Nesteen kertyminen on yleinen ongelma, joka yleensä ilmenee muiden mahdollisten tilojen oireina: mahalaukun sairaudet, munuaiset, maksan tai sydämen ongelmat ja erityisolosuhteet, kuten raskaus tai vaihdevuodet, istumaton elämäntapa tai riittämätön ruokavalio. Nesteiden säilyttäminen on myös yksi vastuussa siitä, että joskus tunnemme paisuneena tai että emme menetä painoa, jota haluamme ruokavalion aikana, mutta todellisuus on, että sitä ei aina ole helppo havaita. Epäilette, että sinulla on tämä ongelma?, Selitämme, miten tiedät, jos säilytät nestettä .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten nesteitä poistetaan Vaiheet, jotka seuraavat: 1

Jos haluat tietää, onko sinulla nesteen kertyminen, on erittäin tärkeää, että kiinnität huomiota jalkojesi puoleen. Alaraajat ovat yleensä ensimmäisiä, jotka kärsivät tästä tilasta, joten he alkavat kokea väsymystä ja raskautta jaloissa riittävän vedenpoiston puutteen vuoksi.

2

Kun pidämme nestettä, niin jalat että nilkat ovat joskus enemmän turvoksissa kuin normaalisti, ja tästä tulee tila, joka kasvaa päivän edetessä.

3

Myös jalat voivat olla turvoksissa, vaikka useimmille, jotka kärsivät nesteen kertymisestä, ei ole niin helppoa havaita. Tämän alueen kouristukset ja heikkous ovat myös usein oireita.

4

Kun kärsit nesteen kertymisestä, vatsa-alue on yksi kärsivimmistä. Se on turvonnut, jolloin meistä tuntuu enemmän "rasvaa" kuin me todella olemme, kuten päivä menee turvotuksen kasvaessa. Itse asiassa monet ihmiset huomaavat, että he kärsivät nesteen kertymisestä, kun he eivät menetä painoa huolimatta ruokavalion muuttamisesta.

5

On mahdollista estää nesteen kertyminen tehokkaasti, mutta tähän on tärkeää tehdä joitakin tärkeitä muutoksia. Lisäksi, jos ongelma pahenee, on tarpeen kuulla lääkärin kanssa munuaisten, maksan, sydämen tai muiden sairauksien välttämiseksi.

Jos haluat estää kehosi pitämästä nestettä, on kätevää ottaa nämä vinkit huomioon:

• Valvoo suolaa ruokavaliossa, välttää liian mausteisia elintarvikkeita ja roskaruoka
• Sisällytä ruokavalio nesteen kertymisen vähentämiseksi, joka auttaa sinua syömään terveellisemmin rutiinissasi
• On tärkeää välttää istumatonta elämäntapaa ja liikuntaa, liikunta auttaa hallitsemaan ja poistamaan tämän ongelman
• On välttämätöntä, että opit hallitsemaan stressiä ja jännitystä, koska ne ovat kaksi tärkeää laukaisua, jotka johtavat nesteen kertymiseen
• Jos sinulla on työpaikka, joka vaatii monta tuntia istunnon, on tärkeää, että ainakin joka tunti nouset jalkojen venyttämiseen. On myös suositeltavaa työskennellä jalat ylös
• Jos kärsit sairaudesta, joka lisää taipumusta säilyttää nesteitä, on suositeltavaa kuulla lääkäriltäsi toimenpiteistä, joita sinun on toteutettava tämän tilan parantamiseksi ja terveyden edistämiseksi

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.