Kurkku on kesän vihanneksia, vaikka se on mahdollista löytää ympäri vuoden markkinoilla, mikä antaa meille kaiken, mitä kehomme tarvitsee tällä hetkellä enemmän, tarjoten erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita. Merkittävin tosiasia on sen korkea vesipitoisuus, joka auttaa meitä säilyttämään optimaalisen nestemäärän ja siksi sen kalorien saanti on hyvin alhainen. Vaikka siinä on niin paljon vettä, siinä on vielä paljon ravintoaineita ja sen edut. Jos et vieläkään tiedä, miten tämä vihannes voi auttaa terveyttäsi, älä missaa tätä .com-artikkelia siitä, mitä kurkkua hyödyttää.
Kurkku on ihanteellinen ruokavalio laihduttaa, koska sillä on alhainen kalorimäärä, koska se sisältää hyvin vähän hiilihydraatteja . Samoin kurkut ovat myös hyvä vesilähde, 97% niiden painosta, joten niiden kalorien saanti tarkoittaa vain 13 kaloria 100 grammaa kohden ja siksi se voidaan sisällyttää laihtumiseen. Myös tämä seikka auttaa meitä pysymään hydratoituna.
Toinen tapa, jolla vihannes on auttaa meitä laihtumaan, on sen korkea kuitupitoisuus, joka auttaa pitämään ruokahalua ja helpottaa suoliston kulkeutumista, joten vältämme ummetuksen ongelmia. Se on puolestaan diureettiruokaa, koska se on runsaasti vettä ja kaliumia ja sen alhainen natriumpitoisuus. Näiden molempien mineraalien välinen suhde aiheuttaa organismeissamme diureettista vaikutusta, joka auttaa meitä poistamaan enemmän myrkkyjä ja säilyttäneet nesteitä, jotka stimuloivat munuaisten toimintaa. Siksi on myös hyvä syödä kurkkua niille ihmisille, joilla on korkea virtsahapon määrä, jotka kärsivät verenpaineesta tai nesteen kertymisestä. Hyvä tapa syödä tätä ruokaa ja hyödyntää näitä etuja on tehdä kurkkua vedestä laihtumaan.
Kurkut sisältävät myös A-, C-, E-vitamiinia ja useita B-ryhmää sekä kaliumia ja magnesiumia, jotka kaikki ovat välttämättömiä kehomme moitteettoman toiminnan kannalta. Erityisesti B-vitamiinin vitamiinit ovat välttämättömiä hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen riittävälle aineenvaihdunnalle, joten ne auttavat meitä hyödyntämään paremmin kaikkia ravintoaineita . Lisäksi ne estävät myös hiilihydraattien muuttumisen rasvoiksi myöhempää varastointia rasvakudoksen muodossa, mikä auttaa meitä välttämään painonnousua.
Toisaalta A-, C- ja E-vitamiinit yhdessä tämän kasviperäisen kofeiinihapon kanssa tekevät ihostasi suuren liittolaisen. Voimme sanoa, että tämä vihannes on yksi parhaista luonnollisista korjaustoimenpiteistä ihoomme, koska kurkulla on useita etuja iholle. Koska se tarjoaa meille runsaasti vettä, eteeristen öljyjen lisäksi C-vitamiinia ja E-vitamiinia, kaikki olennaiset ihon osat ovat kunnossa ja näin ollen ne ovat säteileviä ja terveellisiä, levittämällä kurkkua ulkoisesti se auttaa meitä torjumaan ikääntymisen vaikutuksia sekä ympäristöolosuhteiden aiheuttamia vahinkoja, virkistää ihoa, lieventämään ja poistamaan sen. Tästä syystä on myös syytä huomata sen käyttö torjumaan silmäpallojen ympärille muodostuvia rumaita laukkuja ja tummia ympyröitä.
Se auttaa meitä myös torjumaan ikääntymisen vaikutuksia paitsi sen suuren kosteuttavan voiman vuoksi, myös antioksidantti-vitamiinien sisällön ansiosta, jotka yhdessä hidastavat elastiinin ja hyaluronihapon hajoamista. säilyttää ihon lujuus ja pehmentää ryppyjä. Se auttaa meitä myös torjumaan akneja, se on meidän kannaltamme kiitos siitä, että se auttaa neutraloimaan rasvaa, jota rasvainen iho kärsii akne-taipumuksella, ja lisäksi deflatoi vammoja, joita esiintyy näppylöinä ja näppylöinä. ihon ulkonäkö On myös erittäin suositeltavaa, että tätä vihannesten käyttö on niin monipuolinen, että se helpottaa ihoa, kun se kärsii polttamisesta, koska kun käytät kurkkua ulkoisesti, autamme vähentämään ihon tulehdusta ja korjaamaan sen. Lisäksi, jos olemme aiemmin tallentaneet kurkkua jääkaapissa, kylmä aiheuttaa vasokonstriktorivaikutuksen, joka auttaa meitä lievittämään kipua nopeasti ja toimimaan yhdessä kurkkujen vitamiinien ja muiden ravintoaineiden kanssa, mikä vähentää tulehdusta ja lievittää kipua.
Myös C-vitamiinin tai askorbiinihapon vaikutuksen vuoksi kurkku on ihanteellinen auttaa meitä pitämään immuunijärjestelmämme optimaalisessa kunnossa, koska se auttaa meitä vahvistamaan voimakkaamman liikkumisjärjestelmän, joka vaikuttaa kollageenin tuotantoon ja synteesiin. joka hyödyttää meitä yhtä paljon ihossa kuin rustoissamme ja nivelissä.
Jos syömme raakaa kurkkua, se auttaa säilyttämään kehomme pH: n tasapainossa, ilman että se kärsii happamoitumisesta, mikä voisi lopulta olla erittäin haitallista terveydelle, koska happamoitumisen kaltaiset ilmiöt ovat olleet yhteydessä syöpään. Tätä ruokaa voidaan käyttää myös ruoansulatuskanavan loisten poistamiseen . Kurkkujen siementen murskaaminen ja sekoittaminen sokerilla tyhjään mahaan kuluttamiseksi on erinomainen laksatiivi, joka auttaa poistamaan suoliston loiset ulosteiden kautta.
Ikään kuin kaikki edellä mainitut eivät olleet riittäviä, kurkku on hyvä diabeetikoille, koska sen kuitupitoisuus ja alhainen hiilihydraattipitoisuus ovat ihanteellisia, jotta voimme ylläpitää vakaa verensokeritaso tilanteissa, joissa Ei ole välttämätöntä, ei vain tyypin I diabeteksen ja tyypin II diabeteksen tapauksessa, vaan myös raskauden aikana esiintyvän diabeteksen tapauksessa, joka tunnetaan myös raskausdiabeteksena. On myös suositeltavaa käyttää sitä, jos haluat ehkäistä munuaiskivien muodostumista, koska kurkussa olevan suuren kaliummäärän ansiosta voimme lisätä virtsan tuotantoa ja myrkyttää kehomme. Tämä on erityisen hyödyllistä munuaiskivien ehkäisemiseksi, mutta myös lääkehoidon tukemiseksi niiden muodostumisen jälkeen. Lisäksi sen depuratiivisen voiman vuoksi se on tärkeä myös muissa sairauksissa, kuten sappikivissä tai kihti, jossa kehon on karkotettava toksiinit, jotka se on kertynyt ensisijaiseksi.
Jotkut ihmiset saattavat löytää sen hieman sietämättömäksi, koska se on runsaasti selluloosaa sisältävä kasvis. Jos olet yksi näistä ihmisistä, suosittelemme, että opit poistamaan katkeruuden kurkkuun, jotta voit syödä sitä helpommin ja ilman, että se olettaa vaikean ruoansulatuksen. Silti se on hyvä suoliston limakalvon korjaus ja se voi olla riittävä mahan suojaamiseksi. Jos olet halunnut niin paljon kurkkua, että olet päättänyt sisällyttää sen ruokavalioon useammin, saatat haluta tietää, miten kurkkua kasvatetaan ja hyödynnetään hyödyntämällä näitä vihanneksia mahdollisimman tuoreina.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti