Jotkut elintarvikkeet tarjoavat erityistä apua tasapainoisen tunnelman ylläpitämiseksi koko päivän ajan . Jotkut, kuten riisi tai kaura, voimme sisällyttää ne ruokailutottumuksiin säännöllisesti ja runsaasti. Esimerkiksi aamiaismüsli ja riisin käyttö yhden päivän tärkeimmistä aterioista. Muita apuvälineitä käytetään pienempinä annoksina ravintolisänä .

Saatat myös olla kiinnostunut: Elintarvikkeet, jotka auttavat opiskelemaan

INTEGRAL RICE

Kiinassa riisiä vastaava ideogrammi muodostuu merkkeistä "energia" ja "rauha". Juuri tämä riisi vaikuttaa kuluttajaan, koska se on erinomainen energialähde, mutta sen monimutkaiset hiilihydraatit vapautuvat asteittain. Se tarjoaa myös B-vitamiineja ja proteiineja.

KAURA

Aamu-annos 80 g. kupin maitoa tai soijaa ne tarjoavat kaikki B-vitamiinit, joita tarvitaan päivässä. Tämän vitamiinin puute liittyy mielialan vaihteluihin, päänsärkyyn ja väsymykseen.

Aguacate

Tämä poikkeuksellinen hedelmä on yhdistelmä elementtejä, jotka aktivoivat välittäjäaineita ja tekevät siitä ihanteellisen sielun tasapainoon. Magnesium ja B6-vitamiini ovat välttämättömiä serotoniinin valmistamiseksi; Tyrosiinia tarvitaan dopamiinin syntetisoimiseksi; Fenyylialaniini on endorfiinien esiaste. Se sisältää myös monityydyttymättömiä happoja, jotka edistävät välittäjäaineiden sujuvaa toimintaa.

BEER YEAST

Se sisältää hyvin merkittäviä määriä B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä hermoston toiminnan kannalta. Myös karotenoidit, A-vitamiinin esiasteet ja E- ja C-vitamiinijäljet. Se sisältää poikkeuksellisen paljon aminohappoja sisältäviä proteiineja, jopa 43, 5%, ja se sisältää myös runsaasti keskeisiä mineraaleja, jotka selviytyvät stressistä.

Pollen

Suuri prosenttiosuus B-, C-, D-, E- ja A-ryhmän proteiineista ja kivennäisaineista. Se tarjoaa bioflavonoidirutiinin, joka edistää aivoverenkiertoa. Kasvaa henkistä suorituskykyä ja elinvoimaa yleensä ja soveltuu hyvin masennustiloissa, muistin puutteessa ja neurasteniassa.

SOY LECITHINE

Fosfolipidien ja välttämättömien rasvahappojen rikkauden kannalta, jotka ovat osa aivosolujen ja hermoston myeliinikalvon kalvoja, rasvahapot ja fosfolipidit vaikuttavat välittäjäaineisiin stimuloimalla ja säätelemällä keskushermostojärjestelmää. keskittymistä, muistia, oppimista, huomiota, valppautta ja älykkyyttä. Toinen hyvä lesitiinin lähde löytyy seesaminsiemenistä.

WHEAT GERM

Se on erittäin runsaasti E-vitamiinia, antioksidanttia, joka ylläpitää hermoston eheyttä muiden tasapainon kannalta kiinnostavien vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi. Leipä, leivonnaiset ja täysjyväjauhoista valmistetut leivonnaiset sisältävät vehnänalkioita.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Näillä elintarvikkeilla on positiivisia ominaisuuksia organismissa ja ne voivat auttaa parantamaan mielialaa, mutta ei ole suoraa vaikutusta tai ilmeistä vaikutusta.