Kun apatia ja ruokahaluttomuus tunkeutuvat meihin, on tärkeää ryhtyä toimenpiteisiin rehun tehokkaaksi saamiseksi ja että terveydemme ja painomme eivät vaikuta. Vähän halu syödä on hyvin yleinen lapsuudessa, mutta myös ihmisten, joilla on syömishäiriöitä ja jotka ovat elpymässä, ja myös ihmisten keskuudessa, joilla ei ole riittävästi ruokailutottumuksia. Jos haluat syödä hieman enemmän, selitämme, mitä elintarvikkeissa ruokahalua tehostetaan.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä elintarvikkeet lisäävät lihasmassaa

Tomaattimehu

Elintarvikkeilla, joilla on korkea happamuus, on mahdollisuus lisätä ruokahalua stimuloimalla vatsan liikkeitä, mikä lisää haluamme syödä. Hyvä vaihtoehto on luonnollinen tomaattimehu, jota tulisi käyttää mieluiten aamulla tyhjään vatsaan.

Vaikka voit ostaa sen valmiiksi, on suositeltavaa tehdä se kotona, artikkelissamme miten valmistamme tomaattimehua selittämällä askel askeleelta.

Sitruuna-teetä

Ottaen huomioon happamien elintarvikkeiden tehokkuuden ruokahalun herättämiseksi sitruuna-infuusio on erinomainen vaihtoehto. Sekoita kahden sitruunan mehu kupin kuumaa vettä ja juo 30 minuuttia ennen jokaista ateriaa ruokahalun lisäämiseksi .

Ananasmehu

Ananassimehu, jossa ei ole sokeria, on suuri liittolainen, joka lisää ruokahalua ja kannustaa syömään. On tärkeää säilyttää tämän hyödyllisen hedelmän happamuus, joten muista lisätä sokeria tai minkäänlaista makeutusainetta. Juo kuppi 30 minuuttia ennen jokaista ateriaa.

Sitrushedelmät

Sitrushedelmät, jotka ovat hyvin terveellisiä ja tarjoavat hyvän määrän C-vitamiinia ja antioksidantteja, ovat erinomaisia ​​liittolaisia ​​ruokahalun lisäämiseksi. Ne voidaan syödä välipalana, koska ne ovat erittäin suositeltavia appelsiineja, mansikoita ja mustikoita. On myös suositeltavaa syödä niitä tunnin ajan ennen jokaista ateriaa.

Oliivit ja suolakurkkua

Nämä tunnetut alkupalat eivät johdu syy-yhteydestä, ja se, että ruokahalua lisäävät ruoka-aineet sisältävät hapan suolakurkkua ja oliiveja, ovat ihanteellisia sijoittaa pöydälle puoli tuntia ennen ateriaa. Nyt ymmärrät, miksi monet ravintolat ja baarit tarjoavat heille talon alkupaloja.

Infuusioita, jotka lisäävät ruokahalua

Kaikkien ruokahalua lisäävien elintarvikkeiden lisäksi noin 20 minuuttia ennen ateriaa nautittavat infuusiot voivat auttaa ruokahalua. Näistä erottuvat seuraavat:

• kumina
• fenkoli
• Boldo
• kurkuma

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.