Selluliitti tai tunnetaan myös oranssina kuorena, koostuu rasvasta, myrkkyistä ja vedestä tietyillä kehomme alueilla. Se on naisille tyypillisempää ja niiden kehitysvaiheessa on erilaisia ​​vaiheita. Vaihtoehto ehkäistä tai parantaa sitä on käyttää liikuntaa, hyvää ruokavaliota ja hierontaa . Tässä artikkelissa kerrotaan, miten antiselluliittihieronta annetaan, joten pidä lukemista ja huomaa. Näin autat vähentämään selluliittia.Tämä on pitkäaikaisen toiminnan fyysiset harjoitukset, koska lyhyen aktiivisuuden omaavat ihmiset käyttävät organismin rasvattomaa energiaa

Tarvitset:

• Kosteuttava kosteusemulsio

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten antaa rentouttavan hieronnan Vaiheita: 1

Levitä selluliittihieronta päivittäin ja kerran päivässä suihkun jälkeen. Kun olet suihkussa, kuivaa iho pyyhkeellä ja kun ihosi on jo puhdas ja kuiva, voit tehdä hieronnan . Hierontaa on kestettävä vähintään viisi minuuttia kullakin alueella.

2

Laita kosteuttava kosteusemulsio alueelle, jossa sinulla on selluliitti. Jos kehossasi on useita selluliitin alueita, tee hieronta osiin. Toisin sanoen kosteusemulsio levitetään kehon osaan ja tee sitten hieronta. Kun olet päättynyt johonkin vyöhykkeistä, sinun täytyy mennä hieromaan toista aluetta.

3

Hieronta on tehtävä käden ulottuvilla ja hieronnan suunnan on oltava alimmasta pisteestä ja peräkkäin kohti sydäntäsi. Toisin sanoen sinun on seurattava pissin ja peer-suunnan suuntaa.

4

Koko hieronnan aikana sinun on suoritettava paine ja vuorotellen joitakin liikkeitä. Ensimmäinen liike, jonka sinun täytyy tehdä, on tehdä pitkiä liikkeitä sormillasi tai kämmenelläsi.

5

Toinen liike käsittää pyöreiden liikkeiden levittämisen alimmalta alueelta korkeimpaan alueeseen, jossa sinulla on selluliittia .

6

Sitten sinun täytyy tehdä ihon vaivaavat liikkeet kaikilla sormilla. Kyse on pyöreiden liikkeiden vaivaamisesta kuin jos se olisi vaivannut leipää.

7

Seuraavaksi sinun täytyy puristaa ihoa varovasti ja varovasti peukalolla ja sormilla kädellesi, ikään kuin teet pinserin. Sinun täytyy vetää iho pois kehosta hieman.

8

Voit viimeistellä selluliittihierontaa viimeistelemällä rentouttavan hieronnan. Tätä varten sinun täytyy liu'uttaa kädet alueella, jossa sinulla on selluliittia ja joka kerta tehdä vähemmän painetta kupin iholle. Viimeistely pienillä soinnilla.

vihjeitä

• On tärkeää suorittaa pitkäkestoisia fyysisiä harjoituksia, koska lyhyt aktiivisuus kuluttaa organismin rasvattomaa energiaa.
• On suositeltavaa mennä ylös ja alas portaita ja lenkkeä käyttää lihaksia jalat ja perse; koska ne ovat alueita, joilla yleensä kerääntyy enemmän rasvaa.
• Hyvä ruokavalio on välttämätöntä vihannesten ja hedelmien tai elintarvikkeiden perusteella yksilön kalorien kulutuksen mukaan.
• Jos haluat saada lisää stimulaatiota ja välttää näin väsyneitä käsiä, voit käyttää rullaa.
• On suositeltavaa, että elintarvikkeessa ei ole ylimääräistä rasvaa, vaan vihanneksia ja hedelmiä tai elintarvikkeita yksilön kalorien kulutuksen mukaan.