Kun johtamme aktiivista elämää, jossa harjoituksella on keskeinen rooli, on joskus vaikea pysäyttää, haluamme jatkaa koulutusta millä hyvänsä, kun meillä on energiaa, mutta tämä päätös ei ole aina riittävä. Yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita yleensä kysytään itseltämme tästä aiheesta, on se, onko hyvä käyttää flunssaa tai jos on parempi levätä, kunnes oireet kulkevat . Vastaus riippuu siitä, kuinka voimakkaat oireet ja liikunta ovat, ja siksi. Comissa selvitämme tämän yleisen epäilyksen yksityiskohtaisesti.

Saatat myös olla kiinnostunut: Onko hyvä juoda kahvia ennen harjoittelua?

Enemmän urheilua vähemmän sairauksia

Oletko huomannut, että mitä aktiivisempi elämäsi on, sitä vähemmän sairastut? Tämä on yksi liikunnan eduista ja se, että istumattomat ihmiset uhkaavat saada enemmän viruksia ja yleisiä sairauksia kuin aktiiviset ihmiset, tämä johtuu siitä, että kun harjoitamme vahvistamme immuunijärjestelmäämme, koska fyysinen aktiivisuus edistää verenkiertoa Valkosolujen kerääminen elimistömme kautta, jolloin ne pystyvät nopeammin ja tehokkaammin torjumaan viruksia ja bakteereja.

Ne, jotka käyttävät usein, ovat yleensä terveellisempiä ja saavat näin paljon enemmän. Tämä tarkoittaa sitä, että urheilu voi auttaa sinua voittamaan sinut hyökkäävän flunssan, mutta sinun on otettava huomioon oireiden voimakkuus ja suoritettavan harjoituksen määrä, koska jos olet väärin tai tuntuu erittäin pahalta, toiminta voisi pahentaa oireita

Liikunta flunssa: riippuu oireista

Kun kysymys on siitä, onko hyvä harjoitella flunssa, vastaus riippuu pohjimmiltaan tilan tilasta.

Jos sinulla on vakava yleinen huonovointisuus, väsymys, kuumetta tai paljon limaa tai voimakasta yskää ei suositella liikuntaan, koska oireet voivat pahentua ja elimistösi kestää kauemmin. Näissä tapauksissa on suositeltavaa levätä ja käyttää joitakin kodin korjaustoimenpiteitä, jotta voit torjua kylmää, jonka avulla voit nopeuttaa elpymistä.

Jos oireet ovat lieviä ja sinulla on vain vähän limaa, aivastelua tai nenän tukkoisuutta, voit käyttää kohtalaisen voimakasta. Jos luulet pystyvänsä fyysiseen ponnisteluun hyvinvointia vaarantamatta, voit pelata urheilua.

Kuinka paljon liikuntaa voin tehdä lievän flunssan kanssa?

Influenssaa käytettäessä on suositeltavaa valita keskivaikea kardiovaskulaarinen toiminta . Voit harrastaa 30 minuuttia tai enemmän kävelyä, juoksevaa maltillista vauhtia, pyöräilyä, luistelua tai uintia, mutta muista, että liian kovaa työtä sairastettaessa voi olla haitallista, aiheuttaa väsymystä ja estää kehosi toipumasta niin nopeasti kuin haluat.

Avain on kohtalainen toiminta aina kun kehosi sallii sen.