Pähkinät ovat yksi parhaista ja yksinkertaisimmista tavoista rasvojen, antioksidanttien ja kuitujen nauttimiseksi. Sen lisäksi se on erinomainen vaihtoehto kuluttaa aterioita välillä lisäämättä liian paljon kaloreita ruokavalioon. Kaikkien vaihtoehtojen joukossa Brasilian pähkinät ovat tulleet suosituiksi vaihtoehdoiksi, mutta on välttämätöntä kuluttaa niitä oikeassa määrin, jotta niistä saadaan mahdollisimman paljon. Jos ihmettelet, mitkä ovat Brasilian pähkinöiden ominaisuudet, selitämme ne.

Saatat myös olla kiinnostunut: Brasilian pähkinöiden ominaisuudet menettävät painoaan ja miten ne otetaan mukaan: 1

Kuten kaikki pähkinät, Brasilian pähkinät tarjoavat kehollemme erinomaisen annoksen rasvahappoja, jotka ovat hyödyllisiä sydämemme ja lihaksemme terveydelle. Sen korkea tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus, vaikka se onkin hyödyllinen, olisi otettava huomioon, jotta sitä kulutetaan maltillisesti välttäen enemmän rasvaa kuin kehomme tarvitsee.

2

Brasilian pähkinät erottuvat muista hedelmistä korkean seleenipitoisuudensa ansiosta, joka on hivenaine, joka auttaa kehoamme tuottamaan välttämättömiä proteiineja sekä suosimaan tiettyjen syöpätyyppien, sydänsairauksien ja lisääntymisen. siemennesteen tuotantoa, joka voi olla hyödyllinen suunnittelun aikana.

3

Vain neljässä Brasilian pähkinässä löytyy kaikki seleeni, jota kehomme tarvitsee joka päivä. Meidän on kuitenkin oltava hyvin varovaisia ​​tämän kuivan hedelmän kanssa, koska sen liiallinen kulutus voi aiheuttaa myrkytystä seleenin ylimäärän takia, miksi suositellaan vain pari pähkinää päivittäin tai kolme kertaa viikossa.

On tärkeää muistaa tämä annos, muuten saatat aiheuttaa kehon terveysongelmia tämän hivenaineen ylimäärän takia, joka esiintyy myös muissa tavallisissa elintarvikkeissa, kuten tonnikalassa, kanassa tai lihassa.

4

Brasilian pähkinöiden toinen etu on sen korkea mineraalipitoisuus, joka erottuu tässä suhteessa myös muista pähkinöistä. Tämä ruoka tarjoaa seleenin, kalsiumin, magnesiumin, raudan ja sinkin lisäksi hyvät terveysvaatimukset.

5

Sen korkea antioksidanttien osuus on myös korostettu, mikä auttaa estämään solujen ikääntymistä ja suosimaan ihon nuoria. Brasilian pähkinöiden tiedetään myös suosivan syövän, erityisesti eturauhassyövän, torjuntaa, koska niillä on antioksidantteja.

6

Ne suosivat myös immuunijärjestelmän vahvistamista ja auttavat kehoamme estämään sairauksien ja virusten leviämisen. Sen kuitujen saanti tekee näistä hedelmistä hyvän vaihtoehdon parantaa suoliston kulkeutumista ja estää ummetusta ja vatsan turvotusta.

Niiden lisääminen ruokavalioon saat kaikki nämä ravintoaineet ja edut vain kahdella Brasilian pähkinällä päivässä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.