Jalkat ovat yksi kehon osista, joihin haavan ihon ongelma vaikuttaa eniten. Ajan myötä iho menettää joustavuutensa ja luonnollisen sileyden, jolloin jalat eivät enää näytä niin kauniilta. On kuitenkin olemassa tekijöitä, kuten liikunnan puute, huono ruokavalio, äkilliset painon muutokset tai hormonaaliset ongelmat, jotka voivat korostaa tätä ongelmaa ja nopeuttaa sen ulkonäköä. Näytämme teille joitakin vinkkejä, jotka auttavat sinua taistelemaan kaarevia jalat ja näyttämään paljon houkuttelevammalta.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten välttää epätasaisuutta Vaiheita: 1

Markkinoilla on äärettömät voiteet, jotka on erityisesti osoitettu torjumaan jalat ja edistämään niiden värjäytymistä. Voit valita kiinteyttävän kerma ja levittää sen puhtaaseen ihoon kahdesti päivässä, aamulla ja yöllä. Vaikka voiteet voivat parantaa ihon ulkonäköä, ne eivät tarjoa ihmeellisiä tuloksia. Jos niitä ei yhdistetä terveelliseen ruokavalioon ja vähän liikuntaa, on mahdotonta havaita minkäänlaista muutosta.

2

Kuten totesimme, ruoka on välttämätöntä, jotta voidaan torjua jalkojen ja minkä tahansa kehon osan kohoamista. Sinun pitäisi tietää, että rasvaa ja hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio vaikuttaa haitallisesti ihoon ja antaa sille ennenaikaisen hiljaisen ulkonäön. Kiinnitä huomiota seuraaviin ehdotuksiin, jotta ihosi luonnollinen kollageeni ja elastiini säilyvät pidempään ja että ne näyttävät paremmilta:

• Sisällytä päivittäiseen ruokavalioonsa hapettumisenestoaineet, kuten sitrushedelmät tai kalat.
• Proteiinit antavat iholle lujuuden, joten ruokavalioon on sisällytettävä kanaa, kalkkunanrinta, munat, kikherneet, herneet, linssit ja rasvatut maitotuotteet. Näiden elintarvikkeiden yhdistäminen on tärkeää vihreiden vihannesten kanssa, joka tarjoaa myös kuitua kehollemme.
• Älä unohda juoda suositeltua vesimäärää päivittäin, mikä on tärkeää terveellisen ihon ylläpitämiseksi ja sen sileyden pidentämiseksi.

3

Johdonmukaisuus ja ponnistelu ovat avainasemassa, jos haluamme näyttää enemmän kiinteitä ja tyyliteltyjä jalat . Joidenkin päivittäisten huonojen tottumusten muuttaminen on epäilemättä ainoa tapa saada aikaan erinomaisia ​​tuloksia kehon hiljaisuuden estämiseksi ja torjumiseksi. Siksi, kun olemme ryhtyneet askelen ruokavalion muuttamiseen, on aika täydentää sitä jonkin verran liikuntaa . Alla näytämme sinulle joitakin sopivimpia fyysisiä aktiviteetteja, joilla torjutaan kaarevia jalat.

4

Liikunta niin yksinkertainen kuin kävely voi olla erittäin hyödyllistä parantaa verenkiertoa jaloissa ja torjua kaatumista. Kävely 30–40 minuuttia päivässä on ihanteellinen rasvan menettämiseksi helpommin.

5

Toinen suuri fyysinen harjoitus taistella jalkojen herkkyyttä vastaan ​​ja muotoutua on pyöräillä . Se on erittäin hauskaa toimintaa, joka tarjoaa myös monia etuja sydän- ja verisuonijärjestelmässämme.

6

Vesi- voimistelu, aquafitness, on yksi parhaista fyysisistä aktiviteeteista pitää jalat vahvana ja välttää kaatumisen. Vedenpaine ja sen kylmä lämpötila tekevät tuloksista näkyvämmät.

7

Lisäksi on monia sävytysharjoituksia, joita voimme tehdä kotona vahvistaaksemme jalat, kuten tehdä kyykkyjä, menossa ylös ja alas portaita, harjoituksia kaappaajille ...

8

Vieraile artikkelissa Miten torjua kasvojen flabbinessa myös vinkkejä, jotka auttavat sinua pitämään kasvojen ihon sileänä ja täydellisenä.