Dysthymia tai dysthymic häiriö on mielisairaus, joka voi liittyä jonkin tyyppiseen lievään masennukseen. Jos ajattelemme masennuksen spektriä, dysthymia olisi lievemmässä päässä, kun taas toisella puolella olisi akuutteja masennuksia. Mutta tätä ei pidä unohtaa, Dysthymic-potilaiden ongelma on, että he voivat mennä monta vuotta ilman apua tai hoitoa, joten niiden oireet voivat pahentua.

Tämä johtuu osittain siitä, että tiedetään, että yhteiskunnalla on yleisesti tämä sairaus, joka sekoittaa itsensä yksinkertaiseen surun tunteeseen sen sijaan, että sitä kohdeltaisiin; sairaus, joka vaatii hoitoa. Siksi haluamme seuraavassa artikkelissa selittää, mitä dysthymia on ja miten sitä taistellaan, sekä kertoa, mitä sen tärkeimmät oireet ovat ja miten se eroaa masennuksesta.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mistä tiedän, minun täytyy mennä psykologiin tai psykiatriin?

Mikä on dysthymia

Antiikin kreikassa dysthymia tarkoittaa "muuttunutta mielialaa", ja tämä mielenterveys on ominaista masentuneella mielialalla, surulla ja kyvyttömyydellä nauttia elämästä. Monissa tapauksissa tämän häiriön kärsineet voivat viettää vuosia ennen lääkärin vierailua, mikä saa heidät pahentumaan elämänlaadun menettämisen lisäksi.

Tämä häiriö vaikuttaa yli 1, 5 prosenttiin väestöstä, vaikkakin se on varmasti enemmän, mutta ei mene lääkärin puoleen. Muuntyyppisten mielenterveyden lisäksi naisten dysthymia vaikuttaa enemmän naisiin. Yksi tärkeimmistä ongelmista, joita meillä on tämän häiriön edessä, on sosiaalisen omantunnon puute, koska se sekoittuu usein yksinkertaiseen suruun. Voit tuntea surua tietyssä ajassa elämässäsi, itse asiassa se on loogista ja normaalia, mutta dystyymisiä häiriöitä sairastavat ihmiset, tämä melankolian tila esiintyy päivittäin, vähintään 2 vuotta.

Dysthymian tärkeimmät oireet ovat:

• Surullisuutta ja melankoliaa joka päivä.
• Vaikeus löytää tyydytystä mihin tahansa toimintaan.
• Matala itsetunto
• Vaikeuksia tehdä päätöksiä.
• Muutokset unessa, nukkuminen tai paljon nukkuminen.
• Elintarvikkeiden muutokset; tai ei tunne, että syö tai tekee impulssista saannista.
• Vaikeus keskittyä.
• Eristys.

Dysthymian syyt ja seuraukset

Vaikka tämän häiriön tarkka syy ei ole tiedossa, tiedämme joitakin syitä ja tekijöitä, jotka vaikuttavat sen esiintymiseen:

• Biokemia : dysthymiaa aiheuttavien syiden joukossa on aivojen kemiallisten aineiden ja neurotransmitterien muutos, joka vastaa tunnelmien ja mielialan säätelystä.
• Geneettisyys : Olet todennäköisesti kärsivät dysthymiasta, jos perheessäsi on sama häiriö.
• Ympäristö : ei vain genetiikka laukaisee tämän häiriön, ympäristö ja tilanteet, jotka on joutunut kohtaamaan tämän ihmisen elämässä, voivat laukaista tämän häiriön.

Lisäksi on olemassa tiettyjä tekijöitä, jotka voivat lisätä tämän mielenterveyden häiriön riskiä:

• Esivanhemmat, joilla on masennus tai dysthymia.
• Traumaattiset tai stressaavat elämänjaksot.
• Ole nainen

Dysthymian hoito

Hyvä uutinen, jos kärsit dysthymiasta, on se, että useimmat potilaat tuntevat huomattavan parannuksen hoidon jälkeen. Tämä voidaan kattaa eri kohdista, vaikka se on parasta tehdä maailmanlaajuisesti, muuttaa elämäntapoja ja seurata psykologista ja farmakologista seurantaa. Näin hoidon pitäisi olla:

Luonnollinen hoito

• Nukkua riittävästi tuntia.
• Syö terveellistä ruokavaliota
• Opi tunnistamaan dysthymian pahenemisen merkkejä ja hanki toimintasuunnitelma.
• Liikuta säännöllisesti.
• Etsi toimintoja, joita pidät.
• Ympäröi itsesi positiivisten ja rakastavien ihmisten kanssa.
• Älä juo alkoholia tai huumeita.

Farmakologinen hoito

Vaikka ne eivät välttämättä toimi samoin kuin masennuksella ja kestävät kauemmin halutut vaikutukset, lääkkeet voivat olla hyvin tehokkaita dysthymian hoidossa. On kuitenkin olemassa joukko sääntöjä, joiden on oltava selkeitä parannuksen saamiseksi:

• Älä lopeta lääkkeen ottamista itse, vaikka olisitkin paremmin tai sinulla on ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Tarkista aina lääkäriltäsi.
• Älä lopeta lääkettä samanaikaisesti.
• Silloin lääkärisi kertoo, miten annosta pienennetään.

psykoterapia

On myös osoitettu, että puhuminen ajatuksistasi ja henkilön tunteista on hyvä tapa kohdella ihmisiä, joilla on dysthymia, auttamalla heitä ymmärtämään häiriötä ja opettamaan heitä kohtaamaan se. Psykoterapian tyypit ovat seuraavat:

• Kognitiivinen käyttäytymishoito, jolla voit oppia tunnistamaan oireet ja tietää, milloin häiriö pahenee. Lisäksi opetetaan menetelmiä ja taitoja ongelmien ratkaisemiseksi.
• Psykoterapia auttaa ymmärtämään, mitkä ovat potilaan elämän tekijät ja hetket, jotka ovat piilossa masentuneiden ajatusten ja melankolisten tunteiden takana.
• Ryhmäterapia : liity ryhmään ihmisiä, jotka käyvät läpi saman ongelman, jonka avulla voit avata ja tunnistaa ongelmasi.

Dysthymian ja masennuksen välinen ero

Dysthymia voidaan sekoittaa masennukseen, mutta se on lievemmässä kohdassa masennusspektrissä. Tässä selitetään tärkeimmät erot masennuksen ja dysthymian välillä :

• Joku, jolla on dysthymia, voi johtaa normaaliin elämään, toisin kuin joku, jolla on suuri masennus.
• Dysthymiassa ei ole kykyä kokea nautintoa tai kiinnostuksen puutetta.
• Ei ole sekoitusta tai moottorin torpedoa.
• Itsemurha-ajatuksia ei ole.
• Ei ole pakko- tai toistuvia ajatuksia kuolemasta.

Tästä huolimatta vain psykologi tai psykiatri voi antaa sinulle tarkan diagnoosin. Siksi jos luulet, että saatat kärsiä dysthymiasta, sinun pitäisi mennä ammattilaiselle mahdollisimman pian, jotta hän arvioi sinua ja etsiä sinulle sopivaa hoitoa. Vaikka dysthymia ja masennus eivät ole samat, se voi johtaa masennukseen tai pahentaa sen seurauksia.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.