Meillä on taipumus uskoa, että vatsamme on valmis vastaanottamaan ruokaa, ja että kehomme pystyy käsittelemään sen yksinkertaisesti siksi, että se on ruoka. Mutta todellisuus on, että ruoansulatuskanavamme on monimutkainen ja että jotkut tuotteet, jotka eivät ole täysin riittäviä tai joilla on ylimääräisiä haitallisia ainesosia, pääsevät rajaan mahaan ja synnyttävät ongelmia ruoansulatuksen aikana . Mutta tiedätkö, mitä elintarvikkeita on vaikea sulattaa ?

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat ruoka-intoleranssien oireet?

Yksi vaikeimmista ruoistamme, joita kehomme sulattaa, on maito ja kaikki sen johdannaiset: jogurtti, juusto tai jäätelö. Maitotuotteissa on monia syitä siihen, miksi maitotuotteet ovat rajalliset, muun muassa:

• Meidän vatsamme ei ole valmis ottamaan asianmukaisesti käyttöön minkään eläimen maitoa vain siksi, että emme ole sen jälkeläisiä, joten meillä ei ole entsyymejä tämän tuotteen laktoosin ja muiden proteiinien asianmukaiseksi pilkkomiseksi. Ihmiset saavat kuluttaa maitoa vain silloin, kun olemme vauvoja ja mieluiten äidiltämme.
• Laktoosi on hidas ruoansulatuskanavan ainesosa, mikä lisää raskautta ja epämukavuutta, kun se sulatetaan.
• Se on myös rasvainen tuote, joka ei hyödytä kehoamme. Vaikka on mahdollista saada rasvattomia maitotuotteita markkinoille ja että ne voivat olla lievempiä, niitä on edelleen vaikea sulattaa, koska laktoosi on ehjä tuotteessa.

2

Raskaasti sulavia elintarvikkeita, paistettuja elintarvikkeita, leivonnaisia ​​ja yleisesti transrasvoja sisältäviä tuotteita on listattu voittajien luettelossa. Kun syömme paistettua ruokaa sisältävän lautasen, annamme vatsalle paljon enemmän rasvaa kuin se pystyy käsittelemään, mikä voi aiheuttaa tulehdusta, raskautta ja vatsan epämukavuutta, erityisesti jos sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä.

3

Raaka sipuli ja valkosipuli, vaikka ne ovat tavallisia ainesosia monissa elintarvikkeissa, on myös erittäin vaikea ruoansulatusta kehossamme, hidastamalla ruoansulatusta ja tuottamalla kaasua. On suositeltavaa kuluttaa niitä maltillisesti ja mieluiten keitetyt, jotta niiden tasainen vaikutus vähenisi ja helpottaa ruoansulatusta.

4

Sama koskee palkokasveja, kuten kikherneitä, papuja, linssejä tai papuja. Nämä elintarvikkeet ovat erittäin sileitä ja erittäin raskaita sulatettaviksi, joten on normaalia, että niiden nauttimisen jälkeen tunnemme turvotusta ja epämukavuutta. Näiden oireiden välttämiseksi on suositeltavaa kastella vihanneksia ennen ruoanlaittoa, ja tehdä niin aina runsaalla nesteellä, jotta niiden vaikutukset kehossamme ovat vähemmän voimakkaita.

5

Maitosuklaa tuo myös luettelon vaikeasti sulavaa ruokaa useista syistä. Ensimmäinen ja selkein on sen sisältämä laktoosi ja rasva, mutta myös suklaa on stimulantti, joka voi aiheuttaa ärsytystä ja suoliston epämukavuutta, mikä vaikeuttaa prosessia.

Jos pidät suklaasta, syödä sitä paremmin mustana.

6

Muita vaikeasti sulavia elintarvikkeita, joiden nauttiminen sinun on maltillista, ovat:

• Parsakaali, kaali ja kaikki tämän perheen vihannekset raakaavat. Kuluta ne aina keitetyt
• Mausteinen ja mausteinen ruoka
• Elintarvikkeet, joissa on paljon jalostettua sokeria kuin baubles

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.