Monet lääkärit, tutkijat ja elintarvikealan asiantuntijat suosittelevat usein kalojen saantia ruokavalioissamme, erityisesti sinistä kalaa. On mahdollista, että monta kertaa olet kuullut, kuinka hyvät ne ovat kehollemme ja kuinka paljon he hyötyvät terveydestämme, mutta tarkalleen, mitkä ovat heidän panoksensa ? .Com: ssä selitämme, millaisia ​​hyötyjä sininen kala on kehollesi.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat kalaöljyn edut?

Yksi sinisen kalan merkittävimmistä ravitsemuksellisista panoksista on omega-3, välttämätön rasvahappo, joka on hyvässä määrin kaikentyyppisissä sinisissä kaloissa. Omega 3: ssa on suuri luettelo eduista, joten kun sinistä kalaa kulutetaan vähintään kaksi kertaa viikossa:

• Parannamme verenkiertoa, estämme hyytymien muodostumista ja autamme sydämemme terveyttä
• Pienennämme LDL- tai huonoja kolesterolitasoja ja nostamme HDL: ää tai hyvää kolesterolia
• Vähennämme rasvapitoisuutta valtimoissa ja parannetaan niiden eliminointia

2

Mutta omega 3 ei ole vain hyvä sydäntämme. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että yksi sinisen kalan merkittävimmistä eduista on sen kyky auttaa meitä parantamaan keskittymistä. Ja jos parannamme verenkiertoa, meillä on myös suurempi kyky pysyä valppaina ja suorittaa tehokkaasti päivittäisiä tehtäviä.

3

Sininen kala tarjoaa A-, B-, D- ja E-vitamiinia täydellisen ravitsemuksellisen vaihtoehdon. Se sisältää myös tärkeitä kivennäisaineita, kuten kaliumia, magnesiumia tai kalsiumia, mikä auttaa meitä pitämään lihaksemme ja luut terveenä.

Itse asiassa tämä elintarvikeryhmä on erinomainen vaihtoehto niille, jotka etsivät kalsiumin lähteitä maitotuotteiden ulkopuolelle.

4

Oleellisten rasvahappojensa ansiosta sininen kala on myös erinomainen liittoutunut nivelreumapotilaille, kilpirauhasen ongelmille ja sydänsairauksille.

5

Koska sininen kala on runsaasti E-vitamiinia, se on tärkeä kyky parantaa ihoa ja hiuksia. Tämä ruoka suosii ihmisiä, joilla on sellaisia ​​tiloja kuin ihottuma, kuiva iho tai hiukset, jotka tarjoavat kollageenia ja estävät kudosten rappeutumista.

6

Muista tietenkin, että jos sinulla on virtsahappoa, ei suositella sinistä kalaa, koska ne voivat vaikuttaa potilaisiin, joilla on tämä tila.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.