Mitkä ovat oluen hyödyt

Olut on alkoholijuomaa, joka on hyvin yleistä suuressa osassa maailmaa, ja vaikka alkoholin tuominen liittyy siihen, että se juo sitä vastuullisesti, se tuo monia etuja ihmiskeholle.

On tärkeää mainita, että emme ole ennen alkoholijuomaa, vaan ennen käymisjuomaa . Tämä tarkoittaa, että panimo vaatii hiivojen kasvua ja aktiivisuutta, tällä hetkellä ne saavutetaan fermentoivien hiivojen viljelyllä, joka on tekniikka, joka on kehitetty 1800-luvulla mikrobiologian tutkimuksen avulla.

Olut on saatu vehnästä tai ohrasta, nämä viljat sisältävät monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka myöhemmin muuttuvat yksinkertaisiksi sokereiksi ja lopulta tuottavat alkoholia, mikä johtuu hiivan vaikutuksesta. Lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat vahvistaneet, että se on edullinen juoma terveydelle, kunhan sitä ei käytetä väärin. Tutustu tähän .com-artikkeliin, mitä olutta hyödyt.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat alkoholittoman oluen edut?

Yksi oluen tärkeimmistä ominaisuuksista on maltaan ja humalan antioksidanttivaikutus, eli tämä juoma lisää kehon kykyä viivyttää solujen ikääntymistä.

Se sisältää myös runsaasti B- vitamiinikomplekseja, jotka ovat elintärkeitä elintarvikkeille, koska ne nopeuttavat aineenvaihduntaa ja ovat elintärkeitä kehomme kannalta, jotta kaikki ravintoaineet, joita saamme ruokavaliosta, ovat oikein. Lisäksi näiden vitamiinien läsnäolo auttaa estämään hiilihydraattien muuttumisen rasvaksi myöhempää varastointia varten kehossamme.

2

Toisin kuin monet ihmiset uskovat, olut ei tee sinulle rasvaa . Useat tutkimukset ovat vääriä myyttejä "oluen vatsasta", koska oluen kohtuullinen kulutus muodostaa vain 4 prosenttia miesten ruokavalion kokonaiskaloriteista ja 3 prosenttia naisista.

3

Lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että kohtalainen olutkulutus vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä ja ehkäisee sydänongelmia, kuten sydänkohtauksia tai aivohalvauksia, sekä välttää korkeat verenpainetasot. On huomattava, että on myös todettu, että olut voi olla hyödyllinen aivosairauksien tai dementioiden, kuten Alzheimerin taudin, ehkäisemiseksi.

Olut sisältää polyfenoleja, eräänlaista antioksidanttia, että vapaiden radikaalien toiminnan torjumisen lisäksi niillä on lievä anti-inflammatorinen aktiivisuus, siksi oluen kohtuullinen kulutus estää valtimoiden ja verisuonten onnettomuuksia, koska se alentaa kolesterolia hyvä kolesteroli) ja verenpaine ja se ei ole kaikki, koska se suojaa meitä myös diabetekselta.

4

Oluen edut eivät pääty tähän, tämä hautua voi helpottaa ruoansulatusta, koska se stimuloi ruoansulatusentsyymejä ja kykenee stimuloimaan ruokahalua humalan ansiosta. Ainesosa, joka löytyy vain oluesta, jonka katkera maku stimuloi nälkää.

5

Jos vertaamme sitä suureen määrään hedelmiä ja vihanneksia, oluen tarjoama kaliumpitoisuus ei ole korkea, mutta on totta, että tällä käymistuotteella on suuri määrä kaliumia verrattuna natriumin määrään. Tämä molempien ravintoaineiden välinen suhde antaa sille diureettisen vaikutuksen, mikä merkitsee nesteiden suurempaa munuaispoistoa ja organismin puhdistamista. Kuitenkin, kun puhumme alkoholista alkoholista, tätä diureettista vaikutusta lisää itse alkoholin läsnäolo, koska se estää antidiureettista hormonia, joka estää liiallisen nesteen poistumisen, jolloin tässä tapauksessa kulutus Maltillisuus on erittäin tärkeää.

Samalla sen korkea magnesium- ja kaliumpitoisuus auttaa estämään munuaiskivien tai munuaiskivien muodostumista.

6

Huomaa myös , että B-vitamiinien, fosforin, proteiinien, hiilihydraattien, suolojen, foolihapon , kuten B-vitamiinien, osuus on suuri ja että olut sisältää yli 30 mineraalia, joista suurin osa on peräisin mallasohrasta. .

7

Voimme myös huomauttaa, että se on vähän alkoholijuomaa, koska oluen sisältämä alkoholi on toisiin verrattuna verrattuna paljon alhaisempi, vaikkakaan se ei lakkaa olemasta alkoholia, ja on tarpeen juoda maltillisesti - ja se voidaan ottaa myös sen versiossa ilman alkoholia. Juomalla on myös suotuisat terveysominaisuudet, kuten artikkelissamme selitettiin alkoholittoman oluen hyödyistä.

8

Ensimmäinen asia, joka kiinnittää huomiomme oluen hyödyistä ravitsemukselliselle koostumukselle, on sen korkea vitamiini- ja kivennäisainepitoisuus, tästä syystä olutta pidetään parhaana isotonisena juomana.

Termi isotoninen tarkoittaa sitä, että se säilyttää saman konsentraation solun ulko- ja sisäympäristössä, isotoniset juomat ovat sellaisia, jotka suosivat elektrolyyttien hydratoitumista ja korvaamista, koska ne sisältävät suuren määrän vettä, mineraaleja ja hiilihydraatteja, jotka täyttävät vaatimukset olutta.

Kaliumin, magnesiumin ja kalsiumin pitoisuuden vuoksi olut ruokkii suoraan lihaksiamme, koska nämä mineraalit ovat välttämättömiä lihaksen riittävän supistumisen ja rentoutumisen kannalta, joten tämä juoma, jota pidetään isotonisena, on hyödyllinen urheilijoiden elpymisessä.

9

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että oluen kohtuullinen kulutus lisää immuunivastetta tartuntavaarallisiin aineisiin, koska se lisää tiettyjen leukosyyttien tai valkosolujen tasoa, puolustusjärjestelmämme soluja.

10

Jotkut saattavat ihmetellä, ovatko oluen hyödyt sovellettavissa alkoholijuomiin tai alkoholittomiin oluisiin. Tässä vaiheessa on syytä sanoa, että oluen kohtuullinen kulutus alkoholin kanssa ei liity suosittuun "oluen vatsaan", joka johtuu muista tekijöistä, kuten istumattoman elämäntavan tai huonojen ruokailutottumusten vuoksi.

On varmaa, että alkoholi antaa meille enemmän kaloreita ja myös nämä kalorit ovat tyhjiä, koska ne eivät tarjoa mitään muuta ravintoainetta, tässä tapauksessa erityisesti ravintoaineet saadaan itse panimosta ja käytetyistä ainesosista.

Siksi hypokalorisen ruokavalion jälkeen suositellaan olutta ilman alkoholia, koska kaloripitoisuus on vähentynyt.

Muissa tilanteissa, kuten raskauden, imetyksen tai maksan vajaatoiminnan yhteydessä, tarvitaan myös olutta ilman alkoholia tai nollaa.

Jos kuitenkin haluamme hyödyntää oluen kaikkia ominaisuuksia ja juoda sitä maltillisesti, voimme juoda olutta alkoholilla rauhallisesti, mutta kyllä, aina maltillisesti ja terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion yhteydessä, koska alkoholi metaboloituu maksa ja suuret määrät voivat vahingoittaa tätä tärkeää elintä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä
  • Juo maltillisesti.
 

Jätä Kommentti