Onko sinulla vakava pelko hyönteisistä ? Se on häiriö tai fobia, jota kutsutaan entomofobiaksi . On normaalia, että hyönteiset tuntevat ainakin länsimaisen kulttuurin vastenmielisyyttä, mikä ei ole ymmärrettävää, että tuntuu sellaiselta kauhulta, että kunnioitat elämääsi. Jos annat paniikkia ottamaan sinut, fobiasi ohjaa sinua ja et voi hyväksyä sitä. Ota elämäsi hartiat ja .com: lta kerrotaan, miten voittaa hyönteisten pelko.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten voittaa hammaslääkärin pelko Seuraavat toimet: 1

Entomofobiaa - kuten suurta osaa fobioista - voidaan hoitaa psykologisella terapialla. Se on ahdistusvastaus ärsykkeille, joita olette oppineet, ja paras tapa voittaa hyönteisten pelko on adaptiivinen vastaus. Yleisimmät hoidot hyönteisten fobian lopettamiseksi ovat muotoilevia ja pyrkivät muuttamaan reaktiota.

2

Tehokkain tapa lopettaa tämä fobia ja ahdistus on tietoa . Monissa tapauksissa pieni tieto saa meidät ennakkoluuloihin, ja kehitämme vääriä ideoita siitä, miten reagoida hyönteisten kanssa. Siksi, tarkat tiedot siitä, miten hyönteiset ovat ja miten he elävät, auttavat sinua todella tuntemaan nämä olennot ja lopettamasta niitä uhkana. Tietämyksellä saat tutustua niihin ja päätyä virheellisiin uskomuksiin, jotka suosivat tätä fobiaa. Tämä tapa hoitaa entomofobiaa on hyvin tehokas lasten kanssa.

3

Toinen tapa voittaa hyönteisten pelko on muuttaa ahdistuneisuusvaste rentoutumiseen . Se on jotain, jota on opetettava, eikä sitä ole helppo saavuttaa. Saavuttaaksesi tämän rauhallisen tilan, sinun täytyy kouluttaa itseäsi hengittämään, rentoutumaan ja visualisoimaan. Kun ohjaat tätä aihetta, on suositeltavaa, että teet luettelon tilanteista, joissa hyönteiset aiheuttavat ahdistusta korkeammasta alemmasta intensiteetistä. Ota tämä lista, katsokaa kaikkia mahdollisia asenteita, hengitä, rentoudu ja visualisoi kaikki yksityiskohdat. Tee nämä vaiheet kaikella, mitä olet kirjoittanut. Voit myös tehdä tämän todellisissa tilanteissa.

4

Paras tapa voittaa hyönteisten fobia on kohdata pelkoasi . Sinun ei koskaan tarvitse paeta siitä, mitä pelkäät. Sinun täytyy kestää ahdistusta, kunnes se häviää vähitellen tai ainakin pienenee. Voit tehdä tämän aikaisemmin jonkin verran rentoutustekniikkaa ennen kuin altistat itsesi hyönteisille. Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on tarkkailla, lähestyä ja jopa koskettaa niitä. Se on hyvin aggressiivinen tekniikka, ja monissa tapauksissa sitä ei suositella, koska se voi olla traumaattinen ja aiheuttaa paljon ahdistusta, joka pahentaa ongelmaa. Joka tapauksessa, mene asiantuntijaan, joka auttaa sinua ja opastaa sinua koko prosessin ajan.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.