Kun rasvaa tulee kehossamme, se ei pyydä kääntymistä ja se asetetaan paikalleen, se ei keräänny yhtenäisellä tavalla tai ainakin se ei ole kuin useimmissa ihmisissä. On hyvin erilaisia ​​tapauksia, naiset, jotka vain menevät reisiin ja jaloihin, toiset, jotka huomaavat sen lonkat, monet ovat ihmisiä, jotka lihottavat kasvoja, mutta epäilemättä useimmat ihmiset ovat niitä, jotka vain saavat rasvaa vatsaan.

Oletko ohut ja saat rasvaa vain vatsastasi? Tiedämme, että on vaikea nähdä, miten kädet ja jalat pysyvät hienoina ja tyyliteltyinä ja sen sijaan vatsa kasvaa yhä enemmän. Siksi .comissä haluamme antaa sinulle vastauksen, jotta voit lopettaa sen ja muuttaa tilannetta.

Jos katsot peiliin ja kysyt itseltäsi, miksi vatsani painaa minua? Kutsumme sinut jatkamaan lukemista.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten alentaa vatsaa 3 viikon kuluessa

Syötä hormonit

Olette jo huomanneet omasta kokemuksestasi, että rasvaa ei kerry tasaisesti koko kehoon, mutta se, mitä yhdestä paikasta puuttuu, jää toiseen paikkaan, saatat olla ohut henkilö, jossa on ohuita raajoja ja jotka vain lihastavat sinua. vatsa. Ennen kuin selvität, miksi, meidän on esitettävä elementti, joka varmasti kuulostaa sinulle, mutta et ehkä tiedä hyvin, mitä toimintoa sillä on.

Hormonit ovat kehossamme olevia aineita, jotka toimivat sanansaattajina ja kertovat keholle, mitä sen pitäisi tai ei pitäisi tehdä, säätelemällä sen toimintoja . Seksuaalinen jännitys, onnen tunne, euforia, ahdistuneisuus, kestävyys ja luonnollisesti kehon muoto riippuvat hormonien toiminnasta.

Tämä on myös selvitys siitä, miksi miehet ja naiset saavat rasvaa eri tavoin ; Kahden sukupuolen väliset hormonaaliset erot aiheuttavat, että ne kerääntyvät enemmän rasvaa vatsaan ja ne ovat lonkissa ja reisissä.

Sinun pahin vihollinen? stressi

Kaikista hormoneista on sellainen, jolla on erityistä merkitystä, kun kysymme, miksi vain lihastan vatsaani . Kortisoli, jota kutsutaan stresshormoniksi, on tärkein syy rasvan kertymiseen vatsaan, olemmeko me miehiä tai naisia, sen sijaan että jakaisimme sen muille kehon alueille.

Lääketieteen edistymisen ja uusien tieteellisten tutkimusten ansiosta voimme nyt tietää tarkasti, miten kehomme toimii, mitä kortisoli tekee kehossamme ja miksi se lisää tämän hormonin tasoa.

Olemme sanoneet, että sitä kutsutaan stresshormoniksi, eikä se ole sattumaa, että sitä kutsutaan, koska ahdistuneisuuden, stressin ja hermostuneisuuden tiloissa kehomme erittää tämän steroidin, jonka tehtävänä on antaa kehollemme tarvittava energia Tuo oletettu vaara.

Ahdistuneista tai kroonisesta stressistä kärsivillä ihmisillä on normaalia tarkkailla korkeaa kortisolin pituutta pitkään aikaan, mikä aiheuttaa tiettyjä muutoksia kehossamme, kuten taipumus painoa vain vatsaan.

Miksi kortisoli saa minut rasvaksi?

Olemme jo nähneet, että stressi tuottaa vatsamme, mutta mitä sen täytyy tehdä? Miksi kortisoli saa meidät rasvaksi ?

Kortisolin tavoitteena on pitää meidät hengissä, se on ylimääräistä energiaa, jonka kehomme vapauttaa, kun se on vaarallisessa ajassa ja sen täytyy saavuttaa täysi potentiaali. Tämä hormoni on syyllinen, että kun me jahdamme meitä, juoksemme nopeammin tai ohitamme paljon enemmän. Jos kysyt, mitä se liittyy vatsaan, sinun pitäisi tietää, että kun elimistömme vapauttaa kortisolia, se varastoi rasvaa, koska se on hätätilanteessa ja ennakoi, että se tarvitsee energiaa. Tätä varten se jakaa kehon rasvan, kerää sen vatsaan ja poistaa sen käsivarsista ja jaloista, mikä saa painon vain vatsaan .

Lisäksi tämä olisi järkevää, jos olisimme todella uhattuja ja tarvitsisi ylimääräistä energian annosta välttääksesi fyysistä vaaraa. Ongelmana on, että ahdistus ja stressi tekevät kehostasi vastaavan sellaisessa tilanteessa, jossa sitä ei tarvita. Se voi olla nousua työssä tai tenttikausi, aivomme tulkitsee elämää uhkaaviksi tilanteiksi jokapäiväisessä elämässämme, luoden korkean stressin ja ahdistuksen.

Miten kortisolitasoja alennetaan

Seuraavassa artikkelissa voit tietää, mitkä ovat korkean kortisolin syyt ja oireet, mutta tärkeintä tässä vaiheessa on oppia alentamaan sitä, jotta vältetään vatsaan lihottaminen yksin.

Kortisolitasojen alentamiseksi sinun ei tarvitse vain yrittää rentoutua ja elää rauhallisemmin, joten jooga voi tehdä hyvin, mutta on myös syytä hoitaa ruokavalio.

Sinun on vältettävä suuria muutoksia veren sokeritasoissa, niin paljon, että glukoosipisarat voivat nousta ylös, kun kortisolin tasot nousevat samasta syystä, joka on tarpeen ravitun ruokavalion ottamiseksi ja sellaisten elintarvikkeiden välttämiseksi, jotka sisältävät paljon sokeria .

Jos haluat tietää enemmän temppuja kortisolin alentamiseksi ja siten estää rasvaa kertymästä ja lihottamisesta vatsasi yksin, pyydämme sinua käymään artikkelissamme siitä, miten korkeaa kortisolia alennetaan tämän hormonin vähentämiseksi ja voit saada vatsaa tasainen.

Muita syitä vain vatsaan lihottamiseen

Stressi ei vaikuta kaikkiin yhtä lailla, on ihmisiä, jotka pystyvät eristämään itsensä enemmän huolista, ja tämä tuo meidät toiseen tärkeimpiin syihin, jotka vain lihottavat vatsaasi; geenit . Geneettinen perintö on elintärkeä osa kehon rakennetta, joten jos vanhemmillasi on taipumus kerääntyä rasvaa vatsan alueella, sinulla on hyvät mahdollisuudet tehdä niin.

Elämäntapasi vaikuttavat myös kehon vasteeseen lihotukseen, kuten tupakointi, alkoholin nauttiminen tai istumaton elämäntapa vaikuttavat aktiivisesti rasvan kertymiseen vatsaan.

Mutta tämä ei ole kaikki, on enemmän syitä, miksi te vain lihotatte vatsaanne, ja yksi niistä on elementtejä, joista olemme jo puhuneet: hormonit .

Hedelmällisen elämän aikana naisilla on taipumus kertyä rasvaa reisiin ja lantioihin, mutta vaihdevuosien jälkeen tämä suuntaus muuttuu vatsan ja vatsan hyväksi. Suuret hormonaaliset muutokset, jotka tapahtuvat tässä elintärkeässä jaksossa, edellyttävät kehon rasvan muutoksia perustuslaissa ja repartimientossa.