Meidän aineenvaihdunta on vastuussa siitä, että ravitsemamme elintarvikkeen rasva muuttuu energiaksi, jotta voisimme kulkea päivittäin. Mutta joskus elinkaaremme tai epäterveellisen ruokavalion takia aineenvaihdunta alkaa toimia hitaammin ja siksi terveellisen painon säilyttäminen voi olla monimutkaisempi. On totta, että joskus meillä ei ole tarpeeksi aikaa seurata tasapainoista ruokavaliota, jotta aineenvaihdunta toimii oikein. Siksi opetamme sinulle, kuinka nopeuttaa aineenvaihduntaa yöllä hyvin yksinkertaisten ja terveiden ohjeiden avulla, jotka auttavat elimistömme käyttöönoton lisäksi terveellisempään elämään.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten kiihdyttää perusaineenvaihduntaa laihtua

Valitse illallinen hyvin

On olemassa suosittuja uskomuksia, kuten päivällisen ohittaminen laihtua varten, että ainoa asia, jota he tekevät, on epätasapaino kehossamme. Terveellinen ja tasapainoinen illallinen voi olla erittäin tärkeää, jotta aineenvaihdunta voi toimia nopeammin lepotilan aikana. Tätä varten on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka auttavat polttaa rasvaa yöllä. Voit lisätä ruokavalioosi kiihdyttää aineenvaihduntaa, kun me nukkemme joitakin näistä elintarvikkeista:

• Kananrinta: se on proteiinin lähde, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa, on hyvin vähäistä rasvaa ja kaloreita.
• Kuumat paprikat: chili tai cayenne-pippuri ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka stimuloivat rasvojen polttamista kehossamme.
• Punajuuret: se on kasvis, jossa on diureettisia ominaisuuksia, nopeuttaa rasvojen polttamista ja täyttää ruokahalusi.
• Selleri: elintarvike, joka koostuu kokonaan vedestä ja joka helpottaa ruoansulatusta ja jolla on suuria diureettisia ominaisuuksia.
• Kummeliturska: se on valkoista kalaa, joka on hyvin vähärasvainen ja runsaasti proteiineja ja omega-3: ssa, joka auttaa sinua aktivoimaan aineenvaihduntaa.

Nämä elintarvikkeet auttavat meitä kiihdyttämään aineenvaihduntaa yön lepoaikana, ja niitä on helppo valmistaa. Meidän on kuitenkin otettava huomioon myös muut näkökohdat, jotta illallinen on tasapainoinen.

Suositukset terveellisestä illallisesta

Nämä ovat muutamia vinkkejä, joita suosittelemme seuraamaan, jotta illallinen on terve ja tasapainoinen, ja näin ollen voit nopeuttaa aineenvaihduntaa lepotilan aikana :

1. Illallinen, mikäli mahdollista, kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa helpottamaan ruoansulatusta ja nukkumaan paremmin.
2. Ei "kevyitä" illallisia kuten kulhoon viljaa tai hedelmää, koska ne ovat sokereita sisältäviä elintarvikkeita.
3. Illallisen pitäisi olla päivän viides ateria ja vähiten kaloreita.
4. Vältä astioiden maustamista suolalla, koska se aiheuttaa nesteen kertymistä. Voit käyttää sitruunamehua tai pippuria, kaksi ruokaa, joissa on antioksidanttisia ominaisuuksia.
5. On kätevää, että vihannekset kuluttavat niitä raakana, koska ruoanlaiton aikana he menettävät monia ruoansulatusominaisuuksiaan.

Valmistele kehosi hyvään lepoon

Lepo kunnolla yön aikana auttaa meitä myös nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Vaikka olemme nukkumassa, aineenvaihdunta toimii edelleen ja puhdistaa edelleen kehomme myrkkyjä, vaikkakin hitaammin. Siksi on tärkeää nukkua hyvin, jotta se ei hidastuisi enempää kuin sen toimintojen ja negatiivisten vaikutusten terveyteen, mikä voi estää meitä tasapainoisesta laihtumisesta. Siksi on tärkeää, että yrität noudattaa näitä suosituksia.

• Puolen tunnin kävely voi auttaa pitämään aineenvaihduntaa aktiivisena ja vapauttamaan päivän aikana aiheutuvan stressin. Yritä tehdä se joka päivä.
• Valmistele kylpyamme kylvyllä ja upota se puoli tuntia. Tämä auttaa meitä rentoutumaan ja vapauttamaan myrkkyjä.
• Jos sinulla ei ole kylpyamme, ota kuumaa suihkua hyvän yön nukkumiseen.
• Pidä makuuhuoneesi sopivassa lämpötilassa (välillä 20 ºC - 24 ºC) ja välttää liian paljon valoa nukkumaan paremmin.

Ruusun teetä, suurta liittolaisuutta yöksi

Rose tea on vähän tunnettu luonnollinen korjauskeino, mutta sillä voi olla suurta hyötyä terveydelle. Sen eri toimintojen ja ominaisuuksien joukosta voimme korostaa seuraavia:

• Toisin kuin muut infuusiot, ruusuteho ei sisällä mitään stimulanttia, mikä tekee siitä erinomaisen keinon kuluttaa illallisen jälkeen.
• Se on hyvin runsaasti antioksidantteja, omaisuus, joka auttaa meitä aktivoimaan aineenvaihduntaa, polttaa enemmän rasvaa ja parantamaan ruoansulatusta.
• Nämä antioksidanttiominaisuudet auttavat meitä myös ihon ikääntymisessä ja vapaita radikaaleja vastaan.
• Sillä on depuratiivisia ominaisuuksia, eli eliminoi toksiineja ja voi toimia luonnollisena laksatiivina.

Ruusunlehden teetä löytyy kaikista kasviperäisistä. Jotta tämä infuusiolla olisi tarvittava vaikutus, sinun pitäisi kuluttaa sitä päivittäin päivällisen jälkeen . Lisäksi sen valmistuksen aikana infuusio on annettava seistä erittäin kuumassa vedessä 5-10 minuuttia ennen kulutusta.

Jos nautit siitä, miten voit nopeuttaa aineenvaihduntaa yöllä, olet varmasti myös kiinnostunut tietämään, miten ruokkia minua polttaa rasvaa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.