Vaihdevuodet ovat naisellinen fysiologinen prosessi, jossa kuukautiset lakkaavat ja naisen kyvyttömyys tulla raskaaksi on välitön. Monet naiset pelkäävät vaihdevuodet, koska se edustaa monia muutoksia naisorganismissa, mutta jos sen saapuminen tunnustetaan ajoissa ja haetaan lääketieteellistä neuvontaa, tämän prosessin ei tarvitse olla negatiivinen vaihe.

Jotta voisimme tietää, miten vaihdevuodet alkavat, tässä artikkelissa kehitämme laajasti tämän syklin seurauksia naisten kehossa, sen ensimmäisiä oireita, syitä ja sitä, miten sitä hoidetaan.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten kohdata vaihdevuodet

Miten vaihdevuodet alkavat

Vaihdevuodet alkavat, kun munasarjat lopettavat munasolujen tuotannon, ja siten vähentää progesteronin ja estrogeenin tuotantoa. Kun näiden hormonien säännöllinen tuotanto vaikuttaa, nainen alkaa kokea ensimmäisiä merkkejä vaihdevuosien esiintymisestä: harvat tai epäsäännölliset kuukautiset.

Tämän prosessin aikana voidaan katsoa, ​​että nainen joutuu jo vaihdevuosiin, ja ajanjaksot ovat yhä harvemmin, kunnes ne lakkaavat ja kun he alkavat puhua postmenopausista. Tämän fysiologisen muutoksen arvioidaan kestävän vuoden.

Vaihdevuodet alkavat

Jotkut yleisimmät oireet, jotka merkitsevät vaihdevuosien alkua, ovat:

• Voidaan havaita, että vaihdevuodet alkavat, kun naiset alkavat tarkkailla mielialan muutoksia, usein kärsivät masennuksesta ja joskus niiden luonne muuttuu ärtyneeksi.
• Lämpö on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka osoittavat naisen, joka aikoo aloittaa vaihdevuodet, koska hän alkaa kärsiä lämpötilan noususta, joka tuottaa kuumia aaltoja, vaikka kukaan hänen ympärillään ei kokea lämpöä.
• Sukupuolen kautta voidaan myös määrittää, että vaihdevuodet alkavat, koska emättimestä tulee kuiva ja jännitystä on vaikeampaa voittaa jännityksen aikana, joka Mayo Clinicin mukaan aiheuttaa kipua yhdynnässä. Vatsan voitelun puute voi tehdä naisesta alttiimmaksi tartunnoille.
• Jos haluat tietää, miten vaihdevuodet alkavat, on tärkeää olla tietoinen sydämen sykkeestä. Monet naiset kokevat rytmihäiriöitä ja sykkeen kiihtymistä .
• Kehon paino muuttuu myös vaihdevuosien alkaessa, koska on tavallista, että nainen laajentaa vyötäröään, menettää lihasmassaa ja rasvaa hieman.
• Nainen voi myös kärsiä vilunväristyksistä, unettomuudesta ja poskien punoituksesta hormonaalisten muutosten takia.
• Päänsärky on yksi tärkeimmistä merkeistä, että vaihdevuodet alkavat. Se on yleensä hyvin vahva, joskus migraattinen ja sitä voidaan toistaa päivittäin.

Suositukset vaihdevuodet alkavat

On tärkeää tietää, miten kohdata vaihdevuodet oikein, jotta voidaan kohdata oireet ja ottaa tämä prosessi parhaalla mahdollisella tavalla siten, että siitä ei tule negatiivista vaihetta elämässämme ja ympärillämme.

• Ensimmäinen asia, joka tapahtuu kun vaihdevuodet alkavat tai epäilet sen varhaisen saapumisen, on mennä gynekologiin hoitamaan tarvittavaa hoitoa sen vaiheen mukaan, jossa nainen on, ja asiaankuuluvat suositukset.
• On myös suositeltavaa ottaa ruokavalion aikana erityisruokavaliota taistelemaan tahattoman painon nousun ja antavan keholle kuituja ja ravinteita, jotka auttavat torjumaan joitakin oireita.
• Kaupallisten voiteluaineiden käyttö voi auttaa suuresti vähentämään emättimen kuivuutta eikä kokemaan kipua yhdynnässä.
• Löysien vaatteiden käyttö ja aina käsipuhaltimen kuljettaminen on erittäin hyödyllistä naisille, jotta he voivat hallita kuumia aaltoja ja toipua, kun lämpö hyökkää.
• Ymmärrä, että vaikka vaihdevuodet pidetään vanhuuden saapumisena, se on luonnollinen prosessi, jonka jokainen naispuolinen elin käy läpi. Olettaen, että vaihdevuodet ovat sitä, mikä se on, yksi elämänvaihe on välttämätöntä masennuksen välttämiseksi. Samoin on hyvin tärkeää tietää, miten päästä ulos masennuksesta ja nostaa mielialaa.
• Jooga, uinti, kävely 40 minuuttia päivässä ja rentouttavien infuusioiden ottaminen voi auttaa nopeuttamaan kiihtyvää sykettä.

menopaussin myötä

Vaihdevuosien jälkeen on yleistä, että kaikki vaihdevuosien oireet häviävät. On kuitenkin tärkeää jatkaa lääketieteellistä valvontaa, jotta asiantuntija voi seurata muutoksia, joita hormonaalinen muutos on aiheuttanut organismille.

Luun tiheys yleensä pienenee, kun nainen on mennyt läpi vaihdevuodet, joten on tärkeää kuluttaa kalsiumia ja suorittaa vuotuinen luun deintometria, jotta tiedetään luiden tila ja estetään varhainen osteoporoosi.

Jokainen nainen voi myös kokea erilaisia ​​oireita, jotka ovat enemmän tai vähemmän voimakkaita vaihdevuosien aikana, koska naisen elämäntapa, fyysinen aktiivisuus ja emotionaalinen tila vaikuttavat suuresti vaihdevuosien ja postmenopausin ilmenemiseen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.