Me kaikki haluamme näyttää hyviltä ja terveiltä, mutta todellisuus on, että olemme naisia, jotka pyrkivät erityisesti säilyttämään hyvän hahmon, joka on joskus liian paljon kustannuksia. Ja se ei ole helppo käyttää, syödä hyvin ja johtaa terveelliseen elämään, joten .com: ssä annamme sinulle 8 temppua laihduttaa, nopeuttaa aineenvaihduntaa hieman ja auttaa sinua saamaan enemmän ulos ruokavaliostasi.
Saatat myös olla kiinnostunut: Miten juoda kahvia laihtua Vaiheita: 1Syö enemmän kertaa päivässä, mutta älä unohda tehdä sitä terveellä tavalla, koska mitä enemmän syömme, sitä aktiivisempi aineenvaihdunta pitää älykkäästi kulutetut kalorit. Hyvää aamiaista, syödä jotakin valoa aamun puolivälissä, syödä tasapainoista ruokaa, välipala jotain ravitsevaa, mutta ei rasvaa ja kevyttä illallista. Tämä tekee eron.
Hyvää aamiaista, koska tämä ateria ei ole välttämätöntä vain energian tuottamiseksi koko päivän ajaksi, vaan myös aineenvaihdunta alkaa myös kulkea ja se on hetki, jolloin voit kuluttaa enemmän kaloreita ja polttaa ne. koko päivän Näin lounaalla on vähemmän pirteää nälkää.
Älä poista hiilihydraatteja ruokavaliosta, tämä on suuri virhe. Leivän, pastan, viljan ja palkokasvien tulisi olla ruokavaliossa, koska ne tarjoavat energiaa, kuituja ja erilaisia tarpeellisia ravintoaineita. Valitse aina terveellisempiä kokonaisia versioita ja välttää niitä vain illallisen aikana, ellet aio tehdä jotain tärkeää fyysistä toimintaa myöhemmin.
Vähennä ja, jos mahdollista, eliminoi elintarvikkeita, jotka eivät aiheuta mitään muuta kuin rasvaa ja kaloreita, kuten jalostettuja makeisia (kakkuja, munkkeja), puhdistettua sokeria, kumia, virvoitusjuomia ja kaikkia sellaisia herkkuja, joiden kanssa tavallisesti tapat nälän ja että teillä ei ole vain painoarvoa, vaan että he eivät anna sinulle yhden edun.
Rakastat syödä makeaja asioita, hyvin sinun ei pitäisi jättää heitä, avain on tehdä se älyllisesti . Syö hedelmiä, kotitekoisia kakkuja, tummaa suklaata, riisikeksiä, täysjyväruokia sakkariinilla. Ajattele ennen kuin laitat suuhusi tuotteen, jonka tiedät laittaa kehosi toimimaan kolme kertaa päästäksesi eroon siitä.
Lopeta syöminen joka päivä kadulla ja tuo lounas kotiin toimistoon. Se on paljon terveellisempää, sinulla on mahdollisuus hallita ruoanvalmistusta, välttää kalorien ruokien houkutusta ravintolassa ja hyötyä myös taskustasi, se on paljon halvempaa.
Tiedät jo, että aterioiden välinen pilkkominen ei ole huono, huono asia on tehdä se väärin . Valitse hedelmiä, kuten omena, päärynä, banaani (tai mitä haluat), jogurtti, ruskea riisi keksejä ja pähkinöitä, jotka ovat terveellisiä ratkaisuja, jotka antavat sinulle etuja ja auttavat sinua täyttämään ruokahalusi.
Siirry enemmän, tämä on yksi elintärkeitä avaimia laihtua varten, ja se ei riitä huolehtimaan siitä, mitä syömme. Liikunta, kehon aktiivisen ja voimakkaan lihaksen pitäminen on avain paljon terveempään elämään. Kävele, aja polkupyörällä, juokse, kirjaudu sisään kuntosalille, mene ulos ja pelaa lapsillesi, on paljon vaihtoehtoja.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti