Puhdistavia keittoja, kuten nimestä käy ilmi, käytetään kehon puhdistamiseen ja vapauttamiseen kerääntyneistä toksiineista . Niitä pidetään myös ruokavalion täydennyksinä laihduttaa. Sen panos vedessä torjuu dehydraatiota ja sisältää lisättävistä vihanneksista riippuen vitamiineja, kivennäisaineita ja erilaisia ​​oligoleja, jotka voivat edistää suoliston kulkeutumista ja siten täyttää sen tarkoituksen. Ne tarjoavat myös vähän rasvaa ja tuottavat täyteyden tunteen.

Yksi parhaista vihanneksista kehon puhdistamiseksi on kaali, sillä on ravitsemuksellisia ja diureettisia ominaisuuksia, jotka tekevät siitä yhden suosituimmista ainesosista detoksifioivien liemien valmistuksessa. Jos haluat oppia, miten kaaliiden puhdistus keitto noudattaa ohjeita, joita me jakamme .com: ssä, niin voit hyödyntää kaikkia sen etuja.

Tarvitset:

• 250 grammaa kaalia
• 250 grammaa sipulia
• 350 grammaa murskattua tomaattia
• 1 litra vettä
• 80 grammaa vihreää paprikaa
• 80 grammaa selleriä
• Suola ja valkoinen paprika maun mukaan

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä selleri puhdistus keitto Vaiheet seuraavat: 1

Kaali on kasvis, joka sisältää runsaasti vettä ja vähäistä rasvaa ja kaloreita (yksi kuppi keitettyä kaalia lisää vain 33 kaloria), mikä tekee siitä täydellisen ruoan puhdistusruokavalioon. Tämä kasvis sisältää seuraavia ravintoaineita:

• A-provitamiini: joka sitten muuttuu A-vitamiiniksi ja on välttämätön hyvän visuaalisen terveyden ylläpitämiseksi.
• C-vitamiini: mikä muuttaa kaalia erittäin hyväksi antioksidanttien lähteeksi.
• Mineraalit: sisältää kaliumia ja magnesiumia, jotka stimuloivat hermoston impulssin optimaalista toimintaa, helpottavat verenkiertoa ja parantavat immuniteettia.
• Folaatit: ravintoaineet, joilla on keskeinen rooli hermoputken kehittymisessä sikiössä, minkä vuoksi sitä suositellaan raskaana oleville naisille.
• K-vitamiini ja antosyaniinit: välttämättömiä aivojen optimaalisen toiminnan kannalta, välttävät hermosolujen heikkenemistä ja parantamalla verenkiertoa on suositeltavaa ehkäistä tai hallita korkea verenpaine.

2

Nyt kun tiedät kaikki edut, joita se voi tuoda kehollesi, sinun kannattaa varmasti tietää, miten valmistetaan kalkkikiveä, joka puhdistaa kehosi ja täyttää sen hyödyillä. Kerää yllä mainitut ainesosat ja noudata seuraavia ohjeita:

1. Pese kaikki kasvikset hyvin.
2. Leikkaa kaikki pieniksi paloiksi, paitsi kaali ja tomaatti
3. Ruiskuta paistinpannu ruoanlaitto- suihkulla ja hioa vihannekset, jotka olet aiemmin leikannut keskilämmöllä. Jos sinulla ei ole öljysuihkua, lisää vain muutama tippa öljyä.
4. Potissa lisätään litraa vettä, suolaa ja pippuria ja laitetaan matalaan lämpöön.
5. Kun vesi kiehuu, lisää aikaisemmin paahdetut vihannekset, kaali ja tomaatti ja pidä tulessa, kunnes kaikki ainesosat ovat keitettyjä.
6. Toimenpide tietää, onko depuratiivinen liemi valmis, sipulit: niiden on oltava läpinäkyviä ja pehmeitä (noin kaksi minuuttia).
7. Kun keitto on valmis, jos et poista vihanneksia, se on soseen sakeus. Jos haluat sen homogeenisemman, voit käyttää tehosekoitinta tai tehosekoitinta. Tässä tapauksessa sinun pitäisi odottaa, että keitto jäähtyy.

3

On myös toinen resepti, jolla voidaan hyödyntää kaaliiden ravintoaineita ja loput vihannekset liemessä ilman, että löydetään näitä elintarvikkeita:

1. Lisää kaikki aineet pottiin ja lisää riittävästi vettä niiden peittämiseksi.
2. Kiehauta korkealla lämmöllä 10 minuuttia ja laske sitten lämpö minimiin ja jätä vielä 30 minuuttia.
3. Sinun on poistettava kaikki vihannekset, jotka on jätetty kokonaan tai rasvaa liemi hienolla seulalla, niin saat vain depuratiivisen liemen.
4. Liemi kulutetaan ennen pääaterioita, kun noudatamme ruokavaliota, joka kestää yleensä yhdestä kolmeen päivään.

Tämä liemi voidaan lisätä yhden päivän depuratiiviseen ruokavalioon tai ottaa useita päiviä ruokavalioon, joka puhdistaa kehon pidempään.

Molemmissa tapauksissa saat hyvin detoksifioivan tai depuratiivisen keiton, koska yhdistät kaalien edut muiden vihannesten ominaisuuksiin :

• Tomaatit: sisältää diureettisia ja elvyttäviä ominaisuuksia, jotka johtuvat mineraalien, kuten fosforin ja postasion sisällöstä.
• Sipuli: on emäksinen, mikä tarkoittaa, että se on kehon puhdistamot ja auttaa poistamaan virtsahappoa.
• Paprikat: ne ovat runsaasti kuitua, joten ne auttavat parantamaan suoliston kulkeutumista.
• Selleri: tarjoaa klooria, rikkiä, kuparia, kalsiumia ja natriumia, joten se auttaa palauttamaan mineraaleja elimistössä sekä parantamaan aivotoimintoja ja tarjoamaan kylläisyyttä.

4

Jos haluat tietää, miten valmistetaan kaaliiden puhdistus keittoa muiden ainesosien kanssa, tämä on vaihtoehto, joka voisi auttaa sinua.

ainekset

• 400 grammaa kaalia
• 400 grammaa perunaa
• 2 porkkanaa
• 2 sipulia
• Suola ja pippuri maun mukaan
• Oliiviöljy

valmistelu

1. Leikkaa porkkanat ja perunat pieniksi neliöiksi samalla, kun sipuli syötetään oliiviöljyllä pannulla.
2. Kun olet läpinäkyvä, lisää aiemmin leikatut vihannekset ja peitä vedellä.
3. Lisää sitten kaali, joka on aiemmin leikattu julienneen.
4. Anna sen keittää, kunnes perunat ovat valmiita ja lisää suolaa ja pippuria makuun.

Tässä tapauksessa porkkana tarjoaa beeta-karoteenia, joka on maksa, joka muuttuu A-vitamiiniksi, joka on välttämätön immuunijärjestelmän suojaamiseksi. Ne ovat myös runsaasti antioksidantteja, joten ne suojaavat kehoa vapaiden radikaalien vaikutuksesta.

Peruna on runsaasti kuitua, joka parantaa ruoansulatuskanavan toimintoja, tuottaa kylläisyyttä ja tarjoaa kaliumia, auttaa kontrolloimaan verenpainetta sekä C-vitamiinia, jolla on antioksidanttitoiminto.

Jos luulet, että haju on liian voimakas, kun keität kaalia, suosittelemme, että luet tämän muun .com-artikkelin, jossa opit keittämään kaalia ilman hajua.

5

Kaalien lisäksi on myös muita elintarvikkeita, joissa on depuratiivisia ominaisuuksia:

• Kurpitsa: ei ole runsaasti A-, E- ja C-vitamiinia, joilla on antioksidantteja. Ne tarjoavat vettä ja kuitua, joten ne aktivoivat suoliston toimintaa ja auttavat poistamaan toksiineja.
• Vihreä parsa: sisältää selluloosaa, liukoista kuitua, joka auttaa ummetuksessa, joten se antaa keholle mahdollisuuden myrkyttää ja säätää ruoansulatuskanavan toimintojaan B-vitamiinien lisäksi, jotka ovat regeneratiivisia ja antioksidantteja.
• Artisokka: auttaa sappien erityksen säätelyssä ja toimii maksasolujen regeneroijana, mikä tekee siitä maksan liittolaisen prosessoimaan ja eliminoimaan myrkkyjä kehosta.
• Juurikkaat: sisältää runsaasti kaliumia ja kuituja, jotka edistävät toksiinien poistumista.

6

Vaikka kaalihappoja sisältävä keitto voi olla erittäin hyödyllistä terveydelle, on tapauksia, joissa sen kulutusta ei suositella :

• Ihmiset, joilla on syömishäiriöitä, raskaana olevat naiset ja lapset, koska he tarvitsevat enemmän kuin detoksifioida, on riittävästi ravittava heidän tilansa mukaan.
• Ihmiset, joilla on kilpirauhasen ongelmia, koska kaali ja kaikki ristikkäiset kasvikset estävät kilpirauhashormonin tuotantoa.

Jos on ollut hyödyllistä tietää, miten kaali-puhdistus keitto valmistetaan, saatat haluta tietää, miten puhdistaa selleri keitto yhdistää eri viinejä myrkyttömäksi kehossasi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.