Ehkä olet huomannut, että virtsan säilyttäminen on vaikeampaa ja että teillä on pieniä tappioita. Se on yleinen ongelma, yksi neljästä espanjalaisesta kärsii virtsankarkailusta. Kuitenkin 65 prosenttia asianosaisista ei etsi ratkaisuja, koska he pitävät sitä tavallisena vaihdevuosiin liittyvänä prosessina (37%), koska he uskovat, ettei 25%: n ratkaisu tai häpeän tunne, joka siitä puhuu. Nämä ovat tietoja, jotka on saatu tutkimuksesta virtsanpidätyskyvyttömyydestä ja elämänlaadusta naisen hoidossa. Ja onko tällä hetkellä vielä monia vääriä uskomuksia tästä ongelmasta.
On väärin, että se on vanhempien naisten yksinomainen patologia . Lantionpohjan heikkeneminen, joka on virtsarakon ympärillä oleva lihaksisto, on suurempi kuin vuosien ajan ja tämä lisää inkontinenssin riskiä . Se voi kuitenkin näkyä missä tahansa iässä, koska muut tekijät (kuten ylipaino, työpaikat, jotka vaativat fyysistä vaivaa, ummetus, krooninen yskä tai syntymä) voivat suosia sitä. Itse asiassa 5% alle 45-vuotiaista naisista kärsii virtsatappiosta. Lisäksi 15% yli 65-vuotiaista miehistä kärsii siitä ja syyt liittyvät yleensä eturauhasen ongelmiin.
Stressi-inkontinenssi, joka aiheuttaa tappioita juoksu, hyppy, yskä, nauraminen jne. Se johtuu lantionpohjan lihasten heikentymisestä, ja tunnetut Kegelin harjoitukset (jotka muodostavat virtsarakon lihaksen vapaaehtoisen supistumisen) auttavat sitä vahvistamaan. Lisäksi kiinalaiset pallot ja pessaarit, jotka ovat kartiomaisia, saavuttavat saman vaikutuksen. Molemmat on sijoitettu 15 minuuttia päivässä emättimeen ja lihaksen supistukset on tehtävä niin, että ne eivät putoa.
3On olemassa tietty usko, että jos sinulla on inkontinenssia, joudut juoda vähemmän nesteitä, jotka ovat vääriä, koska vähemmän virtsaa juominen on enemmän keskittynyt, mikä ärsyttää virtsarakkoa ja sitten on tarpeen virtsata useammin. Nesteen saannin pitäisi olla tavallista, ilman uupumusta, koska se laajentaa virtsarakkoa. Vältä mahdollisimman paljon alkoholia ja teetä, koska ne ovat diureetteja ja lisäävät virtsan muodostumista.
Pieni harjoitus auttaa, mutta liian paljon vahinkoa pysäyttää naiset . On joitakin harjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan lantionpohjan. Mutta on nähty, että ammattilaisurheilijat, kun he tekevät paljon liikaa rikollista voimaa, painavat virtsarakon ja tekevät sulkijalihaksen kovemmaksi töiden välttämiseksi. Pitkällä aikavälillä se heikkenee.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
vihjeitä- Jos sinulla on inkontinenssi, siirry GP: hen, jotta voit käsitellä tätä ongelmaa.
Jätä Kommentti