Masennuksen saaminen on vaikeaa asianomaiselle henkilölle, mutta myös sen kanssa asuville ihmisille. Joskus on vaikeaa olla läpäisemätön sille hengelle, joka hengittää teidän puolellanne, tai haluamme tukea sinua ja auttaa sinua ja emme tiedä millä tavalla. Masennus vaatii ammatillista hoitoa, ja samat ammattilaiset voivat ohjata meitä siihen, miten heitä saataisiin mukaan elämään. Tästä lähtien voimme kuitenkin panna käytäntöön joitakin vinkkejä, jotta rinnakkaiselo on parempi. Jos olet koskaan miettinyt, miten elää masennuksen omaavan henkilön kanssa, tässä artikkelissa kerromme teille kaiken.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten auttaa masennusta kärsivää henkilöä

Mikä on masennus

Ensinnäkin on tärkeää selventää, että suru ei ole masennus . Meillä kaikilla on parempi ja huonompi ajanjakso. Joskus olemme surullisia tavallista pidempään, mutta emme siksi ole masentuneita.

Vaikka se on psykologi tai psykiatri, joka diagnosoi, onko sinulla masennusta, on joitakin oireita, jotka kuvaavat sitä, jos ne tapahtuvat pitkällä tavalla:

• Surua ja melankoliaa
• Ärsyttävä mieliala.
• Unihäiriöt.
• Ruokahalun häiriöt.
• Väsymys ja energian puute.
• Katastrofiset ajatukset ja joskus kuolemasta tai itsemurhasta.
• Keskittymisvaikeudet.
• Tuntemus syyllisyydestä, erittäin alhainen itsetunto.
• Toivottomuuden tunteet
• Vaikeus ylläpitää sosiaalisia suhteita tai tehdä aikaisemmin nautittuja toimintoja.

Seuraavassa artikkelissa selitetään tarkemmin, mitkä ovat masennuksen oireet.

Miten auttaa masentunut henkilö

Tärkein tapa auttaa masennukseen joutuvaa henkilöä on kannustaa heitä käymään kuulemisen yhteydessä, jossa tehdään riittävä diagnoosi. Tässä kuulemisessa ne määrittävät tarvittaessa tarvitsemasi lääkkeet.

Toinen tapa auttaa ei ole tuomita ja vain olla siellä, tarjoamalla tukea ja kuuntelemista sallimatta liiallista syvennystä negatiivisissa ajatuksissasi.

Elintarvikkeiden ja henkilökohtaisen ulkonäön hoitaminen on kaksi peruspilaria sekä harjoittelu . Yksinkertaisesti kävely, auttaa muuttamaan henkistä ja kehon dynamiikkaa.

Miten toimia masentuneen henkilön kanssa: rinnakkaiselo

On tärkeää, että rinnakkaiseloon masennuksen omaavan henkilön kanssa ymmärretään, että kyseessä on sairaus. Se ei ole huono aika ilman tarkempaa käsittelyä. Joskus voimme ajatella, että henkilö on normaali, mutta on tullut omahyväiseksi tai pessimistiseksi. Toisin sanoen, on tärkeää, että suhtautumisesi on ärsyttävää, ymmärtää, että se on peräisin taudista, joka ei salli sinun toimia muuten ilman apua ja valtavia ponnisteluja.

Toisaalta meidän on ymmärrettävä, että paljon se vaikuttaa meihin, joka kärsii eniten on henkilö, joka kärsii masennuksesta, joten meidän on oltava kärsivällisiä ja ymmärrettäviä.

Vaikka olemme kuitenkin selvillä siitä, että tämä henkilö on järkyttynyt, ei ole itseään ja tukee sitä, meidän on löydettävä vapaudesta vapautuvia tiloja kiertääksesi eikä miettimään tätä ongelmaa. Tarvitaan riittävästi aikaa toimiin, joita pidämme ilman tämän henkilön yhtiötä.

Toisaalta yksi parhaista asioista, joita voimme tehdä tämän henkilön kanssa, parantaa heidän asemaansa ja rinnakkaiseloa on oppia olemaan empaattinen. Meidän on harjoitettava aktiivista kuuntelemista keskeyttämättä, kuuntelemalla ymmärrystä, eikä vastaamaan. On tärkeää sallia hänet purkautumaan, jolloin hänestä tuntuu arvokasta henkilöä, joka on ansainnut kuunnella, keskeyttämättä tai neuvoa, paljon vähemmän häiritsemättä hänen tunteitaan. Tämän jälkeen hyvä vaihtoehto on kannustaa henkilöä tekemään miellyttävää toimintaa yksin tai yhdessä. Jos et halua, voit yrittää neuvotella, jos et halua mennä pelaamaan urheilua, haluat ehkä kävellä.

Jotain perustavanlaatuista rinnakkaiseloon masennuksen kohteena olevan henkilön kanssa on ymmärtää, mitä voidaan edistää ja mitä ei voi osallistua. Eli henkilö, joka asuu jonkun kanssa, jolla on masennus, ei ole vastuussa paranemisen saavuttamisesta. Tämä vastuu kuuluu potilaalle itselleen ja häntä hoitaville asiantuntijoille.

Lopuksi on annettava itselleen lupa olla uupunut, vihainen, surullinen, toivoton ... Kaikki tämä voimme tuntea tuntematta, lisäksi syyllisyyttä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.