Opiskelijat, varsinkin kun tentit ovat lähestymässä, viettävät paljon unettomia öitä opiskelemaan kaikkia aiheita. Tilanne, jossa on tavallista turvautua tiettyihin tuotteisiin, jotka pitävät heidät hereillä, kuten cola-juomia tai kahvia kofeiinipitoisuudelle.
Paljon on keskusteltu kahvin juomisen mukavuudesta tai hyödyistä ja hyödyistä tai haitoista opiskelun aikana, koska joskus voit kokea päinvastaisen vaikutuksen ja estää oppimisen. Tilanne, joka saa monet oppilaat miettimään, onko hyvä juoda kahvia opiskelemaan . Annamme sinulle vastauksen.
Kahvin juomisen suhde oppimiseen
Kahvia ja komponentteja, kuten kofeiinia, on tutkittu hyvin erilaisissa tutkimuksissa tapahtuneen oppimisen yhteydessä, mikä on osoittanut, että on hyvä ottaa se tutkittavaksi . Itse asiassa on osoitettu, että se auttaa muistamaan, kun se on kulunut 24 tunnin kuluttua sen kulutuksesta. Tällä tavoin on selvää, että kahvi parantaa pitkäaikaista muistia.
Tämä hyöty saavutetaan vain kupillisella kahvilla joka päivä, kunhan se sisältää 200 milligrammaa kofeiinia. Määrä, joka riittää toimimaan noradrenaliinin tuottamisessa elimistössä, joka on kemiallinen välittäjäaine, joka osallistuu aktiivisesti muistojen muodostumiseen.
Kahvin juomisen etuja opiskeluun
Kahvia ja oppimista koskevien eri tutkimusten myönteisen vaikutuksen lisäksi on vielä enemmän etuja sen kulutukseen.
- Auttaa pysymään hereillä : kahvi auttaa opiskelijaa nukkumaan pidempään, koska kofeiini herää, jolloin sinulla on vaikea nukahtaa ja siirtyä uneliaisuuteen. Tämä vaikutus ilmenee, koska adenosiini, joka on nukkumaprosesseihin vaikuttava molekyyli, neutraloidaan. Lisäksi huomaat vähemmän väsyneen tunteen ja että olet rohkaisevampi, koska kahvi pitää poissa surun ja masennuksen.
- Parantaa huomiota : tämä parantaa sinua, kun juo kahvia, koska kofeiini aktivoi aivot. Tällä tavoin voit keskittyä enemmän tietoihin tai esityslistoihin, jotka sinun on opittava.
- Se auttaa käsittelemään informaatiota paremmin : aiheen tai opetusohjelman sisältöä käsitellään paremmin kahvilla mielen aiheuttaman stimulaation vuoksi. Jopa useat tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilö, joka juo kupin kahvia, kykenee tunnistamaan kieliopilliset virheet tai epätarkkuudet, kun tekstiä lukee nopeasti. Toinen syy siihen.
Saatat myös olla kiinnostunut Miten oppia paremmin.
Kahvin juominen opiskeluun
Vaikka kahvin juomisella on etuja opiskeluun, emme saa unohtaa, että siinä esitetään myös joukko haittoja, jotka yleensä liittyvät huonoon kulutukseen.
Itse asiassa juo liikaa kahvia ei ole hyvä . Lisäksi sillä voi olla päinvastainen vaikutus ja estää oppimisen ja huomion kapasiteetti. Ja se, että kofeiinin suuri kulutus on mahdollista, mikä johtaa ahdistuneisuuden ja hermostuneisuuden tilaan, joka estää sinua keskittymästä.
Lisäksi juo liikaa kahvia johtaa unettomuuteen . Ja tämä on erityisen huolestuttavaa, koska aivot, prosessien käsittely ja kaikki oppineet, täytyy levätä ja nukkua kunnolla. Muuten se ei tee mitään hyvää, jos olet ottanut kofeiinia.
Ihanteellinen määrä kahvia tutkittavaksi
Etuja ja haittoja herättää kysymys, onko todella hyvä juoda kahvia opiskelemaan. Avain vastata kysymykseen siitä, onko hyvä juoda kahvia opiskelemaan, on sellaisten kuppien määrä, joita voidaan käyttää hyödyn hyödyntämiseksi ja välttämään ei-toivottuja vaikutuksia.
Useat neurotieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että suositeltu määrä on kaksi tai kolme kupillista kahvia päivässä . Kaikki riippuu kuitenkin henkilöstä, koska jos sinulla on taipumus hermostua tentteihin, on parempi vähentää saantia eikä juoda enempää kuin yksi tai kaksi kuppia. Joka tapauksessa ei koskaan suositella ylittää 400 milligrammaa kofeiinia.
Näillä avaimilla toivomme vastaavan kysymykseesi siitä, onko hyvä juoda kahvia opiskelemaan. Suosittelemme aina, että opiskelet joka päivä ja että suunnittelet hyvin opintoaikaa niin, että saavutat hyvän suorituskyvyn. Ennen kuin otat kofeiinia, kahvia tai muuta juomaa tai tuotetta, joka sisältää sen ja voit pysyä hereillä, kannattaa kuulla lääkärin kanssa.
Saatat myös olla kiinnostunut Miten keskittyä opiskelemaan melua.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti