Suola on yksi vanhimmista mausteista. Sen lisäksi, että keittiömme ruoat ja haudut korostuvat, erilaiset ruoat sisältävät koostumuksessaan voimakkaan säilöntäaineensa. Samoin suola auttaa päivittäistä ruokavaliota terveellisempään ja tasapainoisempaan, jos otamme sen oikeaan mittasuhteeseen. Ja ilman sen ymmärtämistä teemme usein ylimääriä ja väärinkäytämme tätä mausteita, joiden päivittäiset tarpeet ovat hyvin rajalliset ( kaksi grammaa suolaa riittää, mikä vastaa yhtä teelusikallista).

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä Dukan-ruokavalio Seuraavat vaiheet: 1

Suola on natriumin ja kloorin kemiallinen yhdistelmä, ja se on natriumosuus, joka aiheuttaa ongelmia joillekin verenpaineesta kärsiville. Toisin kuin useat ihmiset uskovat, korkea verenpaine ei ole synonyymi hermostuneisuudelle tai levottomuudelle, joten se ei ole ongelma, jota voidaan hallita rentoutumismenetelmillä tai rauhoittamalla.

2

Syöminen vähemmän suolaa, ei vain vähemmän ruokaa meidän ruokia, mutta myös vähentää tiettyjen elintarvikkeiden, jotka sisältävät suuria osia natriumia. Tässä ryhmässä on tiettyjä lihaa (kinkkua, makkaraa), elinlihaa (munuaiset, maksat), kovettuneita juustoja, jne. ... Myös erilaisia ​​aromityyppejä sopicaldoja, sinappejä ja tomaattikastikkeita on runsaasti suolaa.

3

On suositeltavaa vähentää vähitellen suolan kulutusta niin, että henkilön maku on tottunut siihen.

4

Hyvän elämäntavan lisäksi tasapainoinen ruokavalio auttaa säilyttämään tulevaisuuden terveyden ja ehkäisemään monia sairauksia. Tässä mielessä tuorejuusto on peruselementti missä tahansa ruokavaliossa, koska se sisältää vähemmän natriumia ja auttaa parantamaan verenpaineesta kärsivien ihmisten elämänlaatua ja ehkäisemään sitä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Keskustele ravitsemusterapeutin kanssa oikean määrän suolaa, jonka sinun pitäisi ottaa ruokavalioon.