On lohdullista päästä kotiin ja saada hyvä suihku, kun päivä on ohi. On niitä, jotka haluavat sitä aamulla, olennaisena tosiseikkana, joka koskee rutiinia uusittujen henkien kanssa. Huolimatta siitä, että tämä on olennainen osa päivittäistä hygieniaamme, emme saa antaa sille tärkeää merkitystä, me teemme sen mekaanisesti, tietämättä hyödyt, joita asianmukaisesti otettu suihku tuo terveydellemme.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten valmistellaan rentouttavaa kylpyamme kotona Seuraavat vaiheet: 1

Jos noudatamme muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä veden ihanteellisen lämpötilan ja voimakkuuden valitsemiseksi, suihku voi antaa arvokasta huomiota kehoon ja voi toimia täydentävänä joidenkin infektioiden hoidossa.

2

Tärkeä ero kylpyamme ja suihku ovat se, että jälkimmäinen tarjoaa jatkuvan veden virtauksen iholle, jatkuva uudistuminen estää likaa pysähtymästä, joten suihku on tehokkain tapa pestä keho. Tällä ominaisuudella on myös se etu, että se tarjoaa suuren määrän lämpöä tai kylmää kehon sisäpuolelle, ja se toimii ainutlaatuisena stimulanttina neurovegetatiivisille ja verenkiertojärjestelmille.

3

Kuuma vesi laajentaa verisuonia ja rentouttaa verisuonten lihakset, joiden kanssa rauhoittava vaikutus on optimaalinen. Tätä suihkua suositellaan erityisesti yön leviämisen helpottamiseksi, koska se vapauttaa päivän aikana kertyneen jännityksen.

4

Kylmä vesi päinvastoin sopii ihon aluksiin ja stimuloi verenkiertoa ja hermostoa poistamalla sekä fyysisen että henkisen väsymyksen. Ihanteellinen yhdistelmä tulisi siksi koostua ensin kuumasta vedestä ja vähitellen kylmästä vedestä, mikä helpottaa verenkiertoa.

5

On ensiarvoisen tärkeää kunnioittaa järjestystä, jossa joku on otettava suihkussa, jotta tulokset korostuvat. Aluksi veden voimakkuuden on oltava keskipitkällä aikavälillä kehomme lämpötilassa, ja sen jälkeen on lisättävä sekä voimakkuutta että lämpötilaa.

6

Ensin pudotamme veden koko kehomme, kiinnittäen huomiota niihin alueisiin, joissa on kipeitä tai jännittyneitä lihaksia. Vähennämme hitaasti lämpötilaa, kunnes suihku on viimeistelty raikkaalla vedellä.

7

Meidän on aloitettava kasvot, jalat tai kädet, seuraamme vähitellen kehon, raajojen ja siten koko kehon läpi.

8

Jos noudatat näitä yksinkertaisia ​​ohjeita, kylmä vesi tuntuu miellyttävältä ja antaa sinulle miellyttävän tuoreuden ja vapauden.