten se vaikuttaa nopeasti lihakseen ja laajentaa niitä toisin kuin muut tuotteet, jotka vaativat aikaa ja liikuntaa toimiakseen kunnolla.

Toisaalta meidän on muistettava, että jos tililtä kuluu enemmän hiivaa ja et käytä liikuntaa, saatat joutua vaaraan saada painoa. Siksi on välttämätöntä, että ravitsemusterapeutti tai erikoislääkäri, joka kertoo sinulle tarkan määrän.

Kuinka ottaa panimohiiva lihaksen lihottamiseksi

Hiivaa voidaan käyttää kahdella tavalla ja molemmat tavat ovat yhtä tehokkaita. Muista, että ennen kuin alat käyttää jotakin näistä kahdesta reitistä painonnousua varten, ota yhteys lääkäriisi, jotta hän voi osoittaa sinulle sopivan reseptin:

• Kapselit tai tabletit : nämä kapselit ovat saatavilla apteekeissa tai terveysruokakaupoissa, ja niitä myydään ilman reseptiä. Monet näistä ovat erilaisia ​​esityksiä ja eri annoksia annosta kohti, joten on välttämätöntä noudattaa valmistajan ohjeita kirjaimeen. Jokaisen tabletin sisältämästä grammasta riippuen ne otetaan 1–2 ennen lounasta, mutta suosittelemme, että aloitat yhdellä ja sitten toinen myöhemmin.
• Pöly elintarvikkeissa : tämä on terveellisin ja edullisin vaihtoehto. Voit ostaa oluthiivaa terveysruokakaupoissa tai supermarketissasi ja kuluttaa sitä täydennyksenä elintarvikkeissa, juomissa tai jogurtteissa, koska sitä käytetään tavallisesti kauralla. Harkitse tätä kulutusreittiä, koska se on tehokkain kehon imeytymiselle.

Saatat myös olla kiinnostunut tästä toisesta artikkelista, miten Spirulinaa käytetään lihasmassan lisäämiseen.

Kuinka monta ruokalusikallista panimohiivaa otetaan päivittäin

Keskimääräiselle terveelle aikuiselle suositellaan 3-4 grammaa päivässä jaettuna 1 gramman annoksina. Siksi, jos aiot ottaa sen ruokalusikallista, on parempi punnita se ensin keittiön mittakaavassa. On tärkeää, että näitä annoksia ei ylitetä rebound-vaikutuksen välttämiseksi ja lopulta liioiteltuun painon nousuun. Tietäen, että 1 grammaa annosta kohti on käytettävä, tämä on jakelu, jota suosittelemme:

• 1 gramma päivittäisen harjoitusrutiinin jälkeen, mieluiten illalla. Jos olet yksi ihmisistä, jotka käyttävät tyhjään vatsaan, ei ole suositeltavaa kuluttaa panimon hiivaa toiminnan jälkeen, koska se voi olla raskasta organismille; Tässä tapauksessa on parasta nauttia aamiaista ja sisällyttää siihen vastaava gramma.
• 1 gramma 5-10 minuuttia ennen lounasta, jotta keho imee hiivan kokonaan ennen ateriaa. Yritä olla lounas ja ei illallinen, sillä näin vältetään rasvan kertyminen yön aikana.
• 1 gramma välipalaa niin, että keho muuntaa hiivan energiaksi päivän aikana ja assimiloituu oikein.

Vaikka kerrotaan vain, miten sinun pitäisi kuluttaa ensimmäiset 3 grammaa päivässä, suosittelemme, että teet sen muutaman viikon ajan, ja lisää annos 1 grammasta 2: een millä tahansa aterialla, mieluiten lounaalla, niin että jäljellä oleva toiminta on päivä muuttaa sitä ja älä kerry.

Nyt kun tiedät, miten hiivaa haudutetaan lihasmassan lisäämiseksi, saatat myös olla kiinnostunut tästä muusta artikkelista Smoothie-lihasta lihasmassan lisäämiseksi.