Unikko tai tieteellisesti Papaver Rhoeas on kasvi, jossa on punaisia ​​kukkia, joka kasvaa runsaasti pelloilla, erityisesti keväällä, erityisesti Euraasiassa ja Pohjois-Afrikan alueilla. Unikon kukkilta uutetaan pieniä mustia siemeniä, joita käytetään erilaisissa resepteissä niiden makuun, mikä on hyvin samanlainen kuin pähkinöiden.

Unikonsiemeniä ei kuitenkaan käytetä vain ruoanlaittoon, vaan niitä pidetään myös lääkinnällisinä keinoina ravitsemuksellisen rikkautensa ja sen eri etujen ansiosta. Jos haluat tietää unikonsiementen ominaisuudet ja vasta-aiheet, sinun täytyy vain jatkaa tämän artikkelin lukemista.

Saatat myös olla kiinnostunut: Kalifornian unikon ominaisuudet ja vasta-aiheet

Unikonsiementen ravintoarvo

Unikonsiemenet erottuvat suuresta rikkaudestaan ​​lukuisissa ravintoaineissa, jotka tarjoavat tätä ruokaa erinomaisille ominaisuuksille ja monipuolisille eduillemme terveydelle. Nämä ovat unikon siementen ravintoarvot :

• Makroelementit: unikonsiemenissä on proteiineja, välttämättömiä rasvahappoja (Omega 3 ja Omega 6) ja lisäksi se on hyvin vähärasvainen (yksi ruokalusikallinen näitä siemeniä sisältää 6% suositelluista päivittäisistä rasvoista).
• Ruokavaliot: kaksi ruokalusikallista näitä siemeniä antaa 7% tämän ravintoaineen päivittäisestä arvosta erilaisilla eduilla, erityisesti ruoansulatuskanavalla.
• Vitamiinit: unikonsiemenissä on hyvä B1- ja B9-vitamiineja sekä vähäisemmässä määrin B2-, B3-, B5- ja B6-vitamiineja. Se sisältää myös hyvän osan C-vitamiinista ja E-vitamiinista, mikä tekee siemenistä erinomaisen antioksidantin.
• Mineraalit: Unikonsiemenet erottuvat runsaasti mineraaleja, kuten mangaania, kalsiumia ja kuparia. Se sisältää myös pienempinä annoksina mineraaleja, kuten magnesiumia, fosforia, rautaa, kaliumia, sinkkiä ja seleeniä.

Seuraavaksi kuvataan kaikki unikon siementen lääkinnälliset ominaisuudet, niiden kulutus ja kontraindikaatiot.

Unikonsiementen kardiovaskulaariset ominaisuudet

Unikonsiementen ominaisuuksien luettelossa voimme sisällyttää niiden tehtävät sydän- ja verisuonijärjestelmän suojelemiseksi . Unikonsiemenet sisältävät kardiovaskulaarisia ominaisuuksia, koska ne sisältävät runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, kuten Omega 3 ja Omega 6, ja niillä on kyky säätää veren kolesterolitasoa, mikä lisää hyvän kolesterolin määrää ja toinen, mikä vähentää huonon kolesterolin tasoa.

Kolesterolitasojen säätämisen lisäksi unikon siemenet voivat myös estää sellaisten sairauksien, kuten aivohalvauksen ja sepelvaltimotaudin, puhkeamisen.

Unikonsiemenet ovat luonnollinen keino unettomuutta vastaan

Unikonsiementen toinen ominaisuus on se, että alkaloidisisällönsä ansiosta se voi olla luonnollinen keino nukkua. Alkaloidit sisältävät voimakkaita rauhoittavia ominaisuuksia, jotka pystyvät rentoutumaan hermostoon, mikä helpottaa nukkumista yöllä. Unikonsiemenen rauhoittava vaikutus tekee niistä erittäin suositeltavaa niille, jotka kärsivät unettomuudesta, stressistä ja ahdistuksesta .

Niinpä unikon siemenet ovat olleet yksi kotiruokintamahdollisuuksista unihäiriöiden hoitoon ja levätä vuosisatojen ajan, mutta nyt ja varsinkin jos otat lääkkeitä näiden ongelmien hoitoon, sinun on ensin kuultava lääkärisi. jos se on todella paras vaihtoehto meille ja missä määrin.

Unikonsiemenet tehokkaana ruoansulatushäiriöiden hoitona

Unikonsiemeniä sisältävien ravintokuitujen runsauden ansiosta se voidaan sisällyttää myös etuusluetteloon, koska se antaa sen ruoansulatusominaisuudet.

Unikonsiemeniä sisältävä ravintokuitu auttaa säätelemään suoliston kasvistoa välttämällä ja torjumalla tällä tavalla joitakin ruoansulatushäiriöitä, kuten ummetusta. Lisäksi unikon siementen kulutus auttaa meitä tuntemaan olonsa tyydyttävämmäksi ja parantamaan huomattavasti ruoansulatusta.

Suojaa ja vahvistaa immuunijärjestelmämme

Joidenkin unikonsiemeniä sisältävien vitamiinien rikkauden ansiosta se sisältää myös ominaisuuksia, jotka suojaavat immuunijärjestelmää.

Unikonsiemenet sisältävät E- ja C-vitamiineja, jotka sisältävät erinomaisia ​​antioksidanttiominaisuuksia, jotka auttavat meitä ylläpitämään immuunijärjestelmää vahvistettuna ja suojattuna vapaiden radikaalien vaikutuksesta, mikä aiheuttaa ihon hapettumista ja ikääntymistä. solut ja puolestaan ​​degeneratiivisten sairauksien esiintyminen.

Ne pitävät luita hyvässä kunnossa

Lopuksi unikonsiemenillä on myös lujuusominaisuuksia, jotka säilyttävät luun terveytemme hyvässä kunnossa.

Kuten olemme osoittaneet ravintoarvoissa, unikon siemenet ovat hyvin runsaasti mineraaleja, kuten mangaania, kalsiumia ja kuparia, jotka ovat välttämättömiä ravintoaineita luiden vahvistumiselle. Ne auttavat myös kollageenin muodostamisessa, toinen luiden lujuuden ja terveyteen liittyvä toiminto, mikä estää luusysteemin mahdolliset vahingot.

Tapaa tässä muussa artikkelissa enemmän elintarvikkeita vahvistamaan luuja, jotka saattavat kiinnostaa sinua.

Miten unikonsiemeniä käytetään

Paras tapa syödä unikon siemeniä on syödä niitä suoraan osana ruokaa tai ruokia, mutta sinun on aina kunnioitettava määriä, jotka lääkäri kertoo kussakin tapauksessa.

Mutta yksi yleisimmistä tavoista ottaa heidät ja hyötyä niiden ominaisuuksista on ottaa unikon yöksi tai päivän aikana ahdistuksen aikana unia, mutta ei ole suositeltavaa ottaa enemmän kuin kuppi päivittäin, ellei se ole lääkärin suosittelemia.

Unikon siementen vasta-aiheet

Ei ole vielä virallisesti havaittu mitään haittavaikutuksia, jotka ovat haitallisia tai vaarallisia terveydellemme unikonsiemenen kulutuksen vuoksi. Kuitenkin on suositeltavaa välttää tai hillitä unikonsiementen kulutusta seuraavissa tapauksissa :

• Vaikka se ei ole virallista, on joitakin uskomuksia unikonsiemen kielteisestä vaikutuksesta raskauden aikana, jotka voivat vaikuttaa äidin ja tulevan vauvan terveyteen. Unikonsiemenet voivat sisältää runsaasti morfiinia, joka voi olla haitallista tässä tilanteessa. Kaikkein suositeltavin asia on, että kuulet gynekologisi ennen kuin käytät niitä, jos olet raskaana.
• Unikonsiemenet sisältävät erittäin voimakkaita rauhoittavia ominaisuuksia, joten sinun pitäisi välttää liiallista kulutusta päivän aikana, jos sinun on suoritettava tehtäviä, jotka edellyttävät keskittymistä ajamiseen.
• Unikonsiemenen liiallinen saanti voi myös aiheuttaa vatsakipua sen kuitupitoisuuden vuoksi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.