Luuletko, että se on sama sanoa "Olen ruokavaliossa", että "olen ruokavaliossa"? Molemmilla sanoilla on erilaiset merkitykset, vaikka käytämme niitä synonyyminä monissa tapauksissa. Ensinnäkin ruokavalioon oleminen ei välttämättä tarkoita sitä, että yrität laihtua, koska voit ruokkia monista syistä. Järjestelmän osalta tavoite on tarkempi. Näytämme teille, mikä ero on ruokavalion ja ruokavalion välillä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Elintarvikkeet sallitaan emäksisessä ruokavaliossa

laihduttaminen

Käsite "ruokavalio" tarkoittaa päivittäin kulutettujen elintarvikkeiden määrää ja erilaisia . Eli ruokavalio on henkilön tavanomainen ruokavalio. Ihmisille on suositeltavaa syödä tasapainoista ruokavaliota elää terveeksi.

Henkilö on ruokavaliossa, kun heidän aikomuksensa on huolehtia ravitsemuksestaan, laihtua tai painoa tai määritellä ruumiinsa lihaksen sävyyn. Esimerkiksi henkilö voi tehdä emäksistä ruokavaliota myrkyttämään kehonsa. Lisäksi "ruokavalio" voi viitata myös tietylle alueelle tyypilliseen gastronomiaan . Esimerkiksi Välimeren ruokavalio tai aasialainen ruokavalio.

Lisäksi on myös ruokavalioita, jotka perustuvat erityisiin elintarvikkeiden saantia koskeviin sääntöihin, kuten kasvisruokavalioon, joka ei salli eläimistä saatavien elintarvikkeiden kulutusta tai kosher-ruokavaliota, joka kunnioittaa juutalaisten ruokien uskonnollisia sääntöjä.

Säädettävän patologian tai epätasapainon mukaan esimerkiksi hyperproteiinista ruokavaliota voidaan lisätä lihasmassaan ja vähentää rasvaa, hypokalorisia ruokavalioita laihtua varten, hyperkalorisia ruokavalioita painon saamiseksi tai gluteenittomia ruokavalioita, jotka on ilmoitettu seliaksille.

Siksi "ruokavalio" tarkoittaa terveellisten ruokailutottumusten luomista omien terveysolosuhteiden mukaan.

Ole hallussa

Järjestelmä on joukko sääntöjä, jotka sääntelevät ruokaa . Toisin kuin ruokavalio, kun henkilö on hallinnossa, tarkoitat, että olet rajoittamassa tavallisesti kuluttaman ruoan määrää, mikä vahingoittaa jopa oikean määrän ravinteita, joita kehosi tarvitsee.

Sovellettaessa useita sääntöjä ja vähentämällä annoksia ruokavalio saattaa yrittää laihtua tai painoa . Myös ruokavalio on osa hallintoa, koska se on ruoka, jonka henkilö saa nauttia. Näin voidaan asettaa järjestelmä, joka noudattaa tietyn ruokavalion, kuten Dukan-ruokavalion, sääntöjä.

Siksi ruokavalion ja ruokavalion välinen ero on, että ruokavalion ei välttämättä tarvitse viitata painon nousuun tai laskuun. Toisin kuin ruokavalio, ruokavalio voi kuitenkin aiheuttaa kehossa epätasapainoa, koska se ei tarjoa kaikkia elimistössä tarvittavia ravinteita. Lisäksi hoito-ohjelmat kestävät yleensä 6–8 viikkoa, joten se ei ole tavanomainen käytäntö.